Orang tua yang berharap telah mendengar kalimat ini sebelumnya, tetapi saya akan mengatakannya lagi, karena ini penting.
Tidak ada yang benar-benar mempersiapkan Anda untuk menjadi orangtua.
Saya memiliki gagasan besar tentang bagaimana saya akan bermain-main bahagia, mendorong kereta dorong, berseri-seri dengan cahaya post-birth. Rekan kerja akan "oohh" dan "ahh". Babysitter akan secara ajaib muncul sehingga saya masih bisa memiliki kehidupan sosial yang sama yang pernah saya miliki. Suami saya dan saya akan berkencan seminggu sekali, di mana kami akan berbicara tentang betapa lucunya bayi kami. Oh, dan dalam semua penglihatan ini, bayi saya tidur … dengan damai.
Saat saya menyadari betapa salahnya saya, saya seminggu dari kembali bekerja setelah melahirkan. Pada saat itu, saya adalah produser utama acara televisi langsung. Pekerjaan yang saya sukai, tetapi pekerjaan yang sangat memakan waktu dan membuat stres. Saya sekarang juga ibu dari bayi laki-laki cantik bernama Sebastian, yang saya cintai, dan yang juga sangat memakan waktu dan stres.
Saya memimpin panggilan dengan tim saya sekitar seminggu penuh dengan pemotretan di Brasil, ketika tiba-tiba, Sebastian yang manis terbangun dari tidur siang terlalu dini. Dia tiba-tiba menangis, atau saya harus mengatakan, meraung, di ujung lain saluran dan produser garis tersandung … "Um, apakah Anda ingin kami membiarkan Anda pergi?" Lima kata yang dikatakan orang di baby shower saya tiba-tiba berkobar di kepala saya: Hidup tidak akan pernah sama. Mereka benar. Berganti menjadi orang tua (bekerja) tidak selalu mudah, tetapi saya telah belajar beberapa pelajaran berharga di sepanjang jalan.
Bulan Pertama Kembali: Panduan Kelangsungan Hidup
Hari pertamaku di kantor setelah hampir empat bulan berlalu, aku merasa seperti orang asing. Pekerjaannya sama, tetapi pasti ada hal-hal tentang saya yang telah berubah. Sebelum bayi, saya makan siang di meja saya untuk melacak berita dan tidak ketinggalan, sekarang makan siang adalah waktu untuk memompa. Saya harus check in di rumah. Saya harus ingat untuk makan sehat. Pakaian kerja lama saya pasti tidak pas. Dan saya tidak bisa lagi menjadi orang yang selalu mengatakan ya untuk tugas yang terlambat atau perjalanan menit terakhir. Saya sangat tidak siap. Jangan jadi aku. Berikut ini beberapa tips untuk hari pertama.
1. Berbelanja seminggu sebelumnya. Beli pakaian baru. Mungkin dua pakaian baru. Memotong rambut. Lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk merasa sedikit seperti Anda yang dulu. Keluarkan pakaian itu malam sebelumnya. Merasa lega karena tidak harus menggali melalui lemari celana dengan kancing setelah tinggal di legging selama tiga bulan. Anda akan berterima kasih kepada saya.
2. Cobalah untuk mengatur untuk kembali di tengah minggu. Lima hari penuh tanpa bayi akan membuat stres. Rabu adalah hari yang baik. Cukup untuk berkomitmen. Cukup dekat hingga hari Jumat.
3. Jika Anda menyusui, batasi waktu yang Anda perlukan di kalender Anda sebelum kembali. Atau waktu lain yang Anda butuhkan. Mungkin ini adalah istirahat 15 menit ke Facetime pengasuh atau tempat penitipan anak dan melihat wajah bayi baru Anda (saya mengerti). Bos Anda dan rekan kerja Anda tidak akan tahu apa yang Anda butuhkan kecuali Anda memberi tahu mereka. Dan jika Anda merasa tidak nyaman atau butuh bantuan, habiskan waktu dengan HR. Kiat profesional lain untuk pembibitan: mulailah memompa dan membekukan susu sekitar sebulan sebelum Anda kembali bekerja. Jika rutinitas Anda turun sekarang, Anda akan merasa kurang stres nantinya.
