Generasi Millenial berambisi: Mereka terdorong dan bersemangat menemukan pekerjaan yang sesuai dengan keahlian dan kepribadian mereka. Jadi, tidak mengherankan bahwa karier ada di depan dan tengah. Karena semakin banyak kaum urban (khususnya) yang menunda pernikahan dan anak-anak yang mendukung kemajuan profesional, stres meningkat dan gagasan menjadi berpengetahuan luas - atau, memiliki kehidupan di luar kantor - hilang. Hasil dari obsesi kerja ini, terlepas dari kenyataan bahwa kaum Millenial kurang lebih memberikan tekanan pada diri mereka sendiri, adalah kurangnya kepuasan. Alih-alih tertanam dalam pekerjaan mereka dan lebih baik untuk itu, kelompok ini sebenarnya terlalu stres dan gelisah.
Sebuah studi baru-baru ini oleh Harvard Business Review memutuskan untuk memeriksa mengapa Millennials berjuang dengan cara yang terkenal ini. Ketika mereka melihat apa yang nilai-nilai kelompok, hampir semuanya terkait dengan karir: "'interaksi positif dengan rekan-rekan, ' 'memiliki perjalanan stres rendah, ' 'mendapatkan pekerjaan baru, ' 'puas dengan pekerjaan yang ada.'" Yang tidak terkait dengan kehidupan profesional melibatkan pemulihan dari stres karier: "tidur" dan "santai di tempat tidur."
Tidak ada apa pun tentang keluarga, atau teman, atau perjalanan spiritual, atau peluang perjalanan, atau minat non-kerja lainnya. Kelompok ini bekerja keras sehingga mereka bisa, apa? Tidur di akhir pekan? Bersantai sepanjang hari setiap hari Minggu sampai hari Senin tiba dan saatnya untuk menyelam lebih dalam ke kolam stres lagi?
Kelompok ini mengutip pengurangan stres sebagai tujuan jangka panjang, jadi setidaknya ada itu. Mereka cukup sadar diri untuk mengenali masalah, tetapi apakah mereka melakukan sesuatu tentang hal itu? Beberapa pergi ke pusat kebugaran atau studio yoga, mengutip waktu untuk kebugaran juga penting. Sebagai pelari yang rajin, saya memuji penggabungan olahraga dalam hidup seseorang, tetapi saya harus setuju dengan penulis yang menggambarkan penelitian ini, yang mengatakan, “seseorang tidak dapat tidak bertanya-tanya apakah kehidupan spiritual dan kehidupan sosial bukanlah bahan yang hilang. itu bisa membuat Millennial lebih bahagia. ”
Karena stres adalah masalah seperti itu - dan sekali lagi, yang diketahui oleh kelompok umur itu problematis - kelihatannya perubahan pola pikir yang sederhana dan kemudian, akibatnya, hanya perilaku yang diperlukan. Tentu saja, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama untuk generasi yang disuruh fokus pada karier sekarang, hubungan, dan yang lainnya nanti. Namun, jelas bahwa perubahan diperlukan.
Walaupun normal untuk merasa sedikit stres dalam hidup Anda, jika level Anda berada pada tingkat yang tinggi untuk membuat satu-satunya penangguhan hukuman joging panjang di taman atau 10 jam tidur pada Sabtu malam, itu adalah keadaan yang menyedihkan bagi Anda diri saat ini dan masa depan.
Jika Anda mendapati diri Anda mengangguk dalam hal ini, Anda dapat memulai dari yang kecil dengan bersumpah untuk tidak memeriksa email kantor setelah waktu tertentu di malam hari, dengan membuat kencan makan malam sambil berdiri dengan teman-teman, dan dengan menetapkan batasan yang wajar dengan bos Anda. Perubahan kecil pada rutinitas Anda ini bisa sangat membantu dalam mencegah perasaan kewalahan sehingga Anda berlari ke yoga di akhir minggu.
Dan begitu barang-barang kecil menjadi kebiasaan kedua, melihat barang-barang bergambar besar dapat muncul berikutnya: mengambil liburan secara teratur dan mencabut kabel, merefleksikan apa yang sebenarnya Anda inginkan lima, 10, atau 15 tahun dari sekarang, memprioritaskan kegiatan non-profesional. Tidak ada yang mengatakan bahwa menjadi dewasa berarti Anda harus meninggalkan hobi dan minat serta persahabatan dan bahkan malam yang gila dan menyenangkan di kota.
Burnout itu nyata, dan itu sulit, dan itu membuat bergerak maju dan maju sangat sulit. Menghindarinya harus ada dalam daftar tujuan Anda. Sangat menyenangkan untuk mencintai pekerjaan Anda - tetapi, bingkai seluruh hidup Anda di sekitar karier Anda dan Anda mungkin akan menyesalinya. Jika Anda dapat mengambil langkah-langkah kecil hari ini untuk mengatasi stres ini dan menolak untuk menaruh semua perhatian dan energi Anda pada tingkat 9-ke-5 Anda, Anda mungkin akan menjadi orang yang jauh lebih bahagia.
