Ketika Anda seorang profesional yang sibuk, multitasking adalah kunci. Mengirim SMS sambil berjalan? Sederhana. Menyusun anggaran saat menonton anak anjing GIF? Mudah.
Jadi mengapa tidak mencoba berolahraga saat Anda bekerja?
Baiklah, sementara ada beberapa cara yang benar-benar berguna untuk memasukkan latihan ke dalam hari kerja Anda (pikirkan: naik tangga), web penuh dengan beberapa, um, saran yang lebih kreatif . Jadi, jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk pergi ke gym, buka salah satu dari tips ini untuk memompa besi ke meja Anda.
1. Go Big atau Go Home
Bekerja di kantor bukan berarti Anda harus mengorbankan satu saat pelatihan CrossFit. Bola obat? Batu besar? Ha! Anda berolahraga dengan kursi meja putar. (Poin bonus untuk melakukannya dalam tampilan penuh dari rekan kerja Anda. Mereka terkesan. Sungguh.)
Sumber: Thrillist
2. Mulai Kecil
Jika mengenakan sepatu hak tinggi tidak cukup untuk latihan betis, kumpulkan lebih banyak lagi dengan bantuan rim kertas printer. Dan ketika rekan kerja Anda mengeluh tentang lekuk berbentuk sepatu di tengah laporan keuangan yang baru saja mereka cetak, Anda selalu bisa menyalahkan Frank si pengirim barang.
Sumber: Forbes
3. Saluran agresi Anda
Frustrasi dengan bos Anda, siapa yang tidak bisa membiarkan Anda bekerja selama lima menit berturut-turut tanpa mengintip dinding kubikel Anda? Marah pada rekan kerja yang menjengkelkan itu, siapa yang menyambar donat terakhir? Anda akan terlihat lebih bahagia daripada pria ini ketika Anda membayangkan wajah mereka di tas tinju kantor baru Anda.
Sumber: Think Succeeded
(3a. Tari Kemenangan)
Dan begitu Anda merobohkan sinar matahari dari atasan Anda - eh, meninju tas - jangan ragu untuk merayakannya dengan sedikit aksi “naik atap”.
Sumber: Washington Post
4. Gunakan Lingkungan Anda
Sekarang, ini nyaman. Ketika tiba waktunya untuk berolahraga, hanya perlu 10 menit untuk membersihkan semua pena, pensil, kertas, buku, dan remah-remah popcorn dari atas meja Anda, seret komputer Anda, dan (akhirnya) mulai bekerja. Dan ketika triceps Anda cukup terbakar dari semua dips, well, sekarang saatnya untuk mengembalikan semuanya.
Sumber: Fashion Furniture
5. Berdiri
Bos tidak akan berbelanja untuk meja berdiri? Jangan khawatir - cukup lempar kursi di atas meja Anda, dan ayolah! Bonus: Rekan kerja Anda yang menyeramkan tidak akan punya tempat duduk ketika dia datang untuk obrolan pagi.
Sumber: Michigan Sehat
6. Tantang Diri Anda
Inilah tes ketahanan nyata: Tuangkan secangkir kopi panas untuk diri sendiri, lemparkan beberapa hula hooping yang tak terlihat, dan lihat berapa lama kopi bertahan di cangkir Anda. Anda akan skor beberapa abs rockin '- dan mungkin beberapa derajat ketiga juga terbakar.
