Sudah lama disarankan bahwa hari-hari sekolah remaja harus dimulai kemudian karena jam tubuh remaja yang sebenarnya. Memang, jam 8 pagi, saat itulah kebanyakan sekolah mulai, terlalu dini. Paul Kelley, salah satu peneliti terkemuka tentang masalah ini, khawatir kekurangan tidur yang merajalela di kalangan remaja dan mengatakan bahwa kita perlu lebih memperhatikan ritme sirkadian tubuh kita.
Namun, sementara penelitian Kelley tidak berfokus pada orang dewasa, bukankah kita semua harus lebih menyadari jam internal tubuh kita, yang membantu kita memahami kapan saat kita paling terjaga, dan karena itu ketika kita memiliki konsentrasi terbesar? Pada titik ini, siapa di antara kita yang tidak tahu apakah kita burung hantu malam atau burung awal?
Terlepas dari pengetahuan yang dekat dan pribadi ini, apakah kita lebih suka bangun pagi atau tidur larut biasanya sama sekali tidak berpengaruh pada jadwal harian kita. Sayangnya. Angkat tangan Anda jika Anda dapat mengirim email ke bos Anda di pagi hari dan beri tahu dia bahwa Anda akan bekerja mulai 11 hingga 7:30 alih-alih 8:30 hingga 5.
Berita tentang temuan baru-baru ini yang dilaporkan oleh Business Insider bahwa preferensi Anda sebenarnya ditulis dalam DNA Anda berpotensi menjadi game-changer di tempat kerja.
Sebuah perusahaan genetika konsumen, 23andme, mempelajari 90.000 genom manusia dan menyimpulkan bahwa 15 gen terkait dengan burung hantu malam atau preferensi burung purba. Temuan penelitian ini ternyata menarik dan dapat diprediksi: Lebih banyak wanita daripada pria yang melaporkan sebagai orang pagi, dan orang yang berusia di atas 60 tahun lebih cenderung memilih pagi hari daripada orang di bawah 30 tahun. Juga, ada lebih banyak burung hantu malam di New York daripada di New Hampshire.
Analisis gen mengungkapkan bahwa tujuh gen yang diteliti dapat dikaitkan dengan menjadi orang pagi karena peran mereka dalam ritme sirkadian. Beberapa gen juga ditemukan dekat dengan gen yang berperan dalam penginderaan mata kita (dan menerima?) Cahaya. Sebagai bangun pagi, saya benar-benar tidak pernah mengerti ketakutan yang dialami beberapa orang ketika mereka terkena hal pertama yang ringan di pagi hari. Tapi saya mulai mengerti: Ini tentang genetika.
Dan itu menempatkan segala sesuatu dalam perspektif. Jika Anda adalah burung hantu malam yang bosnya secara teratur mengadakan rapat jam 8 pagi, yang Anda susah payah datang tepat waktu, itu mungkin bukan hanya karena Anda tidur larut malam atau tidur karena alarm, tetapi karena ritme sirkadian tubuh Anda tidak apakah kamu sudah bangun jam 7 pagi. Ya, sebagai bangun pagi, saya mungkin siap untuk tidur jam 10 malam setiap hari, tetapi jika Anda burung hantu malam, tertidur pada jam itu mungkin terdengar menggelikan; Anda akan beruntung jika Anda bisa datang jam 11. Kami sudah lewat karena membuat orang yang bangun terlambat merasa mereka akan jauh lebih baik seandainya mereka menyerah menjadi orang-orang pagi.
Bahkan, saya pikir kita cukup tahu sekarang bahwa sudah waktunya untuk mendorong lebih keras selama jam fleksibel. Bahkan jika Anda tidak keberatan dengan permulaan awal itu, bukankah hidup Anda akan lebih mudah jika semua rekan kerja Anda dapat bekerja pada jam sibuk mereka sendiri? Bayangkan kreativitas, inovasi, efisiensi setiap orang yang terbangun dan memproduksi pada jam mereka sendiri!
Saya pikir kita semua bisa sepakat bahwa dalam skema besar hal, tidak masalah kapan Anda tiba jika Anda produktif selama jam kerja Anda. Jadi, saya akan bertanya sekali lagi: Apakah masa depan jam fleksibel di mana pun sudah ada di sini?
