Saya dulu bekerja gila, berjam-jam - kita bicara 16 jam sehari. Sulit bagi saya untuk percaya sekarang bahwa sudah lama, tetapi itu benar. Walaupun saya tidak akan kembali ke masa-masa ketika saya tinggal di kantor, saya tidak menyesalinya karena saya telah belajar beberapa pelajaran berharga dan mengambil beberapa rutinitas yang masih saya gunakan sampai sekarang.
Jadi tanpa basa-basi lagi, inilah cara saya selamat dari periode ini tanpa menjadi gila.
Saya Menghindari Gantungan dengan Segala Cara
Saya akan langsung keluar dan mengatakannya: Ketika saya belum makan selama beberapa jam, saya orang yang mengerikan berada di sekitar. Kecenderungan saya untuk tidak sabar semakin meningkat ke tingkat di mana saya akan menjawab pertanyaan apa pun dengan jawaban singkat, satu kata, disertai dengan tatapan tajam. Karena saya tahu bahwa bekerja di sekitar orang-orang yang tidak menyenangkan dapat merusak seluruh kantor, saya segera tahu bahwa saya perlu mengambil langkah-langkah untuk mencegah kelaparan.
Jika Anda merasa kekurangan waktu ketika perut Anda menggeram atau Anda tergoda untuk hanya berbaring dan melupakan pekerjaan untuk sementara waktu, maka percayalah kepada saya, Anda membutuhkan solusi berikut.
Mempersiapkan
Crockpot dengan cepat menjadi sahabat saya untuk makan siang dan untuk makan malam yang hangat ketika saya pulang lama setelah gelap. Saya akan menempatkan daging sapi, tomat, bawang, dan bumbu - bahan untuk sup favorit saya - di tas berukuran galon selama akhir pekan. Ini memungkinkan saya untuk membuang semuanya ke slow cooker saya semalaman dan bangun untuk makan siang yang hanya perlu dikemas.
Tetapi Anda tidak harus memiliki crockpot untuk memastikan kebutuhan makan siang Anda diurus selama hari kerja. Seperti yang Anda ketahui, Anda dapat menemukan berton-ton ide hebat secara daring (seperti 52 resep untuk pemula).
Menyimpan
Karena saya sering ditunggu di meja saya sebelum jam 9 pagi, saya sarapan di kantor sambil membiarkan komputer saya menyala. Saya tetap sederhana: oatmeal dan teh untuk sarapan. Saya memiliki laci lemari arsip yang didedikasikan untuk persediaan saya: teh, kayu manis, madu, paket oatmeal, satu mangkuk dan set peralatan makan, sabun cuci piring dan spons, dan pemanas air kecil. Saya juga menyimpan kaleng-kaleng sup di bagasi mobil saya kalau-kalau ada rapat malam terakhir dan mendapat nama panggilan sial: "Trunk Soup."
Meskipun Anda tidak harus menjadi "Sup Batang, " versi kantor Anda , Anda dapat menyimpan sedikit makanan ringan di suatu tempat, jadi Anda tidak perlu menggunakan mesin penjual otomatis gedung.
Saya Berencana Menjelang Pagi yang Damai (dan Malam)
Setelah beberapa kejadian malang di mana saya harus berbalik untuk mengambil barang penting (lencana ID, obat-obatan, dompet, dan kacamata) yang saya tinggalkan di rumah di tengah kesibukan pagi, saya menemukan beberapa menit tambahan mengatur segalanya di muka membuat hidup saya jauh lebih mudah. Tentu, saya sering sangat lelah dan lebih suka menyelam ke tempat tidur, tetapi dalam jangka panjang, membuat perbedaan bahwa saya tidak akan berdagang apa pun - yah, kecuali hari kerja yang lebih pendek.
