Salah satu kebiasaan terburuk saya adalah memutar-mutar rambut saya. Ini bukan akhir dunia, tetapi itu membuat saya terlihat sangat tidak profesional (dan itu merusak rambut saya). Jadi, untuk memutus siklus, saya memiliki rutinitas ini dengan ayah saya - setiap kali kita jalan-jalan, dan saya mulai berputar-putar, dia berhenti berbicara dan membuat gerakan tangan ini menandakan kepada saya bahwa saya secara tidak sadar bermain dengan rambut saya lagi.
Aneh, bukan? Ya - tetapi juga efektif. Anda tahu, kebiasaan buruk Anda tidak mengganggu Anda , itu sebabnya Anda terus melakukannya. Tetapi, ketika orang lain mulai memperhatikan, Anda merasa malu, dan tiba-tiba, Anda merasa ingin memperbaikinya.
Itulah filosofi saya - jadikan perilaku baik Anda komunal, dan hancurkan yang buruk dengan orang lain.
Ketika saya tinggal di London, saya membeli keanggotaan gym yang sangat mahal. Saya punya tiga bulan untuk menjadikannya pengeluaran yang layak, kecuali (kejutan), saya benci berolahraga. Tangkapannya adalah saya membelinya dengan seorang teman. Setiap kali saya ingin mundur pada hari itu, dia meminta saya bertanggung jawab dengan membuat saya merasa bersalah karena tidak bergabung dengannya, dan saya melakukan hal yang sama untuknya. Pada saat keanggotaan kami berakhir, kami berdua pergi ke gym secara teratur dan menjalankan waktu terbaik kami. Teman jangan biarkan teman tidak menabrak treadmill.
Dan saya tidak sendirian dalam strategi ini: Berbagai penelitian, menurut artikel Inc. baru-baru ini, membuktikan bahwa kebiasaan itu menular. Perokok lebih cenderung untuk berhenti ketika mereka bergaul dengan orang yang berhenti merokok, sementara penurunan berat badan sangat dikaitkan dengan pengaturan kelompok. Idenya adalah bahwa jika Anda ingin mengembangkan kebiasaan baik, Anda harus “menangkapnya” dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berbagi kebiasaan itu.
Plus, bukankah jauh lebih baik untuk menyuruh seseorang mendukung Anda, daripada hanya mengandalkan suara batin Anda untuk membantu Anda?
Pikirkan dengan siapa Anda menghabiskan waktu dan apakah mereka adalah tipe orang yang ingin Anda pengaruhi rutinitas Anda. Jika demikian, gunakan itu untuk keuntungan Anda dengan membawanya bersama Anda - ke gym untuk mendapatkan kebugaran, ke bar untuk mengurangi pengeluaran, ke kedai kopi untuk menyelesaikan pekerjaan, ke taman untuk mencari pekerjaan dan berjemur. Jika tidak, pertimbangkan apakah mereka yang mendorong perilaku buruk Anda, dan jika mereka layak dihindari ketika Anda ingin menjadi lebih baik.
(Aku belum menendang kebiasaan rambut, tapi aku punya perasaan aku akan segera.)
