Anda berjalan melewati pintu pada hari pertama pekerjaan baru Anda, dan itu dia: ketakutan yang menyusut yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak mengenal siapa pun, Anda tidak tahu bagaimana segala sesuatunya dilakukan, Anda tidak tahu harus ke siapa. berbicara dengan, dan Anda tidak tahu seberapa ramah atau over-the-top profesional yang Anda butuhkan. Anda bahkan tidak tahu di mana kopi enak itu.
Dan bagi banyak dari kita, itu baru permulaan. Memulai pekerjaan baru dapat membangkitkan perasaan cemas yang mendalam, membuat Anda merasa seolah-olah berada di luar, tidak cukup baik, atau lebih kecil dari yang sebenarnya.
Tapi, semakin cepat Anda menghadapi ketakutan itu, semakin cepat Anda bisa menyelam dan mulai membuat dampak. Berikut adalah lima cara bermanfaat untuk menjaga saraf itu tetap tenang, meredakan ketakutan Anda, dan merasa lebih percaya diri pada pekerjaan baru Anda.
1. Santai
Berjalanlah ke pekerjaan baru dengan tubuh Anda penuh ketegangan dan kepalan tangan Anda (bahkan secara metaforis) mengepal, dan Anda tidak hanya akan membuat diri Anda stres, Anda juga akan membuat orang lain merasa cemas. Anda akan pendek atau marah dengan orang-orang karena itulah tubuh Anda. Anda akan cenderung tidak terbuka dengan kolega baru karena Anda berada dalam mode perlindungan diri. Dan Anda tidak akan berada di tempat untuk melakukan pekerjaan hebat karena Anda begitu fokus pada diri sendiri.
Tubuh Anda adalah cermin yang hebat untuk bagaimana pikiran Anda, jadi jika tubuh Anda tegang dan cemas, ada kemungkinan itu karena itulah yang Anda rasakan. Jadi santai. Kendurkan bahu Anda. Bernapaslah secara alami. Dengarkan tubuh Anda, dan ketika Anda merasa menjadi tegang atau mengencang, buat pilihan yang disengaja untuk melonggarkan dan bersantai.
2. Ingat Mengapa Anda Ada di Sana
Kelangkaan pekerjaan baru di gedung baru yang besar dapat dengan mudah membuat Anda melupakan apa yang Anda lakukan di sana - semua kegembiraan dan desas-desus itu ditukar dengan rasa takut dan gentar.
Jadi, perlu diingat mengapa Anda ada di sana. Langsung saja, ingatlah bahwa Anda berada di tempat kerja baru Anda karena Anda dipilih - di antara sekian banyak kandidat - sebagai orang terbaik untuk pekerjaan itu. Majikan Anda memiliki keyakinan pada Anda dan ingin Anda berhasil, dan tugas mereka adalah membantu Anda berkembang dalam peran tersebut.
Kedua, ingatkan diri Anda mengapa Anda bersemangat untuk mendapatkan pekerjaan. Apakah itu karena apa yang harus Anda lakukan, bagaimana Anda bisa tumbuh, nilai yang Anda dapatkan, atau perbedaan yang Anda dapatkan, itu adalah hal-hal yang harus difokuskan dan diingat.
3. Percayai Prosesnya
Dalam peran baru apa pun, ada tekanan untuk melakukan yang benar sejak awal, apakah itu berarti menemukan solusi terbaik, memberikan jawaban yang tepat, atau mengesankan orang yang tepat.
Tetapi mungkin hal yang paling penting untuk diingat dalam pekerjaan apa pun adalah Anda tidak perlu memiliki semua jawaban. Sebenarnya, bertingkah seolah-olah Anda benar-benar hanya menggunakan bluster dan keangkuhan untuk mencegah orang berpikir Anda tidak cukup baik.
Tidak ada yang mengharapkan Anda untuk mengetahui segalanya. Dan ketika Anda dihadapkan dengan sesuatu yang tidak Anda ketahui, kadang-kadang hal berani yang harus dilakukan adalah memberi tahu orang-orang bahwa Anda masih memikirkan sesuatu dan bahwa Anda akan kembali kepada mereka dengan sebuah jawaban. Kemudian, cukup percaya diri untuk menggunakan semua yang Anda miliki untuk menavigasi melalui satu langkah pada satu waktu.
4. Lihat Mereka sebagai Orang Juga
Bagian dari ketakutan akan pekerjaan baru adalah membandingkan diri Anda dengan orang lain dan berpikir bahwa semua orang di sekitar Anda lebih baik dalam beberapa hal; bahwa mereka tahu lebih banyak atau melakukan lebih banyak atau lebih mampu.
Tapi, tentu saja, itu hanya otakmu yang mengada-ada. Semua orang di sekitar Anda tidak lengkap dan tidak sempurna. Setiap orang memiliki kekuatan, kelemahan, kemenangan, kekalahan, sejarah, dan potensi mereka sendiri. Dan membandingkan diri Anda dengan orang-orang itu dan secara otomatis menjadikan mereka lebih baik hanyalah sebuah strategi untuk membuat Anda tetap kecil dan takut.
Yang benar adalah, kita semua orang - dan kita semua pernah berada di pekerjaan baru sebelumnya. Jadi, lain kali Anda mendapati diri Anda bergaul dengan rekan-rekan baru karena Anda pikir mereka lebih baik daripada Anda, hanya tersenyum dan ingat bahwa kita semua berada di kapal yang sama.
5. Normalisasi Baru
Sederhananya, baru itu menakutkan. Begitulah seharusnya. Jika itu tidak menakutkan, itu berarti Anda telah melakukan semuanya sebelumnya atau hanya mengikuti surat apa yang telah dipahat orang lain. Dan itu sama sekali tidak terdengar menyenangkan, bukan?
Otak Anda menyala seperti pohon Natal ketika Anda berada dalam situasi baru di mana hasilnya tidak pasti, sehingga rasa takut yang Anda rasakan tentang memulai pekerjaan baru hanyalah otak Anda yang melakukan apa yang seharusnya dilakukan. Masalah sebenarnya adalah berpikir bahwa ketakutan dan kecemasan adalah masalah. Bukan itu. Itu sangat normal.
Ketika bagian dari diri Anda yang takut pada yang baru mulai berteriak pada Anda, berikan diri Anda ruang untuk berhenti. Yakinkan diri Anda bahwa Anda sudah sejauh ini, katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan mati, dan teruskan melalui ketakutan itu. Saya berjanji: Seiring waktu, ini juga akan berlalu.
