"Jika hanya…"
Andai saja Anda memiliki gaji yang lebih besar, bos yang lebih baik, jadwal yang lebih fleksibel.
Maka Anda akan menyukai pekerjaan Anda! Bahkan, Anda praktis akan melompat ke kantor pada Senin pagi dan harus menyeret diri Anda dari meja pada Jumat malam.
Atau mungkin Anda berpikir demikian.
Tetapi jika Anda yakin bahwa beberapa perubahan kecil akan mengubah ho-hum 9-ke-5 Anda menjadi pekerjaan impian Anda, penelitian terbaru menunjukkan, Anda mungkin salah. Di sini, kami menunjukkan kepada Anda lima hal umum yang kami semua yakini akan membuat kehidupan profesional kami jauh lebih baik, tetapi itu mungkin tidak memberikan dorongan yang kami harapkan. Plus, apa yang telah ditemukan oleh psikolog dan ekonom perilaku positif akan membuat Anda merasa lebih positif tentang pekerjaan Anda.
1. Peningkatan Kebahagiaan Disebut: Minggu Kerja Lebih Pendek
Mengapa Anda Berpikir Itu Akan Membuat Anda Lebih Bahagia?
Siapa yang tidak berpikir bahwa solusi untuk kebahagiaan di tempat kerja adalah bekerja dengan jam lebih sedikit? Dalam penelitian terbaru oleh LearnVest, dua pertiga penuh responden mengatakan mereka lebih suka seminggu kerja empat hari. Menghabiskan lebih sedikit waktu di tempat kerja berarti memiliki lebih banyak waktu untuk mencurahkan kegiatan yang benar-benar membuat Anda bahagia. Anda dapat bergaul lebih banyak dengan keluarga dan teman-teman Anda, berpartisipasi dalam hobi Anda, berolahraga lebih banyak dan tidur yang diberkati - atau begitulah yang Anda yakini.
Mengapa Itu Tidak Selalu Bekerja
Ternyata orang tidak pandai menggunakan waktu mereka yang baru dibebaskan pada kegiatan meningkatkan kebahagiaan. Sebuah studi baru-baru ini di Journal of Happiness Science melaporkan percobaan yang terjadi ketika Korea Selatan mengurangi minggu kerjanya dari 44 jam per minggu menjadi 40 jam seminggu. Dan karyawan hanya bisa bekerja lima hari, bukan enam. (Kami tahu, kami tahu.) Hasilnya: Jam kerja menurun sekitar 10%, tetapi kepuasan kerja yang dilaporkan sendiri dan kepuasan hidup tidak berubah. Terjemahan: Pekerja yang lebih bahagia tidak selalu yang bekerja lebih sedikit dalam seminggu.
2. The Happiness Boost Yang Disebut: Lebih Banyak Waktu Liburan
Mengapa Anda Berpikir Itu Akan Membuat Anda Lebih Bahagia?
Anda sudah menghargai waktu luang Anda, jadi memiliki lebih banyak dari itu seperti yang diperintahkan dokter. Mungkin dengan cara itu Anda bisa mengganti beberapa hari yang terikat dengan meja dengan perjalanan ski atau retret yoga yang tidak pernah bisa Anda lakukan. Bahkan, mungkin satu minggu tambahan akan mengakhiri "liburan matematika" -mencoba mencari tahu bagaimana Anda akan memeras semua perjalanan yang ingin Anda lakukan dengan hari-hari yang tersisa - semuanya sama sekali!
