Ketika orang tua, teman, atau orang yang dicintai meninggal, sebagian besar majikan dan kolega memahami ini akan menjadi saat yang sulit bagi Anda. Mereka mungkin sedikit lebih lembut dengan Anda, mungkin mengerti jika Anda tidak fokus seperti biasanya, dan seringkali, memungkinkan Anda untuk bekerja dari rumah atau bepergian bersama keluarga.
Ketika patah hati karena putus cinta dan kehilangan cinta, Anda sering mengalami perasaan dan rasa sakit yang sama seperti yang Anda rasakan akibat kematian dalam keluarga - tetapi biasanya Anda tidak mendapatkan lorong yang sama di kantor. Bahkan, Anda bahkan dapat dianggap sebagai seseorang yang membiarkan kehidupan pribadi Anda memengaruhi pekerjaan Anda.
Jadi, bahkan ketika dunia dan masa depan yang Anda bangun dengan mantan rekan kerja Anda telah hancur, Anda tidak dapat membiarkan atasan Anda tahu bahwa Anda membuang waktu berjam-jam menangis di warung cacat atau Googling “bagaimana menyembuhkan hati yang patah” alih-alih mengerjakan proyek besar itu. Tidak apa-apa untuk bersedih, tetapi tidak apa-apa kehilangan pekerjaan Anda.
Alih-alih, cobalah kiat praktis ini untuk tetap kuat di tempat kerja melalui patah hati, dari seseorang yang juga pernah ada di sana.
1. Keluar dari Tempat Tidur - Segera
Terutama di hari-hari pertama itu, coba isi daya telepon Anda di bagian lain dari kamar atau apartemen Anda. Dengan begitu, ketika alarm Anda berbunyi di pagi hari, Anda secara fisik harus bangun dari tempat tidur untuk mematikannya dan sudah akan bangun dan pada mereka. Dengan kata lain, hindari kebiasaan terlambat berbaring di tempat tidur dengan harapan mantan Anda telah mengirim sms atau mengirim email, menangis ketika dia belum, dan menghabiskan satu jam berikutnya menguntit Facebook bukannya bersiap-siap untuk bekerja. Saya berjanji, ini membantu.
2. Percaya Diri pada Sesama
Bahkan jika Anda dan manajer Anda sudah dekat, yang terbaik adalah menghindari membiarkannya terlibat dalam detail yang rumit dari perpisahan itu. Sekali lagi, Anda ingin menunjukkan bahwa Anda dapat menjaga kehidupan pribadi Anda di rumah, dan Anda pasti tidak ingin masalah ini muncul di ulasan kinerja Anda dalam enam bulan ketika Anda sudah putus cinta. Alih-alih, percayakan pada rekan level yang sama yang Anda percayai (dan tidak bersaing dengan). Dia dapat mengambil beberapa kelonggaran Anda, ikut rapat ketika Anda sedang libur, atau hanya menjadi seseorang untuk pesan instan ketika Anda merasa seperti akan menangis.
3. Bawa Pakaian Olahraga Anda ke Kantor
Bahkan jika gym Anda berada tepat di dekat rumah Anda dan tidak masuk akal sama sekali, bawalah tas gym ke kantor. Setelah seharian memegang segala sesuatu di dalamnya, ada sesuatu tentang memasuki apartemen kosong Anda yang akan mengantri tubuh Anda untuk melepaskan semua air mata dan emosi itu. Jadi jangan pulang - pergi ke gym dan ubah air mata menjadi keringat. Rasakan endorfin itu! Anda akan menjadi sedikit lebih bahagia di akhir hari, dan Anda akan melatih otak Anda bahwa rumah Anda bukan sarang keputusasaan, tetapi tempat untuk mengisi bahan bakar dan beristirahat di antara hari kerja dan latihan kekuatan Anda.
4. Bagikan Senyum dan Pujian
Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda memaksakan diri Anda untuk tersenyum, itu akan menjadi senyuman yang sesungguhnya. Demikian pula, jika Anda menyebarkan kebahagiaan, itu cenderung membuat Anda lebih bahagia. Ingatlah hal ini saat Anda menjalani hari kerja. Tersenyumlah pada resepsionis saat Anda berjalan masuk, meskipun itu adalah hal tersulit yang akan Anda lakukan sepanjang hari. Lebih baik lagi, ucapkan selamat kepada rekan kerja atas presentasi atau rekomendasi program yang hebat. Itu akan membuatnya senang, berpotensi memberi Anda pujian, dan jika ada gosip kantor tentang apa yang Anda lakukan, Anda akan memiliki sekutu yang dapat memberi tahu semua orang bahwa Anda tampak baik-baik saja.
5. Ubah Rencana Bisnis Itu Menjadi Rencana Perpisahan
Ingat dalam Playbook Silver Linings ketika Bradley Cooper punya rencana aksi? Lakukan itu. Cari tahu persis bagaimana Anda ingin bereaksi dan apa yang ingin Anda katakan sebelum situasi yang menakutkan itu muncul dan menghancurkan seluruh hari Anda di tempat kerja. Misalnya, tulis naskah untuk tanggapan Anda kepada rekan kerja yang menanyakan bagaimana "Anda berdua lakukan, " atau tentukan apa yang akan Anda lakukan sebelumnya jika Anda menerima teks atau email dari mantan Anda selama jam kerja. (Tip yang bagus: Ubah namanya di telepon Anda menjadi sesuatu yang sama sekali tidak menimbulkan emosi sama sekali - katakanlah, Jane Smith. Ketika Anda menerima pesan tepat sebelum rapat besar, Anda akan merasa apatis alih-alih kesedihan yang mengharukan. ). Bersiaplah akan memastikan Anda memiliki reaksi yang masuk akal - daripada reaksi spontan yang mungkin Anda sesali ketika Anda berpikir jernih lagi.
Tip paling penting untuk diingat ketika berhadapan dengan patah hati adalah bersikap baik pada diri sendiri. Apa yang Anda alami menyakitkan dan menghancurkan - dan 100% normal. Jika Anda ingat untuk mencintai diri sendiri dan bersikap baik pada diri sendiri, Anda akan segera bangkit kembali.
