Saya dulu adalah orang itu: Saya memegang semua yang ada di kantor. Saya mengambil semua proyek. Saya tinggal sampai larut malam. Saya selalu tenggelam dalam daftar pekerjaan yang tak ada habisnya, dan semua orang tahu itu. Saya menganggap diri saya pilar yang menopang atap dan menyalakan lampu. Saya makan di meja saya dan mengenakan tagihan tinggi dan kelelahan seperti lencana kehormatan.
Betul. Saya adalah seorang martir kantor.
Apa yang saya tidak mengerti adalah lebih banyak tidak lebih. Tetap lembur dan terus-menerus menumpuk lebih banyak pekerjaan pada diri saya tidak membuat saya lebih dikagumi, memberi saya keterampilan untuk menjadi pemasar yang lebih baik, atau memenangkan saya teman. Itu hanya membuat saya terus-menerus lelah dan kelelahan.
Jangan salah paham: Ada tempat untuk menjadi go-getter. Anda harus benar-benar mengejar apa yang Anda inginkan, bekerja keras, dan memprioritaskan produktivitas. Saya semua tentang produktivitas. Tetapi - ambil dari saya - hidup Anda juga perlu seimbang. Berikut adalah empat langkah untuk melakukan perubahan:
Langkah 1: Sesuaikan Sikap Anda
Tidak ada yang akan berubah kecuali Anda belajar untuk melakukan ini terlebih dahulu.
Saya mencoba berkali-kali untuk "hanya menetapkan batas" atau "makan siang, " tetapi beristirahat atau mencoba untuk mendelegasikan hanya menambah stres, karena saya selalu menambahkan lebih banyak pekerjaan untuk kompensasi. Saya mendambakan perasaan dipandang sebagai pekerja paling keras dan paling berpengetahuan di kantor sebagai jenis penerimaan dan keamanan.
Jadi, saya belajar langkah pertama untuk mengubah kebiasaan saya adalah mengubah proposisi nilai saya.
Ulangi setelah saya: Anda bukan pekerjaan Anda. Cobalah untuk menemukan area lain dalam hidup Anda di mana Anda dapat menyalurkan sebagian dari Tipe A Anda atau kecenderungan go-getter untuk membantu menyeimbangkan komitmen Anda dan membantu membangun area identitas diri Anda yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan.
Langkah 2: Mulai Mengatakan "Tidak"
Kebanyakan kasus kemartiran kantor yang saya lihat (termasuk saya!) Bukan karena bos atau rekan tim yang terlalu banyak bekerja. Sebagian besar waktu, kita telah melakukannya untuk diri kita sendiri. Kami telah mengambil beban untuk memuaskan bagian dari diri kami yang tidak terpenuhi kecuali kami terlalu banyak bekerja - dan melihat seperti itu.
Tidak apa-apa untuk memulai dari yang kecil. Coba ucapkan “tidak” pada proyek ekstra kecil. Coba ucapkan “tidak” hanya untuk hal-hal yang tidak ada dalam deskripsi pekerjaan Anda, seperti memperbaiki printer atau memeriksa laporan investor dari awal hingga selesai. Tebak apa? Saya berjanji, Anda tidak akan tiba-tiba menjadi pemalas kantor. Lampu di kantor akan tetap menyala. Dinding masih akan berdiri.
Seperti kebiasaan apa pun, butuh waktu dan latihan untuk membangun - tidak hanya membuat orang lain terbiasa dengan respons baru Anda, tetapi juga merasa nyaman mengatakannya sendiri. Jadi tetap dengan itu bahkan jika Anda tidak nyaman. Bekerja sampai pada titik di mana Anda dapat dengan jujur mengevaluasi beban kerja Anda dan membuat keputusan tentang apa tugas baru yang harus diambil dan apa yang pantas, sopan ramah, "Saya tidak bisa melakukan itu."
Jika Anda merasa tidak nyaman dengan penolakan datar, dapat membantu dalam lingkungan tim untuk menawarkan alternatif. “Aku tidak bisa melakukan itu dalam jangka waktu yang kamu bicarakan. Bagaimana dengan tanggal ini? "Atau" Aku bisa melakukan itu jika kita bisa memindahkan sesuatu yang lain. Bisakah saya menyerahkan proyek lain ini pada tanggal alternatif ini? ”
Bagian yang penting adalah bahwa Anda benar-benar jujur pada diri sendiri dan orang lain tentang apa yang mungkin.
Terkait : Cara Memberitahu Atasan Anda “Tidak” -Tanpa Mengatakan “Tidak”
Langkah 3: Merangkul Downtime
Beristirahat baik untuk Anda. Jika Anda seorang martir kantor dari setiap garis, kalimat itu terdengar seperti penistaan. Tapi percayalah, siapa pun yang terkesan dengan dedikasi Anda yang tidak-bahkan-pergi-ke-kamar mandi-hari ini tidak peduli dengan kesejahteraan Anda.
Beristirahat sebenarnya membuat Anda lebih fokus dan lebih produktif: Ini fakta ilmiah.
Jadi, mulailah membangunnya sesuai jadwal Anda. Jika Anda bisa, bangun dan bergeraklah setiap beberapa jam, dan pasti istirahat makan siang lengkap Anda. Anda tidak malas - istirahat makan siang dihitung sebagai upah Anda. Anda benar-benar mendapatkannya.
Dan jangan lupa pulang. Saya tahu semua orang akan memiliki beberapa malam di kantor di sana-sini, tapi itu bukan malam di kantor jika Anda selalu yang terakhir. Tetapkan waktu "Saya selesai" dan patuhi itu. (Ini juga diperhitungkan untuk freelancer dan pekerja jarak jauh - menjauhlah dari komputer di akhir hari!)
Langkah 4: Delegasikan
Apakah Anda takut hal-hal akan benar-benar berantakan jika Anda tidak melakukan setiap hal dalam daftar tugas Anda yang terlalu besar? Maka Anda perlu mendelegasikan ASAP.
Investasikan waktu dalam mengajar orang lain tentang metode Anda, tetapi juga jelaskan proyek apa yang boleh dilakukan seseorang secara berbeda, selama masih dilakukan. Mulailah dari yang kecil untuk meningkatkan tingkat kenyamanan Anda dan percaya orang yang mengambil alih tugas. Meskipun Anda harus tetap tersedia untuk pertanyaan dan umpan balik, jangan langsung masuk.
Apakah Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan menjadi kolega favorit semua orang dengan menangani begitu banyak pekerjaan ekstra? Reality check: Menimbun semua hal untuk diri sendiri sebenarnya agak egois, dan belajar untuk memberi peluang dan penghargaan kepada orang lain adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda pelajari untuk dilakukan sebagai rekan setim atau manajer.
Ya, akan ada situasi yang sah ketika Anda perlu meluangkan waktu ekstra dan pulang pada waktu yang wajar tampaknya mustahil. Dan di lain waktu, akan ada transisi staf yang berarti tidak ada seorang pun untuk didelegasikan. Tetapi secara umum, para martir kantor perlu menerima bahwa berjuang untuk keseimbangan kehidupan kerja bukanlah kelemahan dan bukan nama samaran untuk “Saya tidak ingin bertanggung jawab.” Kita semua dapat memahami bahwa menciptakan batasan antara pekerjaan dan sisa hidup kita sehat.
Hari ini, saya tidak hanya percaya bahwa bekerja lebih cerdas adalah bekerja lebih keras, saya benar-benar merasakannya. Merangkul semua bagian dari diriku yang membentuk kehidupan penuh telah membuatku menjadi rekan tim, karyawan, dan orang yang jauh lebih baik.