Mempersiapkan
Alih-alih menyetrika blus saya pada menit terakhir dengan satu kaki keluar dari pintu dan mata saya melotot ke arah jam, saya belajar mengatur pakaian saya pada malam sebelumnya, memeriksa titik-titik atau noda atau kerutan. Saya terbiasa menyiapkan seluruh pakaian saya, sampai ke pakaian dalam dan sepatu saya. Saya meletakkan semuanya di kursi di kamar saya, di mana itu akan menunggu saya di jam-jam sub-fajar ketika saya masih mengusap tidur dari mata saya. Kunci, lencana, dan barang-barang penting lainnya yang saya tinggalkan di sebelah ponsel saya, sesuatu yang tidak pernah saya tinggalkan di rumah.
Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membuat pagi Anda lebih mudah, saya katakan lakukanlah.
Menyimpan
Setelah bencana makan siang dengan goulash, saya belajar menyimpan baju ekstra dan pena penghapus noda di mobil atau laci meja saya. Anda mungkin pemakan yang kurang berantakan dari saya (dalam hal ini, harap catat kecemburuan saya), tetapi mungkin masih ada hal-hal (set kunci cadangan, kacamata baca, sikat gigi dan pasta gigi) yang dapat Anda simpel di kantor untuk membuat diri Anda lebih nyaman dan disiapkan jika ada peristiwa yang tidak terduga (seperti hummus bawang putih panggang!).
Saya Meluangkan Waktu untuk Kesehatan Saya
Saya lebih suka berolahraga di pagi hari, dan saya melihatnya sebagai bagian wajib dari pekerjaan saya.
Terlepas dari hari-hari panjang saya dengan permulaan yang terlalu awal, saya belajar untuk memprioritaskan berolahraga. Produktivitas saya benar-benar tergantung padanya. Saya tahu saya dapat melakukan setidaknya 10 menit olahraga sehari, dan meditasi lima menit, jika saya berkomitmen untuk itu.
Mempersiapkan
Mirip dengan bagaimana saya menyiapkan pakaian kerja saya, saya akan meninggalkan semua yang saya butuhkan untuk berolahraga yang mudah diakses, tepat di sebelah tempat tidur saya. Jika itu adalah latihan di luar ruangan yang saya rencanakan, saya berkonsultasi dengan aplikasi cuaca untuk memastikan saya bisa melakukan rutinitas saya sesuai rencana.
Jika Anda suka berolahraga di dalam kenyamanan rumah Anda, yang saya lakukan, (terutama selama bulan-bulan yang lebih dingin), muatkan TV atau laptop Anda dengan saluran YouTube, DVD, atau tautan file untuk latihan Anda dan ujilah suaranya. Jadikan itu sangat mudah sehingga yang harus Anda lakukan hanyalah bermain tekan untuk memulai keringat Anda - dan hari Anda dimulai dengan benar.
Menyimpan
Jika Anda benar-benar tidak dapat melakukan olahraga pagi, Anda dapat mencoba meningkatkan detak jantung pada siang hari dalam 20 atau 30 menit jendela. Tinggalkan pakaian olahraga (dan tikar yoga jika itu yang Anda inginkan) di bawah meja Anda. Mungkin ada gym dalam jarak berjalan kaki yang bisa Anda dapatkan saat istirahat makan siang.
Atau, Anda bisa benar-benar terbiasa dengan tangga itu. Terakhir, pikirkan tentang menjaga bobot di tangan, lebih sulit untuk membuat alasan untuk tidak mengikuti rutinitas Anda jika semuanya ada di ujung jari Anda.
Terlepas dari apakah Anda menghabiskan delapan atau 16 jam di tempat kerja, buat diri Anda nyaman saat berada di sana membuat perbedaan besar. Meskipun Anda mungkin mendengar beberapa tawa atau komentar dari rekan kerja tentang persediaan makanan dan pakaian Anda, ingatlah, kewarasan Anda yang harus Anda pertahankan. Jadi, jika itu berarti terlihat sedikit berantakan di tempat kerja, tetapi bisa menghindari kehancuran, terus lakukan apa yang Anda butuhkan untuk membuat Anda menjalani minggu ini.
