Akhir pekan lalu, saya dan suami saya menghadiri makan malam terima kasih yang diselenggarakan oleh program terapi kuda lokal. Kami mendukung program ini karena menyediakan layanan yang luar biasa bagi komunitas kami: Anak-anak dan orang dewasa dengan segala jenis kebutuhan khusus - fisik, medis, emosi, atau perilaku - dapat berpartisipasi dalam terapi menunggang kuda dengan biaya sedikit atau tanpa biaya.
Program ini bermakna secara pribadi karena anak tertua kami memiliki kebutuhan dan manfaat khusus darinya. Namun, kami tidak pernah tertarik pada ucapan terima kasih atau penghargaan khusus apa pun untuk mendukung program; kami hanya menghargai apa yang disediakan organisasi dan ingin menjadi bagian dari keberhasilannya.
Tapi tahukah Anda? Sungguh menyenangkan menerima ungkapan terima kasih yang begitu baik melalui makan malam.
Penghargaan semacam itu tidak harus terbatas pada kehidupan pribadi Anda. Mengatakan "Terima kasih" adalah cara yang sering diabaikan untuk berinvestasi dalam diri Anda secara profesional. Jadi, saat kita memasuki awal musim rasa syukur dan terima kasih, inilah cara memanfaatkan sebagian besar kata-kata kecil itu.
Kenali Bantuan Saat Anda Mendapatnya
Mungkin mudah untuk melewati hari yang sibuk, tidak pernah cukup lambat untuk mengenali kapan - atau seberapa banyak - seseorang membantu Anda dan sebaliknya, terlalu menekankan kontribusi Anda sendiri. Tapi itu bisa menjadi kebiasaan yang berbahaya. Pikirkan suatu saat ketika Anda membantu seseorang, tetapi ia tidak dapat diganggu untuk mengatakan, "Hei, terima kasih!" Apakah Anda ingat acara itu dengan penuh kasih? Apakah Anda mengaitkannya dengan perasaan positif terhadap orang tersebut? Saya kira tidak.
Untuk menggunakan rasa terima kasih sebagai cara membangun reputasi, hubungan, dan karier Anda, Anda harus mulai memperhatikan saat-saat Anda mendapat manfaat dari orang lain.
Bagaimana seseorang membantu Anda hari ini? Minggu ini? Enam bulan terakhir? Mungkin seseorang berbicara Anda melalui kesalahan teknis kecil, membawakan Anda isi ulang kopi Anda, atau meminjamkan Anda pena dalam rapat. Pastikan untuk benar-benar mengucapkan kata-kata "Terima kasih" untuk gerakan kecil ini.
Ketika seseorang melampaui isyarat kecil dan sederhana untuk membantu Anda, pertimbangkan untuk mengirim email, kartu ucapan terima kasih, atau bahkan hadiah kecil. Mungkin seorang rekan kerja lembur untuk membantu Anda mengatasi masalah dengan salah satu proyek Anda. Apakah dia suka kue mangkuk? Cobalah mengejutkannya dengan rasa favoritnya. Mungkin seorang kolega memberikan kata yang baik untuk Anda dengan pemain kunci di jaringannya. Surel atau kartu ucapan terima kasih tulisan tangan sudah beres. Mungkin atasan Anda pergi ke kelelawar untuk mendapatkan kenaikan gaji atau promosi yang signifikan. Itu juga bernilai catatan tulisan tangan atau hadiah yang masuk akal, seperti bunga, makan siang, atau pengiriman kejutan pesanan favoritnya di Starbucks.
Jadilah yang Asli dalam Penghargaan Anda
Saya punya dua catatan terima kasih yang ditempel di papan buletin saya sekarang. Penulis mengirim setiap catatan setelah acara yang saya ikuti, mencatat detail yang membuat saya tahu dia mengerti berapa banyak pekerjaan yang masuk ke setiap fungsi. Saya akan membungkuk ke belakang untuknya karena saya sangat bersyukur bahwa dia memperhatikan dan benar-benar menghargai hal-hal yang saya lakukan. Kata kunci di sini, bagaimanapun, adalah "asli."
Melempar "terima kasih" cepat di bahu Anda sebagai renungan atau mengirim selimut, "Terima kasih atas semua yang Anda lakukan" email yang tidak mengakui kontribusi spesifik seseorang tidak akan membangun hubungan - dan pada kenyataannya, sebenarnya bisa lebih merusak daripada baik. Setelah beberapa saat, terima kasih yang dangkal dan linglung menyampaikan bahwa Anda benar-benar tidak tahu (atau peduli) apa yang dilakukan orang yang menerima. Itu resep untuk kebencian.
Di sisi lain, katakan pesan Anda berbunyi seperti ini: “Acara pembukaan itu indah. Saya tahu Anda menempatkan banyak pekerjaan di belakang layar untuk membuatnya menyatu. Setiap detail tampaknya teratur, mulai dari makanan hingga acara hingga pembicara. Anda melakukan pekerjaan yang sangat baik! ”Detail itu menyampaikan bahwa meskipun Anda tidak tahu persis apa yang penerima lakukan, Anda memahami upaya di balik hasilnya, dan Anda cukup peduli untuk mencatatnya.
Ketika Anda mengucapkan terima kasih, pernyataan spesifik jauh lebih jauh dari pernyataan yang kabur dan tidak jelas.
Menuai Manfaatnya
Ketika Anda mulai memperhatikan cara orang membantu Anda dan mengungkapkan rasa terima kasih yang tulus atas bantuan itu, bersiaplah untuk menuai hasilnya. Penelitian mengaitkan rasa terima kasih dengan sejumlah manfaat pribadi, termasuk peningkatan kebahagiaan, peningkatan kualitas tidur, kesehatan keseluruhan yang lebih baik, dan peningkatan hubungan.
Jika, dengan mempraktikkan rasa terima kasih, Anda tidur nyenyak dan umumnya lebih bahagia, maka Anda cenderung lebih produktif dan puas di tempat kerja. Selain itu, hubungan profesional Anda akan mendapat manfaat dari sikap terima kasih Anda. Coba pikirkan: Apakah Anda pernah membantu seorang kolega, yang kemudian mengambil semua penghargaan untuk pekerjaan itu? Sekarang, apakah Anda ingat seseorang yang keluar dari caranya untuk mengenali dan berterima kasih atas sesuatu yang Anda lakukan? Orang mana yang paling mungkin Anda bantu jika dia datang meminta dukungan Anda lagi? Yang terakhir, tentu saja. Anda ingin menjadi orang yang ramah yang orang tidak keberatan membantu.
Tahun segera berakhir. Untuk sisa tahun 2015, saya menantang Anda untuk memperhatikan banyak cara orang di sekitar Anda membantu dan mengatakan "Terima kasih" kepada seseorang setidaknya satu kali setiap hari. Di luar itu, pikirkan bagaimana seseorang telah membantu Anda dengan cara yang penting selama setahun terakhir, dan tuliskan orang itu catatan yang asli dan spesifik.
Dengan sedikit rasa terima kasih, Anda akan memetik hasil dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda - dan memulai tahun baru dengan berjalan kaki!
