Anda tahu perasaan yang Anda dapatkan pada Jumat sore? Anda telah menyelesaikan pekerjaan Anda selama seminggu, mematikan komputer Anda, dan melambaikan tangan ke ruangan Anda - dan Anda memiliki kebebasan penuh selama 48 jam di ujung jari Anda. TGIF!
Dan kemudian Minggu sore berguling-guling dan Anda diliputi perasaan tenggelam di perut Anda. Anda tidak bisa berhenti memikirkan - dan takut - alarm yang tak terhindarkan yang akan berbunyi besok pagi, memberi isyarat kepada Anda ke kantor sekali lagi. Dan itu membuatnya sangat sulit untuk menikmati apa yang tersisa dari hari liburmu. Ah, ya: Sunday blues.
Memang sulit untuk menyaksikan beberapa jam terakhir Anda di akhir pekan memudar, tetapi ada kemungkinan untuk menghilangkan kesedihan - dan bahkan menantikan minggu depan. Jadi, jika Anda merasa sedih ketika Senin pagi semakin dekat, berikut adalah beberapa tips untuk memastikan Sunday blues tidak membuat akhir pekan Anda pendek.
1. Keluarkan “Benda Hidup” dari Jalan
Dalam buku saya, hari Sabtu dimaksudkan untuk bersenang-senang dan hari Minggu dimaksudkan untuk mencuci pakaian, membersihkan kamar mandi, dan berbelanja bahan makanan - sampai saya menyadari bahwa pola pikir saya menjadi bumerang bagi saya setiap akhir pekan. Alih-alih menikmati beberapa jam terakhir kebebasan saya, saya menghabiskan mereka menggosok bak mandi. Tidak persis mendebarkan.
Meskipun akhir pekan jelas merupakan waktu yang sangat nyaman untuk menyelesaikan tugas-tugas yang kurang menyenangkan (tapi perlu), menyelamatkannya sampai Minggu sore tidak akan banyak membantu menyembuhkan blues.
Jadi, cobalah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri di akhir pekan. Apakah itu berarti menyusun jadwal untuk membubarkan pembersihan dan tugas Anda sepanjang minggu atau hanya menyelesaikannya pada Sabtu pagi, mereka akan keluar dari jalan saat Anda mengakhiri akhir pekan Anda - yang akan membebaskan waktu Anda untuk melakukan sesuatu sedikit lebih menarik.
2. Istirahat Dari Teknologi
Media sosial dapat memikat Anda pada hari apa pun dalam seminggu, tetapi cenderung menggoda pada hari Minggu sore yang santai. Tetapi ketika Anda terjebak di Facebook, Twitter, dan feed Anda, jam bisa lewat dengan mudah - dan tiba-tiba, sudah jam 9 malam dan semua yang Anda lakukan adalah menyematkan resep yang ingin Anda buat dan baca tentang betapa menariknya semua orang akhir pekan itu.
Anda mungkin tidak dapat (atau berkeinginan) untuk memutuskan sambungan sepenuhnya, tetapi menyimpan ponsel dan laptop Anda dan meluangkan waktu beberapa jam untuk memisahkan diri Anda dari teknologi dapat berdampak besar pada suasana hati Anda saat Anda berakhir di akhir pekan. Alih-alih membandingkan hari libur Anda dengan teman-teman Anda ("Saya tidak percaya Shannon mendapat tiket konser tadi malam!"), Anda dapat menghabiskan waktu itu melakukan sesuatu untuk meningkatkan akhir pekan Anda sendiri (seperti menguji pin yang telah Anda miliki tidak pernah punya waktu untuk mencoba).
3. Rencanakan Sesuatu untuk Diharapkan
Bagian dari Sunday blues bermula dari gagasan bahwa Anda harus menyimpan kegiatan yang menyenangkan untuk akhir pekan, sementara hari kerja dicadangkan untuk bekerja. Tetapi dengan logika itu, begitu hari Minggu Anda berakhir, Anda tidak memiliki apa-apa yang dinanti-nantikan sampai akhir pekan berikutnya dimulai - dan itu dapat berlangsung selama lima hari di kantor.
Alih-alih membiarkan akhir pekan Anda tiba-tiba berakhir pada hari Minggu malam, berikan diri Anda sesuatu yang dinanti di awal minggu. Mungkin Anda merencanakan makan malam bersama teman-teman pada Senin malam atau kencan kopi pada Selasa pagi - atau mungkin, Anda bahkan melakukan aktivitas pertengahan minggu jangka panjang, seperti klub makan malam Rabu malam atau liga bowling. Ketika Anda memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan, Anda akan menemukan bahwa mengakhiri akhir pekan tidak terlalu sulit.
4. Nikmati Jam yang Anda Miliki
Hari Minggu mungkin merupakan hari istirahat, tetapi tidur sampai tengah hari atau mengambil apa yang seharusnya menjadi tidur siang hari Minggu yang memuaskan benar-benar dapat berdampak sebaliknya pada suasana hati Anda. Ini mungkin tampak seperti tradisi akhir pekan yang santai, tetapi mengambil waktu berjam-jam dari hari Anda dapat membuat akhir pekan Anda tampak jauh lebih pendek dari sebelumnya - yang akan membuat minggu kerja datang lebih cepat.
Betapapun menyakitkannya jam alarm di akhir pekan pagi, cobalah bangun sesuai jadwal. Anda akan membiarkan diri Anda beberapa jam ekstra untuk menyerang tugas dan tugas, membuat Anda punya banyak waktu untuk benar-benar menikmati waktu yang tersisa.
5. Bersiap untuk hari Senin - pada hari Jumat
Ketika jam 4 sore pada hari Jumat bergulir, sulit untuk memikirkan apa pun selain memulai akhir pekan Anda - bahkan jika itu berarti menunda beberapa email, panggilan telepon, dan laporan itu akan tiba pada jam 9.30 pagi pada hari Senin.
Dan sekarang, pada hari Minggu sore, kenyataan mulai terasa: Segala sesuatu yang Anda tunda minggu lalu akan menunggu ketika Anda kembali ke bilik Anda pada Senin pagi. Siapa yang tidak akan takut menyambut kembali?
Untuk menghadang Sunday blues Anda, mulailah mempersiapkan Senin pagi Anda pada hari Jumat. Saya tahu mudah untuk menunda beberapa tugas ketika Anda memiliki akhir pekan dalam pandangan Anda - tetapi pikirkan tentang betapa jauh lebih baik rasanya ketika Anda tiba Senin pagi dan tidak memiliki tugas yang mendesak di piring Anda. Jadi bersihkan kotak masuk Anda, lakukan panggilan darurat, dan ikat ujung longgar sebelum Anda meninggalkan kantor pada hari Jumat. (Diri santai Anda, Minggu-sore akan berterima kasih!)
Melambaikan tangan ke akhir pekan Anda mungkin tidak pernah menjadi sesuatu yang Anda nantikan, tetapi itu tidak harus menjadi hambatan total. Dengan meluangkan waktu ekstra dan memanfaatkan akhir pekan Anda sepenuhnya, Anda dapat menyembuhkan blues Minggu Anda - dan bahkan mungkin menantikan minggu depan.