4. Makan siang dengan rekan kerja yang luar biasa yang dapat membantu Anda dalam pekerjaan (dan gosip) yang Anda lewatkan sejak Anda pergi. Nikmati pembicaraan orang dewasa yang mungkin Anda lewatkan.
Rangkul Rutinitas Baru (Dan Waktu Tidur Baru)
Mari kita hadapi itu. Pagi kamu akan berbeda sekarang. Mungkin alarm Anda selalu berbunyi pada jam 6:30 pagi, tetapi sekarang ada alarm manusia yang membangunkan Anda pada jam 2 pagi, kemudian jam 4 pagi, kemudian jam 6 pagi. Sekitar satu minggu sebelum Anda mulai, cobalah melakukan rutinitas kering pagi Anda. Akun untuk waktu Anda perlu memberi makan bayi Anda sekarang, atau apa pun yang Anda mungkin tidak mempertimbangkan yang akan muncul.
Dan berbicara tentang jam alarm itu … ya, akan ada hari-hari di mana Anda harus tidur minimal. Mungkin mengerikan, tetapi Anda akan melewatinya. Kuncinya adalah untuk mengingat, Anda bukan orang yang sama persis seperti dulu. Anda mungkin bisa tidur di tengah malam dan bangun untuk bekerja dengan cukup istirahat dan siap beraksi. Mungkin Anda perlu waktu tidur jam 8 yang baru (setidaknya untuk saat ini). Rangkullah itu. Suatu hari Anda akan dapat mengembalikan burung hantu malam batin Anda. Sekarang bukan waktunya. Tidurlah saat Anda lelah.
Katakan "Tidak" Lagi … dan Bersikaplah Baik
Ada banyak hal yang saya katakan tidak ketika saya kembali bekerja. "Tidak, aku ingin bergaul dengan Richard Branson di Necker Island selama seminggu untuk pemotretan video, tapi aku tidak bisa." "Tidak, aku tidak bisa melakukan happy hour malam ini." "Tidak, aku tidak bisa membantumu dalam proyek ini yang biasanya aku katakan ya, tetapi tidak ada hubungannya dengan pekerjaan yang harus diselesaikan, jadi aku harus mundur." Ini sangat sulit bagi saya. Dan saya harus melakukannya dalam kehidupan pribadi dan profesional saya. Ada teman dekat dan rekan kerja yang tidak mendapatkannya. Tidak apa-apa. Kamu bisa melakukannya. Jaga dirimu dulu. Banyak orang tua yang bekerja yang saya wawancarai memberi tahu saya bahwa menjadi orang tua menjadikan mereka prioritas utama. Anda bisa menjadi satu juga.
Ketahui Kapan Saatnya untuk Transisi
Terkadang, peran Anda mungkin tidak cocok dengan peran baru Anda sebagai orang tua. Saya menyadari tidak terlalu lama setelah saya mempunyai bayi pertama saya bahwa perjalanan dan larut malam yang diperlukan untuk siaran langsung televisi menjauhkan saya dari sesuatu yang saya sukai, menjadi orangtua. Jadi, saya melakukan transisi ke pekerjaan dengan sedikit lebih banyak fleksibilitas.
Anda mungkin menemukan bahwa ada hal-hal yang perlu diubah. Jangan takut untuk berbicara dengan bos Anda tentang bekerja dari rumah satu hari dalam seminggu, atau mengubah jam Anda sedikit sehingga Anda bisa datang sedikit lebih lambat atau pergi lebih awal.
Ingat, jaga dirimu baik-baik. Menjadi stres sepanjang waktu tidak membantu Anda di tempat kerja atau di rumah. Tidak apa-apa untuk meminta apa yang Anda butuhkan, pergi tidur, dan merasa kewalahan. Banyak yang berubah … tetapi Anda akan menjadi hebat. Kami mendukung Anda!