Mengapa Itu Tidak Selalu Bekerja
Sebuah artikel baru-baru ini di The Atlantic membandingkan jumlah hari liburan di AS dengan yang ada di negara-negara serupa dan menemukan bahwa banyak tetangga Eropa kita, dari Austria hingga Swiss, memiliki setidaknya 20 hari liburan berbayar yang diwajibkan secara hukum - sementara AS memiliki nol . Faktanya, pekerja di Prancis memiliki 30 pekerja penuh. Namun, inilah intinya: Orang yang tinggal di negara dengan hari libur lebih banyak tidak selalu lebih bahagia. 73% persen orang Amerika melaporkan kepuasan kerja, sedangkan hanya 57% orang Italia, yang menerima 20 hari libur dibayar dan 11 liburan dibayar per tahun, senang dengan pekerjaan mereka, menurut sebuah survei oleh perusahaan riset tempat kerja Randstad.
Terlebih lagi: Para ahli mengatakan itu adalah bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda, bukan berapa banyak waktu istirahat yang Anda miliki, yang benar-benar membuat kami lebih bahagia. Rahasianya, menurut sebuah studi 2010 oleh para peneliti di Harvard, sedang terlibat dalam apa pun yang Anda lakukan pada saat itu. Faktanya, mereka menemukan bahwa pada saat tertentu , 46, 9% dari kita memikirkan masa lalu atau masa depan, alih-alih di mana kita berada saat ini. Jadi, lain kali Anda mendapat satu minggu, atau hanya satu sore, trik untuk kebahagiaan yang lebih besar adalah mencurahkan seluruh diri Anda untuk waktu yang Anda miliki, apakah itu dihabiskan mendaki gunung, memesan kelas yoga, atau hanya menyeruput latte berbusa. di kafe favorit Anda.
3. Peningkatan Kebahagiaan Yang Disebut: Suatu Promosi atau Peningkatan
Mengapa Anda Berpikir Itu Akan Membuat Anda Lebih Bahagia?
Mendapatkan gelar yang lebih baik akan memberi Anda lebih banyak rasa hormat di tempat kerja dan di dunia pada umumnya, bukan? Dan kita semua terus-menerus menginginkan peningkatan dalam bayaran untuk membeli barang mewah apa pun yang saat ini ada di daftar kami yang tak terjangkau, baik itu mantel musim dingin yang indah atau dapur yang baru saja direnovasi.
Mengapa Itu Tidak Selalu Bekerja
Sementara kami penggemar meminta apa yang Anda layak dan menggunakan penghasilan tambahan untuk mencapai tujuan Anda, selalu khawatir untuk kenaikan gaji berikutnya bisa menjadi lereng yang licin. "Otak kita beradaptasi dengan sangat cepat, " kata Michelle Gielan, pendiri Institute for Applied Positive Research, sehubungan dengan bagaimana kita memandang sosok baru itu dalam gaji kita. “Kami menetapkan tujuan karena kami percaya kami akan bahagia ketika kami mencapainya. Tapi begitu kita melakukannya, otak kita mengubah tiang gawang kesuksesan. "
Solusinya? Pertama, ketahuilah bahwa bahkan menggandakan gaji Anda tidak akan menggandakan kegembiraan Anda. Bahkan, dalam sebuah studi baru-baru ini, orang-orang yang gajinya membuat lompatan seismik dilaporkan hanya menjadi 9% lebih bahagia secara keseluruhan. Menurut para peneliti dalam penelitian itu, kunci untuk meningkatkan kesejahteraan Anda sebenarnya adalah tiga hal: kurang memuaskan, berinvestasi dalam pengalaman, bukan hal-hal, dan memberi kepada orang lain. Inilah mengapa ketiga pendekatan ini bekerja lebih baik daripada menunggu benjolan Anda berikutnya.
4. Peningkatan Kebahagiaan Yang Disebut: Pekerjaan Baru
Mengapa Anda Berpikir Itu Akan Membuat Anda Lebih Bahagia?
