Apakah Anda mendapatkan Sunday Scary setiap hari Minggu?
Bisa jadi Anda kelelahan dan butuh liburan.
Atau, bisa jadi Anda berada di pekerjaan yang tidak tepat untuk Anda. Tapi, bagaimana Anda tahu jika #MondayBlues itu dapat diselesaikan dengan waktu pantai dan minuman (atau dua) -atau apakah Anda akan merasa sama sengsara saat kembali bekerja?
Untuk membantu Anda memutuskan, pertimbangkan empat faktor ini:
1. Partisipasi
Kelelahan jika Anda muak dengan rapat
Jika Anda mendapatkan perasaan tenggelam ketika Anda melihat jadwal Anda, itu bisa menyebabkan kelelahan. Dan sementara beberapa sayangnya tidak dapat dihindari, sering ada cara untuk meminimalkan jumlah yang hanya menghabiskan waktu.
Misalnya, Anda dapat menilai rapat dari nol hingga dua dan mencari tren yang membuatnya lebih atau kurang berharga. Dari sana, Anda dapat meminta untuk membuat pertemuan yang kurang efisien ke email, atau berhenti menjadwalkannya untuk waktu yang Anda sukai untuk menggali daftar tugas yang harus Anda lakukan setiap hari.
Pergeseran sederhana ini akan membantu Anda merasa seperti Anda menghabiskan hari Anda lebih efektif, yang dapat menyembuhkan kelelahan Anda.
Tapi, Ini Pekerjaan yang Salah jika Setiap Rapat Membuat Anda Air Mata
Ini pertanda buruk jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda menemukan sebuah pertemuan menarik. Sudahkah Anda berhenti berbicara, karena Anda secara rutin diabaikan? Apakah Anda tidak berinvestasi dalam apa yang sedang dikerjakan tim Anda? Mengapa tidak mencari pekerjaan yang membuat Anda bersemangat untuk berkontribusi - dan orang-orang mendengarkan apa yang Anda katakan? (Mereka ada!)
2. Pesimisme
Kehabisan tenaga jika hal-hal terkecil mengganggu Anda
Printer macet - lagi.
Ruang istirahat kehabisan cangkir.
Anda baru saja bertemu dengan ruang konferensi pilihan Anda.
Apakah gangguan-gangguan (kecil) ini membuat Anda terperangah? Anda mungkin mengalami hari yang buruk, tetapi jika setiap hari, Anda lelah.
Hal ini sering membutuhkan perubahan besar untuk menemukan keseimbangan kehidupan-kerja, seperti memastikan Anda pergi pada waktu berhenti, dan jangan menghabiskan waktu luang Anda untuk memeriksa email dan terobsesi dengan pekerjaan. (Dan jika Anda perlu melakukan sesuatu yang nyata saat ini, periksa tiga cara ini untuk menghentikan kejenuhan.)
Ini adalah Pekerjaan yang Salah jika Outlook Negatif Anda Dijamin
Menjadi pesimis adalah satu hal. Adalah hal lain untuk merasa benar-benar negatif tentang tujuan organisasi (misalnya, Anda tidak percaya pada misi). Jika Anda tidak percaya pada pekerjaan yang Anda lakukan, perasaan buruk ini tidak mungkin hanya fase.
3. Kinerja
Kelelahan jika Performa Anda Mulai Tergelincir
Salah satu tanda kelelahan adalah Anda tidak terlalu peduli seperti dulu. Bahkan istilah "kelelahan" menunjukkan bahwa Anda tidak lagi memiliki energi seperti dulu.
Tetapi sebelum Anda menerapkannya, pastikan Anda tidak berjuang untuk mempelajari keterampilan baru atau menguasai aspek tertentu dari pekerjaan Anda. Dalam hal ini, saran klasik untuk menjauh dan mengisi ulang mungkin menjadi bumerang, karena yang Anda butuhkan adalah pelatihan atau panduan tambahan.
Jadi, jika Anda mendapat umpan balik yang buruk tentang proyek terakhir Anda, jujurlah pada diri sendiri jika Anda meluncur atau terlepas - atau jika Anda merasa benar-benar keliru karena Anda berusaha sangat keras.
Ini adalah Pekerjaan yang Salah jika Kerja Keras Anda Tidak Diindahkan
Ketika Anda menilai sendiri, Anda dapat memutuskan bahwa Anda terlibat dan bekerja keras seperti sebelumnya. Bukan hanya itu, tetapi Anda pada dasarnya tidak setuju dengan atasan Anda dan berpikir dia tidak menghargai pekerjaan Anda, atau bermain favorit. Jika itu masalahnya, ada baiknya mengatur pertemuan untuk membahas bagaimana Anda dapat memenuhi harapan dengan lebih baik - tetapi jika Anda tidak bisa masuk ke halaman yang sama, ulasan buruk (dan motivasi rendah) mungkin terus datang.
4. Kepribadian
Kelelahan jika Anda tidak meluangkan waktu untuk berbasa-basi
Ketika Anda merasa terkuras oleh pekerjaan Anda, mungkin sulit untuk mengumpulkan energi untuk bertanya kepada orang-orang bagaimana akhir pekan mereka dan mengobrol tentang teman sekamar kuliah Anda yang datang ke kota. Jadi, jika Anda perhatikan sudah lebih dari beberapa hari sejak Anda mengatakan apa pun selain "Kapan bagian proyek Anda selesai?" Minta teman satu tim untuk mengambil secangkir kopi atau makan siang bersama.
Kemudian, tantang diri Anda untuk tidak melewatkan waktu seperti rapat, tetapi untuk berbicara. (Berikut adalah 48 pembuka pembicaraan kecil untuk memulai.)
Ini akan mematahkan kebiasaan Anda yang 100% fokus pada pekerjaan sepanjang waktu, yang bagaimanapun juga tidak menguras tenaga Anda. Ini akan memaksa Anda untuk menjauh dari komputer selama beberapa menit dan bersosialisasi.
Bonus: Memiliki teman di tempat kerja terbukti membantu Anda sukses!
Ini adalah Pekerjaan yang Salah jika Anda Merasa Tidak Bisa Menjadi Diri Sendiri di Kantor
Tentu saja, ini adalah cerita yang berbeda jika Anda tidak berbasa-basi karena Anda merasa yakin Anda akan dihakimi untuk segalanya mulai dari acara TV yang Anda tonton hingga kepercayaan agama yang Anda pegang. Itu tidak apa-apa, dan itu pertanda Anda mulai mencari perusahaan yang akan menerima Anda ASAP.
Mencari pekerjaan baru itu tidak mudah. Itulah sebabnya orang sering tergoda untuk mengatakan, "Yang saya butuhkan hanyalah liburan!" Dan sementara mengisi ulang itu bagus, buzzkill yang Anda dapatkan ketika Anda kembali ke pekerjaan yang Anda takuti. Jadi, jujurlah dengan diri sendiri tentang apakah Anda perlu istirahat atau pekerjaan baru: Ini bisa menuntun Anda ke peran yang membuat Anda bersemangat bukan hanya untuk istirahat, tetapi juga untuk kembali lagi.
