Kita semua ingin bekerja untuk perusahaan yang peduli dengan kesehatan dan kesejahteraan kita - baik di dalam maupun di luar kantor. Tapi, pamflet bertanggal tentang meja itu membentang dan fakta bahwa ada beberapa varietas diet soda di lemari es ruang istirahat? Yah, upaya itu tidak cukup memotongnya.
Untungnya, ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk menginspirasi perusahaan Anda untuk memprioritaskan kesejahteraan karyawan mereka: Sarankan program baru yang menurut Anda harus diterapkan. Ya, sesederhana itu.
Butuh inspirasi? Anda beruntung. Kami telah mengumpulkan lima ide luar biasa untuk inisiatif kesehatan yang sebenarnya ingin Anda ikuti (jangan khawatir - tidak diperlukan meja panjang).
Tawarkan Kelas Latihan Workday
Konsep mengambil jeda di tengah-tengah hari kerja Anda mungkin tampak kontraproduktif. Namun, penelitian menunjukkan bahwa istirahat singkat sebenarnya dapat memberi energi kembali dan meningkatkan fokus Anda.
Dengan mengingat hal itu, mengapa tidak meminta perusahaan Anda untuk mengadakan beberapa kelas latihan berkala untuk Anda dan rekan kerja Anda?
Baik itu kelas Zumba tengah pagi atau klub lari sore, kesempatan untuk menjauh dari daftar tugas Anda untuk sesi keringat pendek akan baik untuk pikiran dan tubuh Anda.
Atur Hari "Berjalan ke Makan Siang"
Seperti apa "istirahat" makan siang Anda? Jika itu melibatkan menghirup sandwich saat diparkir di meja Anda atau dengan cepat memakan yogurt yang hampir kadaluwarsa di sela-sela rapat, inilah saatnya untuk mengubah keadaan.
Pitch atasan Anda atau perusahaan Anda ide untuk mendirikan "berjalan untuk makan siang" hari. Selama satu hari setiap bulan (atau minggu, kuartal, apa pun yang terbaik untuk perusahaan Anda), Anda dan kolega Anda dapat berjalan cepat ke restoran atau pasar petani di dekatnya untuk menikmati latihan dan makan bersama.
Mungkin itu adalah aktivitas ikatan hanya untuk Anda dan anggota tim langsung Anda. Atau, mungkin Anda ingin membuka sesuatu dan menggunakannya sebagai kesempatan untuk membuat orang dari seluruh perusahaan berinteraksi satu sama lain.
Terlepas dari spesifiknya, ini merupakan kesempatan luar biasa untuk bekerja dalam aktivitas fisik, waktu sosial, dan istirahat makan siang yang memang layak!
Tidak punya tempat makan siang di dekat sini? Bukan alasan untuk tetap terkurung di kantor! Ubah beberapa rapat Anda menjadi pertemuan berjalan saja.
Institut "Senin Meditasi"
Hari kerja bisa menjadi sibuk, dan kadang-kadang menjaga kewarasan Anda mengharuskan Anda mengambil beberapa menit untuk menjauh dari kekacauan dan menjernihkan pikiran Anda.
Itulah mengapa patut dilihat jika perusahaan Anda akan menawarkan sesi meditasi mingguan (tentu saja, tidak harus hari Senin - tetapi, kami akui kami menyukai aliterasi).
Yang perlu Anda lakukan adalah memesan ruang yang agak terpencil di kantor Anda dan kemudian mengoordinasikan waktu di mana orang dapat menggunakan ruangan itu untuk istirahat tenang untuk memusatkan kembali diri mereka.
Ingin membawa lebih banyak struktur pada waktu istirahat meditasi itu? Perusahaan Anda juga dapat mengeksplorasi memiliki berbagai pakar yang masuk dan memimpin orang melalui berbagai latihan perenungan dan pernapasan. Tambahkan elemen yoga untuk memasukkan sesuatu yang fisik dan melampaui kebugaran mental.
Mulai Tantangan Kebugaran
Tidak ada yang seperti kompetisi persahabatan di kantor. Dan untungnya, ada banyak tantangan terkait kebugaran yang dapat diterapkan oleh atasan Anda untuk benar-benar memompa jantung Anda.
Ini bisa berkisar dari sesuatu yang lebih jangka panjang, seperti kontes langkah atau tangga di mana setiap orang mengenakan pelacak kebugaran, hingga sesuatu yang jauh lebih sederhana - seperti melihat siapa yang bisa memegang tembok paling lama atau bahkan kompetisi push-up mingguan.
Ingin mengambil langkah lebih jauh? Lihat apakah perusahaan Anda akan tertarik untuk memulai Olimpiade tahunan di seluruh kantor tempat Anda dan kolega Anda dapat bersaing dalam berbagai permainan dan kegiatan untuk memenangkan hadiah (yang bisa berupa apa saja dari botol air bermerek hingga hari libur ekstra).
Buat Cookbook Office-Wide
Ada banyak yang masuk ke kesehatan karyawan secara keseluruhan - ada kesehatan fisik, mental, dan emosional, misalnya. Tapi, ada aspek penting lainnya: nutrisi.
Apakah Anda selalu merasa iri dengan camilan teman makan siang atau makan siang yang lezat? Bicaralah dengan perusahaan Anda tentang memulai buku masak di kantor.
Dari makanan ringan hingga makanan lengkap, majikan Anda dapat dengan mudah membuat sistem bagi karyawan yang tertarik untuk membagikan resep sehat favorit mereka, yang kemudian dapat dikompilasi ke dalam buku masak untuk diakses semua orang.
Letakkan buku masak itu untuk digunakan dengan menyingkirkan donat standar dan makanan manis lainnya di ruang istirahat, dan sebagai gantinya buat hari yang berulang ketika orang bisa berdagang dengan membawa resep dari buku masak yang sehat. Anda semua akan menikmati persahabatan dan camilan tengah hari yang lezat - tanpa rasa bersalah!
Kami tahu Anda ingin atasan Anda memprioritaskan kesejahteraan Anda dan kolega Anda, tetapi itu tidak berarti Anda ingin tetap menggunakan program kesehatan yang lelah dan klise itu. Untungnya, opsi di atas mudah, segar, dan menyenangkan. Masukkan salah satu dari inisiatif ini kepada atasan Anda, dan Anda pasti akan mempromosikan kesehatan di seluruh kantor dalam waktu singkat!