Anda bersumpah bahwa pertunjukan Anda saat ini adalah sesuatu yang membawa Anda ke bawah, dan Anda bermimpi memberi tahu atasan Anda untuk "mengambil pekerjaan ini dan mendorongnya." Kemudian, atau begitulah fantasi berjalan, Anda tidak akan pernah harus berurusan dengan perjalanan mengerikan lagi. Anda tidak akan pernah menyia-nyiakan satu menit pun di pertemuan sia-sia lain. Anda akan mendapatkan pekerjaan baru yang mengkilap, dan itu akan menjadi segalanya yang tidak dimiliki oleh pekerjaan lama Anda, dengan aturan "baru selalu lebih baik" dalam efek penuh.
Mengapa Itu Tidak Selalu Bekerja
Yang ini sulit: Mungkin Anda sedang mengerjakan pekerjaan Anda. Mungkin ini saatnya untuk pindah - dan inilah tujuh tanda yang mungkin Anda perlukan. Tetapi ada juga banyak kali bahwa itu tidak harus menjadi pertunjukan itu sendiri, tetapi sikap Anda terhadap hal itu yang menahan Anda. Sebelum Anda menyerah, cobalah trik peningkatan kebahagiaan ini: “Kita dapat melatih otak kita untuk bersyukur dan menghargai lingkungan tempat kita berada dan menemukan cara untuk memperbaikinya, ” kata Gielan.
Resepnya: Setiap pagi selama 21 hari berikutnya, tuliskan tiga manfaat dari pekerjaan Anda. Bisa jadi sesuatu seperti apa gaji itu memberi Anda (rumah cantik Anda) atau seseorang yang memungkinkan Anda terhubung dengan (barista ramah yang membuat latte Anda setiap pagi). Latihan ini, katanya, "membuat otak kita fokus pada hal positif daripada pergi ke masalah dan keluhan."
5. Peningkatan Kebahagiaan Yang Disebut: Pekerjaan "Lebih Bermakna"
Mengapa Anda Berpikir Itu Akan Membuat Anda Lebih Bahagia?
"Sebagai manusia, kami ingin merasakan arti dan tujuan dalam hidup kami, " kata Elizabeth Lombardo, PhD, penulis A Happy You . Itu sebabnya orang berfantasi tentang meninggalkan pekerjaan korporat mereka untuk menjadi sukarelawan di luar negeri atau mengajar di kelas yang sulit. Kami bermimpi menyembuhkan kanker atau mendaki gunung, dan berpikir, tanpanya, pekerjaan kami tidak memiliki impor.
Mengapa Itu Tidak Selalu Bekerja
Ketika Dan Ariely, seorang pemimpin di bidang ekonomi perilaku, melakukan penelitian untuk mengeksplorasi apa yang membuat orang menemukan makna dalam pekerjaan mereka, hasilnya benar-benar mengejutkannya. Dalam satu percobaan, ia meminta subyek untuk membuat patung dari Lego seharga $ 3 masing-masing. Kemudian, dia secara bertahap menurunkan harga yang akan dia bayar untuk membuat kreasi yang sama. Yang mengejutkan, para pesertanya terus bekerja keras karena harga yang harus dibayar semakin rendah.
Kemudian Ariely memperkenalkan game-changer: Dia menawari para peserta $ 3 yang sama per kreasi Lego, tetapi dia dan timnya membongkar apa yang telah dibuat oleh subyeknya sebelum meminta peserta untuk membangun yang berikutnya. Menggosok? Ketika mereka melihat bahwa tidak ada yang akan melihat apa yang mereka bangun, para peserta menjadi depresi, dan, bahkan untuk pembayaran yang sama, membuat lebih sedikit patung. Arti yang dapat Anda ekstrak, kata Ariely, dalam presentasi TED ini, sederhana: Tidak masalah apa yang Anda lakukan - apakah mencuci lantai, mendesain mobil, atau mengisolasi gen, apa yang memberi kita perasaan memiliki tujuan dan membuat kita tetap termotivasi di tempat kerja adalah menerima pengakuan atas upaya kita. Jika pekerjaan Anda tidak memberi Anda hal itu, maka mungkin sudah saatnya untuk keluar - atau setidaknya mencari manajer baru.
