Anda tahu perasaan itu: Jumat sore, dengan hanya beberapa hal yang harus dilakukan antara Anda dan rencana akhir pekan Anda. Dan tentu saja, Anda tahu secara logis bahwa yang harus Anda lakukan hanyalah merobohkan beberapa surel dan menyelesaikan satu atau dua tugas sebelum Anda bebas di rumah, tetapi sangat sulit untuk masuk ke pola pikir yang benar untuk bekerja karena Anda tidak berada di tempat. suasana hati .
Atau bagaimana ketika Anda tahu Anda memiliki wawancara pekerjaan besar keesokan paginya? Yang ingin Anda lakukan adalah mendapatkan tidur malam yang layak, tetapi pikiran balap Anda jelas memiliki rencana yang berbeda untuk malam itu.
Dalam situasi apa pun, bisa sangat menjengkelkan - membuat frustrasi, bahkan - untuk tidak berada dalam kondisi mental yang tepat untuk menangani tugas yang sedang dihadapi. Dan itu dapat membuat semua perbedaan antara 30 menit yang produktif dan hari yang mengerikan.
Membuat otak Anda santai tentang Facebook, bekerja keras, dan benar-benar bekerja sama sangat penting untuk segala jenis produktivitas, bahkan jika tujuan yang Anda pikirkan adalah santai dan santai selama beberapa jam.
Jadi, saya telah bereksperimen dengan alat kebisingan ambien yang berbeda untuk membentuk lingkungan kerja ideal saya sendiri, dan yang penting saya datang baru-baru ini adalah Brain.fm, platform musik yang didukung sains yang membantu Anda tidur, fokus, atau bersantai. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang hal itu:
Apa itu Brain.fm?
Pada dasarnya, ini adalah musik cerdas yang seharusnya menempatkan Anda dalam pola pikir untuk meningkatkan salah satu dari tiga hal: tidur, fokus, atau bersantai. Dengan sesi dan konfigurasi yang berbeda yang ditargetkan untuk memenuhi masing-masing tujuan (atau "kondisi otak") yang sesuai, platform memiliki banyak potensi untuk membantu Anda menjernihkan pikiran yang berantakan dan menyelesaikan pekerjaan. Yang harus Anda lakukan adalah mendengarkan, dan Anda akan melihat efeknya dalam 10 menit atau kurang.
Sains di Baliknya
Brain.fm ditenagai oleh kecerdasan buatan (AI) yang menyusun musik untuk tujuan, melacak apa yang berhasil, dan menyesuaikannya. Komposisi musik diarahkan untuk membantu "pendengar mencapai keadaan otak neurologis tertentu" seperti produktivitas, ketenangan, atau relaksasi. Ia melakukannya dengan mengingat dua konsep utama: hiburan dan teori kehadiran pendengaran yang dinamis. Tapi apa arti kata-kata besar itu? Teknologi ini menghasilkan irama musik yang selaras dengan ritme alami otak Anda dan memengaruhi kesadaran serta energi Anda.
Adam Hewitt, salah satu pendiri dan penemu di balik Brain.fm, telah memiliki sejarah profesional yang panjang dalam bekerja, bereksperimen, dan berinovasi dengan audio. Dia melakukan penelitian klinis pada musik dan otak di masa lalu, setelah menghasilkan perangkat lunak pendengaran di banyak cabang ilmu saraf. Plus, dia bukan satu-satunya dalang di balik semua itu - dia bekerja dengan sejumlah ilmuwan untuk mengonfirmasi bahwa sesi dirancang dengan baik. Jadi, saya pikir masuk akal untuk mengatakan bahwa kita berada di tangan yang baik.
Tetapi, apakah ini benar-benar membantu? Ini adalah hasil saya - dalam urutan dari "meh" ke "ya!"
Sesi Tidur
Saya baru-baru ini dalam perjalanan kereta sembilan jam dengan Wi-Fi yang tidak dapat diandalkan, dan mencoba menghabiskan waktu dengan tidur melewatinya. Saya berpikir: Jika ada waktu untuk sesi tidur Brain.fm untuk menarik bagi saya, sekarang sudah saatnya.
Sekitar setengah jalan melalui konfigurasi tidur siang 45 menit yang saya pilih, saya masih terjaga dan siap untuk menyerah. Antara gerakan konstan, kebisingan mekanis, dan obrolan orang, saya tidak yakin ada cukup ilmu di dunia untuk membantu siapa pun tidur di kereta.
Sementara sesi tidur Brain.fm tidak melakukan trik untuk saya, saya tidak benar-benar menyalahkannya dalam kondisi ekstrim itu. Meskipun saya merekomendasikan untuk mencari sumber daya lain untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, mungkin masih layak untuk mencoba alat ini dalam keadaan yang lebih masuk akal.
Sesi Fokus
Suatu hari, saya membawa pekerjaan saya ke sebuah kedai kopi lokal, dan pikiran saya berdengung dari jalan yang bagus dan prospek makan siang akan datang. Melamun tentang tempat makan yang ingin saya kunjungi tampak jauh lebih menarik daripada merawat semua email saya dari hari sebelumnya. Saya pikir, mungkin saya bisa (benar-benar) menggunakan sesi fokus sekarang.
Jangan salah paham - saya benar-benar ragu itu akan melakukan apa pun untuk saya. Tetapi setelah bekerja selama 30 menit, saya perhatikan berapa banyak waktu telah berlalu dan baik-baik saja dengan melanjutkan. Apa yang benar-benar mengejutkan saya tentang sesi ini adalah rasanya meditasi dan menenangkan. Dan itulah yang saya butuhkan untuk menggendong saya tanpa rasa sakit melewati pagi hari. Sebelum saya menyadarinya, sudah waktunya istirahat makan siang.
Sesi Relaksasi
Saya akan menjadi yang pertama mengakui: Saya tepat waktu karena suatu kesalahan. Pepatah, "Jika Anda tidak awal, Anda terlambat, " dibuat untuk orang-orang seperti saya. Dan jika sepertinya saya akan terlambat ke suatu tempat, saya semua panik tentang hal itu.
Tetapi saya juga mencoba untuk menjaga pola pikir bahwa jika saya sudah melakukan yang terbaik untuk berada di jalan saya - apakah itu di mobil kereta bawah tanah, terjebak kemacetan, atau bahkan berjalan - stres tidak membantu. (Dan tentu saja tidak mempercepat prosesnya.) Jadi, mengapa tidak setidaknya mencoba untuk menikmati perjalanan? Saya terhubung ke sesi relaksasi dengan harapan untuk tenang dan menghabiskan waktu, dan itulah yang terjadi.
Seperti dengan memperkenalkan segala jenis musik baru ke alur kerja Anda, pertama kali mendengarkan akan membutuhkan menemukan pijakan Anda, karena Anda sama sekali tidak tahu apa yang diharapkan. Dan, karena melacak kemajuan Anda dan mencatat karya terbaik untuk Anda secara individu, Brain.fm memiliki banyak ruang untuk beradaptasi dan menjadi lebih efektif dengan penggunaan yang konsisten.
Platform ini gratis untuk tujuh sesi pertama, jadi mengapa tidak mencobanya? Cobalah dan lihat sendiri apakah layak untuk dipertahankan.
