Anda sudah mendapatkan pertunjukan terbaik dan Anda akan bekerja dengan kekuatan penuh. Anda menyukai perasaan menyelesaikan sesuatu dan dipuji sebagai salah satu pendatang baru di organisasi Anda - dan Anda ingin maju terus ke puncak.
Sebagai peraih prestasi tinggi, Anda mungkin berpikir Anda bisa menggerakkan jalan menuju kesuksesan dengan melakukan lebih banyak, bekerja lebih banyak, dan menjadi, well, lebih berharga daripada orang lain di tim.
Tapi ada sisi gelapnya. Sebagai orang yang berprestasi, Anda cenderung menjadi korban kelelahan. Ketika Anda sangat bersemangat tentang apa yang Anda lakukan, Anda dapat dengan mudah melupakan bahwa jam kerja yang panjang, tanpa henti, dan mengatakan ya untuk tugas tambahan dapat meningkatkan karir Anda dalam jangka pendek. Tetapi dalam jangka panjang, itu dapat mengirim Anda ke dalam api spiral.
Anda bahkan mungkin tidak melihat kejenuhan itu datang; itu merayap pada Anda secara diam-diam saat Anda mendorong diri Anda sendiri ke kelelahan fisik dan emosional.
Cara terbaik untuk menghindarinya - tanpa mengorbankan komitmen Anda untuk sukses? Ambil beberapa langkah proaktif saat bintang Anda naik, dan ketika Anda sampai di puncak, Anda akan memiliki serangkaian praktik terbaik karier yang akan membawa Anda ke mana pun Anda ingin pergi.
Jaga Prioritas Anda Jernih
Klien saya, Jason, adalah talenta terbaik - tidak ada pertanyaan tentang itu. Dia adalah manajer akun yang baru muncul di industri keuangan. Dia menghabiskan banyak waktu, dan klien-kliennya memberinya banyak pujian.
Namun, kadang-kadang, dia tidak yakin masalah mana yang harus mendapatkan perhatiannya atau mengapa. Dia tidak memiliki tujuan yang jelas dan tidak yakin sama sekali bagaimana kinerjanya akan diukur. Tanpa rasa arah dalam pekerjaannya, dia langsung menuju ke kehabisan tenaga.
Tujuan tidak jelas adalah salah satu pendorong kelelahan paling kuat. Tanpa tujuan yang jelas, Anda tidak dapat menetapkan prioritas, dan tanpa prioritas, Anda tidak dapat melakukan pekerjaan Anda sebaik mungkin. Sebagai gantinya, Anda akan menyebarkan energi Anda pada banyak, tugas yang memakan waktu. Anda tidak akan memiliki rasa pencapaian dan kepuasan, yang pasti akan menyebabkan Anda kelelahan.
Saat bintang Anda naik, jelaskan tentang hasil dan hasil yang menjadi tanggung jawab Anda dan bagaimana Anda akan diukur. Kemudian, tetap fokus pada prioritas tersebut setiap hari.
Cara sederhana untuk melakukannya? Pengusaha serial Grant Cardone menuliskan tujuannya pertama kali setiap hari - yang membantunya tetap fokus pada mereka.
Dapatkan Fit
Ketika karakter Lena Dunham baru-baru ini mulai berjalan di musim terbaru Girls , ia mencatat manfaat samping dari latihan. "Ini bukan tentang keledai, " katanya. "Ini tentang otak."
Dan oh man, apakah dia benar. Studi terus memuji kebugaran sebagai penguat untuk kesuksesan karir. Olahraga memberi Anda lebih banyak stamina dan kekuatan otak, membantu Anda mengatasi stres dengan lebih efektif, dan mempromosikan citra diri yang positif - yang semuanya membantu mendorong tujuan karier Anda sekaligus menjaga Anda dari kejenuhan.
