Skip to main content

Cara melewati pekerjaan ketika Anda berada dalam suasana hati yang buruk - muse

5 Tips Menghadapi Manusia Yang Suka Marah-Marah (Februari 2025)

5 Tips Menghadapi Manusia Yang Suka Marah-Marah (Februari 2025)
Anonim

Alarm Anda tidak berbunyi karena Anda mengaturnya ke PM, bukan AM. Ketika Anda membuka lemari es untuk mengambil susu untuk kopi Anda, sebotol saus panas melayang dan dalam hitungan detik, lantai dapur Anda penuh dengan Cholula. Anda berhasil membersihkannya dengan waktu yang cukup untuk menyisihkan tanpa terlambat.

Dalam perjalanan ke kantor, Anda melihat ke bawah di pinggul Anda dan menyadari bahwa sisa makanan Anda bocor ke celana jeans Anda. Jadi sekarang Anda berbau seperti ayam bawang putih. Sebagai tambahan, Anda masih terhuyung-huyung karena pertengkaran yang terjadi dengan saudara perempuan Anda tadi malam, tentang semua hal, pesta seperti apa yang harus diadakan untuk peringatan 40 tahun orang tua Anda. Anda ingin segera merangkak ke dalam lubang yang gelap - atau, lebih baik lagi, di tempat tidur Anda - daripada memasang wajah yang lebih baik dan memulai obrolan ringan dengan rekan kerja Anda, tidak ada yang tampaknya mengenakan bagian dari pakaian mereka. makan siang di pakaian mereka.

Sulit untuk memikirkan pekerjaan yang harus Anda lakukan hari ini selama delapan jam atau lebih. Ugh, dan bertemu dengan tim hukum jam 5 sore? Siapa yang peduli bahwa Jeanine berkeliling dengan roti zucchini buatannya? Atau tim teknis akhirnya memperbaiki bug itu? Saudari Anda belum menanggapi tiga teks terakhir Anda, dan Anda tidak punya waktu untuk berolahraga pagi ini karena masalah alarm.

Oh Boy. Ini akan menjadi hari yang panjang jika Anda tidak melompat keluar darinya - seolah-olah mematahkannya adalah sesuatu yang bisa Anda lakukan secara ajaib ketika bagian dalam tubuh Anda terbakar, dan Anda, dengan cara, memberi makan dari orang yang Anda celaka. suasana hati. Meskipun mungkin terasa menyenangkan untuk sesaat menikmati cahaya mendidih yang saat ini Anda alami, Anda bisa benar-benar menyesalinya. Tidak perlu merusak reputasi profesional Anda karena Anda membiarkan suasana hati Anda meresap ke dalam semua yang Anda katakan dan lakukan. Tidak seperti BFF atau pasangan Anda, tim Anda mungkin tidak akan begitu mengerti jika Anda menerimanya dan kemudian mencoba menjelaskan dan meminta maaf begitu Anda merasa lebih baik.

Anda, teman saya, harus belajar mengelola suasana hati yang buruk. Anda tidak harus menerima undangan rekan Anda untuk minum kopi, dan Anda tidak perlu hadir dalam setiap obrolan grup. Jangan merasa ingin berbicara dengan Greg tentang pertandingan bisbol semalam seperti yang biasa kalian lakukan? Jadi jangan.

Kunci untuk menjaga suasana hati yang tidak menyenangkan selama hari kerja adalah dengan mengatakan sesedikit mungkin. Dengan tetap diam, Anda menghindari risiko membuka mulut dan mengatakan hal-hal aneh pertama yang terlintas dalam pikiran. Dengan tetap sebagian besar ibu (di mana Anda bisa lolos begitu saja), Anda melupakan menyinggung seseorang dengan sarkasme Anda, yang terasa seperti satu-satunya bahasa yang Anda kenal hari ini.

Pelatih Karir Muse Kristina Leonardi menyarankan menggunakan suasana hati yang buruk sebagai "latihan dalam disiplin berada di masa kini dan berkonsentrasi pada tugas yang ada." Ini mungkin sebenarnya membuat Anda keluar dari suasana hati yang buruk, atau "bahkan hanya membuat Anda merasa sementara lebih baik karena Anda tidak merenungkannya, ”jelas Leonardi. Jadi nol dalam pekerjaan Anda dan zona semua yang lain.

Anda jelas harus merespons jika Anda dipanggil untuk urusan hari kerja, tetapi Anda akan terkejut betapa Anda dapat menyimpannya sendiri tanpa ada orang yang benar-benar memperhatikan. Bahkan jika Anda umumnya sangat suka berteman, tidak mungkin ada orang selain teman dekat Anda di tempat kerja yang akan memanggil Anda dengan pemberitahuan terlebih dahulu.

Semua orang di sekitar Anda kemungkinan memiliki cukup banyak barang sendiri untuk ditangani. Anda merendahkan diri selama sehari dan tidak pernah melepas headphone Anda tidak akan memiliki banyak dampak, jika ada. Percaya padaku: Menembak mulutmu karena sikap beracun merembes dan menyebar akan memiliki dampak negatif yang jauh lebih besar daripada menarik sementara. Tidak ada yang dibebaskan dari suasana hati yang buruk, tetapi semakin cepat Anda belajar mengelolanya, semakin baik Anda.