Sarapan termudah dan tersehat yang pernah ada: smoothie bayam licik

Tahun baru lagi, serangkaian resolusi lain - apa yang ada di daftar Anda tahun ini? Saya biasanya mendaur ulang beberapa tahun (berolahraga lebih banyak, tidur lebih banyak, minum lebih banyak air, yada, yada, yada) dan kemudian menambahkan beberapa yang baru juga (mengambil kelas fotografi, membuat kue muncul, membuat buku masak).

Tahun ini saya melakukan upaya yang lebih besar untuk makan sarapan dalam waktu 45 menit setelah bangun. Seharusnya, ini adalah kunci untuk mendapatkan metabolisme Anda di pagi hari, tetapi seperti yang kita semua ketahui, kadang-kadang sulit untuk sarapan ketika Anda berlarian seperti orang gila.

Beruntung bagi Anda (dan saya), resep smoothie ini sangat sederhana dan membutuhkan waktu lebih sedikit daripada memanggang muffin Inggris. Yoghurt Yunani memberikan protein yang enak, dan ada bahan makanan super rahasia yang menambahkan rasa whammy yang ekstra sehat. Dan, Anda dapat melihat bahan-bahannya, yang membuat blitzing ini lebih mudah, belum lagi super cepat.

Bahan

1/2 cangkir jus jeruk (beberapa lem)

1/4 gelas air (atau lebih banyak jus, jika Anda mau)

1/2 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak (beberapa sendok)

1/2 pisang

1/3 cangkir raspberry beku (satu genggam)

1 cangkir stroberi beku (dua genggam)

dan…

1 genggam bayam segar

Saya tahu, saya tahu - kedengarannya aneh. Tapi saya berjanji kepada Anda, Anda tidak akan bisa merasakannya, dan itu akan menambah dorongan nutrisi pada smoothie Anda.

Tambahkan jus jeruk dan air ke blender, lalu yogurt Yunani, dan kemudian bahan lainnya. Blender sampai halus dan segera diminum.