Kenali Motivasi Anda
Ikon bisnis dan profesor Harvard Clayton Christensen mendefinisikan motivasi sebagai “mesin di dalam diri Anda yang mendorong Anda untuk terus bekerja agar merasa sukses dan membantu organisasi menjadi sukses. Itu menyebabkan Anda terus melakukannya dengan tebal dan tipis. ”
Ketika Anda memikirkan makna dan kepuasan yang Anda dapatkan dari pekerjaan Anda, fokuslah pada pembelajaran, pertumbuhan, dan menjadi bagian dari tim yang hebat. Itulah atribut dari pekerjaan Anda yang akan memberi Anda rasa penghargaan.
Berfokus terlalu besar pada motivasi ekstrinsik - seperti gaji, kenaikan gaji, atau promosi - karena satu-satunya rasa penghargaan Anda akan membuat Anda lelah.
Buat Rutinitas Merek Dagang Anda
Anda tahu bagaimana Mark Zuckerberg mengenakan kaus abu-abu setiap hari? Dia melakukannya sehingga dia tidak perlu menghabiskan energi untuk keputusan pakaian dan sebaliknya dapat menghabiskannya untuk hal-hal yang lebih penting. Rutinitasnya mengenakan "seragam kerja" membuatnya lebih efisien dan produktif.
Michael Phelps, pemilik 22 medali Olimpiade dalam renang, dimulai setiap pagi dengan serangkaian peregangan, pemanasan, dan latihan yang membuatnya tetap tajam secara fisik.
Rutinitas adalah serangkaian kebiasaan, yang memitigasi semua pengambilan keputusan kecil (dan terkadang omongan) yang menghabiskan energi Anda.
Berapa kali Anda bertengkar dengan diri sendiri tentang apakah akan berolahraga pada pagi musim dingin? Dengan rutinitas, Anda tahu Anda akan pergi. Ini adalah komitmen yang Anda buat dan tindak lanjuti.
OK, jadi kamu tidak perlu memakai pakaian yang sama setiap hari. Tetapi katakanlah salah satu rutinitas keunggulan karier Anda adalah melakukan tiga tugas tersulit Anda di pagi hari. Dan Anda melakukannya setiap hari. Hujan atau cerah. Tidak ada argumen Anda akan berada di jalan menuju kesuksesan, tanpa membuang energi dan mengambil risiko kelelahan karier.
Buat Keputusan dengan Cerdas Tentang Waktu Anda
Kita semua sudah ada di sana: Ini jam 10:30 malam dan Anda sedang menelusuri kotak masuk. Anda membaca satu pesan tentang suatu masalah, pikiran Anda mulai berpacu, dan dalam beberapa menit, Anda berada dalam mode kerja penuh.
Sangat mudah untuk selalu "hidup" di dunia yang terhubung dengan uber. Tetapi itu tidak berarti mengembalikan email, teks, atau Snapchat di sepanjang jam siang dan malam adalah cara yang baik untuk menghabiskan waktu Anda. Ketika Anda bekerja setiap saat, Anda akan merasa seperti tidak pernah berhenti bekerja.
Peluangnya banyak yang kerjanya nggak bernilai tinggi. Dan jika Anda tidak merasa sedang melakukan pekerjaan bernilai tinggi, Anda pasti akan kelelahan.
Ini keren untuk memeriksa perangkat Anda di luar kantor, tetapi haruslah disengaja. Misalnya, katakan pada diri sendiri Anda akan memeriksa email pada pukul 8:30 malam, dan kemudian hanya menanggapi pesan yang paling penting dan keluar pada pukul 21:00. Maka Anda tidak akan tergoda untuk terus menceburkan diri ke dalam email sampai sepanjang malam. Ingat, tidak semua pekerjaan adalah pekerjaan yang penting.
Mudah tersesat dalam pekerjaan yang Anda sukai. Tetapi bahkan ketika Anda mencintai pekerjaan Anda, terlalu banyak hal yang baik adalah, well, terlalu banyak. Mulailah sekarang untuk tetap fokus pada tujuan Anda, kesehatan Anda, dan keputusan yang Anda buat tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda. Karier Anda, bos Anda, dan tubuh Anda sendiri akan berterima kasih.
