Kantor saya ada di lantai sembilan, apartemen saya di lantai pertama. Ketika saya mulai bekerja, saya menekan tombol lift dan menunggu untuk menyetor saya di lantai yang benar. Saya menurunkannya untuk pergi pada akhir hari, dan, pada kenyataannya, jika bukan karena tangga saya naik dan turun dari stasiun kereta bawah tanah, saya jarang harus mengambil langkah-langkah.
Bukan hanya walk-up office lantai sembilan yang saya hindari karena saya bisa, karena saya tidak pernah mempertimbangkan untuk mendaki sebanyak itu penerbangan; itu juga kantor dokter di lantai dua atau tiga dan kadang-kadang bahkan toko pakaian yang memiliki opsi lift. Ini adalah kesempatan langka dimana saya merasa berani untuk menghindari sisi kanan eskalator demi berjalan - rute yang sulit.
Ternyata otak saya benar-benar merugikan saya, dan jika Anda cenderung naik lift ke mana pun Anda pergi, ke mana pun itu tersedia - terlepas dari kenyataan bahwa kedua kaki Anda pasti bisa mengatur tangga - Anda bersalah seperti yang dituduhkan. Sebuah penelitian baru di PsyBlog menjelaskan bahwa untuk setiap tangga yang Anda naiki setiap hari, usia otak Anda sebenarnya menurun - lebih dari enam bulan. Itu adalah penemuan yang menakjubkan!
Para peneliti dan dokter mengamati 331 otak orang dewasa, khususnya kehilangan materi kelabu dan, bersama dengan mencatat tingkat pendidikan, mereka menganalisis kebiasaan olahraga. Jason Steffener, yang memimpin penelitian yang diterbitkan dalam Neurobiology of Aging , menemukan bahwa “pendidikan dan aktivitas fisik memengaruhi perbedaan antara prediksi fisiologis usia dan usia kronologis.” Jadi, sambil terus belajar dan pengembangan profesional tak terbantahkan membantu dalam menunda penuaan otak, latihan fisik juga merupakan faktor besar.
Latihan pilihan tidak harus mengambil tangga, tentu saja, tetapi karena memilih untuk naik penerbangan atau dua langkah lebih mengandalkan eskalator atau lift sering lebih mudah bagi orang untuk memasukkan ke dalam rutinitas mereka setiap hari, daripada mengatakan, berlari lima mil atau bersepeda 10, itu adalah pilihan yang jelas.
Jadi, jika Anda salah satu dari orang-orang yang tidak punya waktu untuk pergi ke gym secara teratur atau berolahraga sama sekali, Anda harus benar-benar berpikir tentang membuang opsi mudah untuk orang yang menaikkan detak jantung Anda. Lain kali saya melihat dengan ketakutan pada penerbangan subway yang panjang dari tangga, saya akan mengingat temuan dari penelitian ini. Siapa tahu? Bahkan mungkin membuat saya melewatkan lift dalam perjalanan ke kantor - kadang-kadang.
