Mengucapkan terima kasih saat ini terasa agak robot. Anda mengatakannya secara sepintas ketika seseorang membuka pintu untuk Anda, atau mengambil pena yang Anda jatuhkan, atau menunjukkan selada di baju Anda. Karena menjadi terlalu sering digunakan dan berlebihan, orang dapat berargumen bahwa itu mulai kehilangan signifikansinya.
Namun, itu masih salah satu ungkapan paling kuat di luar sana, tidak peduli apa bentuknya - keras, secara tertulis, melalui email.
Bahkan, sains mengatakan hanya mengatakannya setiap hari dapat membuat Anda lebih sukses.
Biarkan saya jelaskan. Menurut Shawn Achor, penulis buku laris The Happiness Advantage: Tujuh Prinsip Psikologi Positif yang Mendorong Keberhasilan dan Kinerja di Tempat Kerja , ketika kita pertama-tama berfokus pada peningkatan kebahagiaan kita, kita secara inheren meningkatkan peluang kita untuk memperoleh pendidikan, karier, dan kesuksesan finansial.
Dan bagaimana kita dengan cepat dan mudah meningkatkan kebahagiaan kita? Nah, banyak penelitian menunjukkan bahwa berlatih bersyukur membuat Anda lebih sehat dan lebih bahagia, itulah sebabnya Achor menyarankan untuk menulis catatan terima kasih setiap pagi.
Alasan mengapa ini berhasil bukan hanya karena sains - itu karena ini adalah cara yang disengaja untuk mengungkapkan rasa terima kasih (berlawanan dengan “terima kasih” impulsif yang Anda ucapkan kepada orang yang memegang pintu terbuka untuk Anda). Ini memaksa Anda untuk berhenti dan menghargai seseorang, sesuatu, atau saat tertentu, dan dengan demikian membuat Anda merasa lebih baik tentang hal-hal itu.
Sebelum Anda berargumen bahwa menulis tulisan tangan yang cerdas dan dipersonalisasi setiap pagi tampaknya berlebihan, menjengkelkan, dan tidak realistis, pertimbangkan alternatif yang lebih mudah. Anda dapat mengirim pesan teks kepada teman Anda untuk berterima kasih kepada mereka atas obrolan Anda yang indah sambil minum-minum malam sebelumnya. Atau, Anda dapat menempelkan Post-it ke monitor rekan kerja Anda untuk membantu Anda dalam tugas besar itu. Atau, Anda dapat mengunduh aplikasi syukur untuk mengingatkan diri sendiri tentang semua hal indah yang Anda syukuri.
Dan di hari-hari lain, Anda bisa menempuh rute yang lebih tradisional (dan kadang-kadang lebih meningkatkan karier), seperti menulis surat ke koneksi utama yang memberi Anda nasihat mencari pekerjaan yang hebat, atau mengirim email kepada seorang mantan kolega dan berterima kasih kepada mereka karena telah begitu hebat untuk bekerja dengan.
Tentu, kami bersyukur setiap saat. Tetapi ketika kita meluangkan waktu untuk benar-benar bersyukur atas sesuatu, kita tidak hanya berakhir lebih bahagia dan lebih sukses, tetapi menciptakan hubungan yang lebih kuat dan lebih bermakna.
