Bagaimana resolusi tahun baru Anda sejauh ini?
Menurut penelitian dari University of Scranton, sementara sekitar 45% orang Amerika membuat resolusi, hanya 8% orang yang berhasil mencapainya. Hanya 8%! Apa yang terjadi pada 92% dari kita?
Bukannya kita tidak benar-benar ingin menurunkan berat badan, menjadi lebih teratur, atau kurang stres. Kita hanya belum menggali cukup dalam untuk memahami mengapa kita memiliki kebiasaan sejak awal dan apa yang dapat kita lakukan untuk menciptakan perubahan positif yang langgeng dalam perilaku kita.
Dalam bukunya The Power of Habit, jurnalis pemenang Hadiah Pulitzer Charles Duhigg menggunakan perjuangan pribadinya dengan kebiasaan kue pukul 3 untuk menganalisis apa yang mendorong perilakunya. Apa yang dia temukan adalah bahwa kebiasaan itu sebenarnya adalah lingkaran isyarat, rutinitas, dan penghargaan di otak kita. Dan inilah yang dia katakan adalah pengubah game yang sebenarnya:
Jika Anda menyadari apa yang mendorong perilaku hampir alam bawah sadar ini memperhatikan hal-hal yang sebaliknya terjadi di pinggiran kesadaran kita … Anda memiliki kemampuan untuk mengubah kebiasaan apa pun dalam hidup Anda.
Abaikan serangan camilan sore Anda berikutnya dan saksikan Duhigg memecah kebiasaan dalam video 15 menit ini.
Semoga berhasil!
