Baru tahu Anda akan menyambut si kecil ke dunia? Selamat! Ini benar-benar hal yang luar biasa – yang akan (jelas) mengubah hidup Anda selamanya. Dan saat tubuh Anda bekerja lembur, Anda masih bekerja penuh waktu.
Sebagai seorang wanita yang bekerja melalui kedua kehamilan saya sampai hari … terakhir … saya punya beberapa tips pribadi untuk dibagikan bersama dengan beberapa panduan dari para ahli tentang bagaimana menjalani kehamilan sambil menahan pekerjaan dan menjaga kewarasan Anda.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Bekerja Selama Trimester Pertama Anda</h2>
<p>Kehamilan tampaknya melakukan kebalikan dari menunda-nunda: ia mendapatkan sebagian besar hal-hal kasar pada awalnya. Ya, saya sedang berbicara tentang kelelahan yang berlebihan dan mual di pagi hari (atau sepanjang hari, atau sore yang mengejutkan).</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Suatu pagi ketika kulit saya kurang berwarna dari biasanya di tempat kerja, seorang rekan memberi saya hadiah. Dia mengatakan kepada saya untuk makan protein tepat sebelum tidur dan untuk menjaga kerupuk di nakas saya, jadi saya bisa makan sebelum berdiri. Bagi saya, itu bekerja seperti pesona.</p>
<p>Tapi kelelahan itu nyata. Saya pergi tidur pada pukul 8:30 malam lebih sering daripada yang saya akui - bahkan ketika kami memiliki teman. Untuk melewati hari kerja, tidur siang mobil siang menjadi sahabat saya. Mereka bisa menjadi milik Anda juga.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Tips Trimester Pertama Dari Para Ahli</h2>
<ul>
<li>Camilan makanan sehat, terutama yang mengandung banyak zat besi dan protein, sepanjang hari untuk mencegah mual dan menghindari apa pun yang memicu itu. Kopi adalah pemicu mual yang umum, dan saya bisa menjaminnya.</li>
<li>Mulai kebiasaan hidrasi yang baik. Dapatkan botol air yang dapat digunakan kembali - tetap isi dan dekat.</li>
<li>Untuk mual yang berkepanjangan, cobalah minum teh chamomile yang menenangkan (bonus: hidrasi ekstra).</li>
<li>Pergi tidur lebih awal. Ini adalah periode di mana tahap paling kritis dari perkembangan bayi Anda terjadi. Anda berhak mendapatkan Zs ekstra.</li>
<li>Beristirahat sejenak, sering untuk berdiri dan meregangkan atau bahkan berjalan di sekitar kantor. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Bekerja Selama Trimester Kedua Anda</h2>
<p>Bagi sebagian besar wanita, termasuk wanita Anda benar-benar, ini adalah bagian paling menyenangkan dari kehamilan. Anda akhirnya "meletus", tetapi belum merasa raksasa, dan (mungkin) akan mendapatkan kembali banyak energi. Satu-satunya bagian yang sulit bagi saya adalah menjelang akhir trimester ini, duduk sepanjang hari menjadi sangat tidak nyaman. Saya mendapatkan bantal donat kecil berbentuk batuk yang menggemaskan untuk kursi saya untuk melindungi tulang ekor saya yang sakit dan akhirnya membeli beberapa celana bersalin.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Kiat Trimester Kedua untuk Merawat Diri Sendiri di Tempat Kerja</h2>
<ul>
<li>Hanya. Membeli. Itu. Celana bersalin. Jangan menunggu! Anda akan bernafas lega terbesar ketika Anda akhirnya menyerah.</li>
<li>Atur peringatan untuk bangkit dan bergerak setiap beberapa jam. Ini akan membantu mencegah penumpukan cairan di kaki dan kaki bagian bawah Anda dan dapat meredakan otot tegang.</li>
<li>Pastikan kursi Anda memiliki penyangga lumbar yang bisa disesuaikan untuk perubahan berat badan dan postur tubuh Anda.</li>
<li>Tinggikan kaki Anda jika memungkinkan.</li>
<li>Ini adalah saat Anda akan memiliki energi paling banyak, jadi gunakan untuk tetap sehat dan berjalan kaki saat makan siang.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Mulai Bersiap untuk Cuti Bersalin</h2>
<ul>
<li>Bekerja dengan HR untuk memulai dokumen yang terkait dengan Family Medical Leave Act (FMLA) dan, jika tempat kerja Anda menawarkannya, asuransi cacat jangka pendek.</li>
<li>Diskusikan tanggal pengembalian yang Anda inginkan dengan bos Anda serta opsi apa pun untuk pengembalian lunak (contoh: setengah hari atau tiga hari seminggu).</li>
<li>Jika Anda berencana untuk menyusui, ketahui di mana Anda akan dapat memompa ketika Anda kembali bekerja. Waktu dan ruang untuk memompa hampir selalu merupakan persyaratan hukum di tempat kerja untuk ibu menyusui. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)