Stres umumnya dianggap sebagai faktor negatif dan berbahaya yang tidak hanya merusak hari yang baik tetapi juga dapat mempersingkat masa hidup Anda. Tetapi bagaimana jika ini hanya satu bagian dari teka-teki?
Meskipun tidak dapat disangkal bahwa stres dalam jangka waktu yang lama tentu saja dapat membahayakan mental dan fisik, Kirsten Aschbacher dari University of California, San Francisco dan rekan-rekannya melakukan tes untuk menentukan apakah lonjakan stres yang singkat sebenarnya dapat bermanfaat bagi tubuh.
Mereka mengambil kelompok uji wanita yang stres dan kelompok kontrol wanita yang tidak stres dan meminta mereka berdua untuk memberikan pidato di depan audiensi. Apa yang Aschbacher temukan setelah mengukur kadar hormon kortisol kedua kelompok, ditambah tanda-tanda biokimiawi kerusakan di dalam sel mereka, adalah bahwa, di antara kelompok tanpa stres kronis, mereka yang menemukan berpidato dengan tekanan sedang memiliki kerusakan sel yang lebih sedikit daripada mereka yang tidak. merasa stres sama sekali. Jo Marchant dari NewScientist menjelaskan: "Sementara stres kronis dapat memiliki efek knock-on yang merusak struktur seluler, ledakan singkat stres dapat mengurangi kerusakan seperti itu dan melindungi kesehatan kita dalam beberapa keadaan." Dengan kata lain, jika Anda dapat mengelola secara wajar stres setiap hari, maka stres sesekali dapat membantu Anda tetap tenang di bawah tekanan, dan bahkan membuat Anda lebih baik dalam tugas-tugas kognitif.
Meskipun stres atau kecemasan yang ekstrem atau kronis harus diatasi, jangan takut untuk mengendarai gelombang stres sesekali. Aschbacher menjelaskan bahwa ini semacam “seperti angkat berat, di mana kita membangun otot dari waktu ke waktu.” Bangun otot Anda sendiri dengan mengendalikan stres harian Anda dan mendekati situasi yang memicu kecemasan sesekali sebagai tantangan daripada beban. Seiring waktu, itu bisa membuat Anda lebih kuat dalam menghadapi stres - dan bahkan mungkin membantu Anda hidup lebih lama.
