Serangan penembak jitu di Dallas, kematian seorang pria tak bersalah di MN, pemboman bunuh diri di Turki, penembakan massal di Orlando - saya bisa melanjutkan, tetapi Anda mungkin tidak perlu saya untuk mengingatkan Anda tentang semua hal mengerikan yang terjadi Di dalam dunia.
Ini bukan artikel tentang apa yang benar atau salah, ini bukan tentang keamanan bandara, senjata, atau undang-undang senjata dan tentu saja bukan tentang politik atau politisi mana yang men-tweet tentang apa.
Ini tentang kamu.
Ketika beban dari apa yang Anda lihat dan dengar mengancam untuk merobek hati Anda menjadi dua, bagaimana mungkin Anda bisa mengumpulkan antusiasme untuk pertemuan jam 10 pagi atau diharapkan untuk menyelesaikan laporan itu pada akhir hari?
Bukankah konyol untuk terjun langsung ke hal-hal kecil dari pekerjaan sehari-hari Anda setelah tragedi besar seperti itu? Seratus hal kecil dalam daftar tugas Anda tiba-tiba tampak jauh lebih kecil ketika bayangan sesuatu yang mengerikan tampak besar. Tetapi Anda tidak bisa berhenti bekerja begitu saja. Anda tidak akan berhenti dari pekerjaan Anda atau meninggalkan karier yang telah Anda bangun. Jadi apa yang kamu lakukan?
Berikut adalah tiga pemikiran untuk membantu Anda mengatasinya.
1. Cintai Tanggung Jawab Anda
Senjata. Kejahatan. Perang. Penyakit. Teror. Kekeringan. Pengungsi. Dan terus, terus, dan terus.
Ada banyak hal yang menggugah jiwa yang terjadi di luar sana. Mereka terjadi sekarang, mereka terjadi kemarin, dan mereka mungkin akan terjadi besok juga. Berfokus pada tanggung jawab Anda sehari-hari ketika ada kehilangan besar dan kesedihan di sekitar Anda adalah hal yang menantang.
Anda mungkin merasa seperti terbentur dari alur Anda. Yang dapat Anda lihat hanyalah bentang alam yang lebih besar, dan dengan sudut pandang itu, mudah untuk merasa seperti apa yang Anda lakukan tidak terlalu penting, atau bahwa jika Anda menyerah dan mulai mencentang hal-hal dari daftar tugas, maka Anda entah bagaimana kehilangan poin atau melakukan orang yang menderita kerugian.
Tetapi memiliki pekerjaan dan serangkaian tanggung jawab tidak bertentangan dengan menjadi manusia yang peduli.
Anda memiliki rapat jam 5 sore untuk hadir? Luar biasa. Cintai fakta bahwa Anda dapat muncul dan melakukan pekerjaan yang hebat. Baru saja diminta untuk mengambil proyek baru? Luar biasa. Sekarang selami dan nikmati peluangnya. Dipaksa untuk memegang rekan kerja melalui penugasan bersama? Sempurna. Betapa indahnya Anda bisa membantu seseorang dan berdampak pada pekerjaan mereka.
Merasa, peduli, dan mengingat tidak mengharuskan Anda menghentikan semua hal lainnya, dan memilih untuk merangkul dan mencintai tanggung jawab Anda alih-alih terputus darinya bisa transformatif.
2. Beri makan Malaikat
Ketakutan, rasa sakit, dan amarah seperti lokomotif menerobos Anda. Memaksakan dan membenturkan dan menabrak, emosi yang kuat ini mengalihkan perhatian Anda dari tugas yang ada.
Menerapkan diri Anda di tempat kerja ketika ada kereta uap yang bergulir di kepala Anda dan di atas hati Anda tidak mudah, dan menekuk sehingga Anda dapat menyelesaikan geladak mungkin tampak sepele. Segera, Anda berjuang untuk mempertahankan sikap tenang dan tenang.
Mungkin Anda membentak rekan kerja yang mengajukan pertanyaan yang Anda anggap bodoh. Mungkin Anda berpikir "Baik, saya akan melakukannya sendiri, " ketika sesuatu tidak selesai seperti yang Anda harapkan. Dan mungkin Anda memutar mata dan rel terhadap pembicaraan kecil yang Anda dengar di bilik dan koridor.
Tetapi Anda tidak harus memberi makan hal-hal itu. Anda tidak harus menyalakan tungku yang mendorong kepahitan, atau kesalahpahaman, atau penilaian. Bagaimana jika, sebaliknya, Anda berada dalam kondisi terbaik Anda sebagai respons terhadap peristiwa yang mengerikan?
Pikirkan kemurahan hati dengan waktu atau semangat dibandingkan mengenakan baju besi. Empati atas pembagian. Belas kasih atas penilaian. Pengalaman terbaik Anda di tempat kerja adalah saat-saat di mana Anda berada dalam kondisi terbaik, dan jangan berpikir sejenak bahwa memilih untuk menjadi seperti ini sekarang adalah respons yang tidak pantas terhadap sesuatu yang mengerikan.
Beri makan para malaikat, bukan iblis.
3. Bernafas
Ketika semua dikatakan dan dilakukan, Anda masih memiliki pekerjaan untuk dilakukan. Saya tahu, saya tahu, memindahkan angka dalam spreadsheet atau menjalankan rapat tentang strategi pemasaran tampaknya agak konyol jika dibandingkan dengan apa yang ada di luar sana. Tapi itu sesuatu. Dan memiliki sesuatu yang solid untuk fokus pada dunia yang tampaknya berubah dapat membantu memberikan keseimbangan yang sangat Anda cari.
Jadi, bernafas …
Ambil napas, dan sadari betapa beruntungnya Anda dipekerjakan, hidup dan sehat, duduk di kantor, dibayar untuk melakukan pekerjaan yang Anda pedulikan (atau setidaknya, mudah-mudahan, jangan benci). Dalam skenario kasus terbaik, Anda dikelilingi oleh orang-orang yang baik, manusia yang baik, dan yang terburuk, Anda punya pekerjaan atau seseorang untuk minum secangkir teh sore. Lihatlah sekeliling, napas dalam-dalam, dan pertimbangkan betapa beruntungnya Anda.
Beberapa hari Anda masih akan berjuang untuk peduli banyak tentang pekerjaan di depan Anda ketika ada begitu banyak hal lain untuk dipikirkan. Anda bahkan dapat (sementara) melihat pekerjaan Anda sebagai tidak signifikan berdasarkan apa yang terjadi di dunia, dan itu juga tidak masalah. Membiarkan diri Anda merasakan hal-hal dan proses adalah bagian dari kembali ke jalurnya. Ingat ini: Anda diizinkan untuk memperlambat hingga Anda siap untuk melakukan lebih banyak. Dan melakukan pekerjaan Anda tidak bertentangan dengan menjadi orang yang peduli yang mengkhawatirkan apa yang terjadi di dunia.
