Sangat mudah untuk memberitahu orang lain untuk berhenti dari pekerjaan yang membuat mereka sengsara. Tetapi ketika itu adalah pekerjaan Anda (dan mata pencaharian Anda di telepon), itu tidak selalu mudah. Mungkin Anda baru saja pindah ke apartemen baru, atau menandatangani kontrak yang secara harfiah mengatakan bahwa Anda tidak dapat lari untuk jangka waktu tertentu, atau baru mulai beberapa minggu yang lalu. Menyebalkan, dan percayalah, saya pernah ke sana.
Meskipun setiap menit yang Anda habiskan di meja Anda membuat Anda ingin menjerit, ada beberapa cara Anda dapat membuat hari kerja sedikit lebih tertahankan jika Anda terjebak pada pekerjaan Anda. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba minggu ini:
1. Dengarkan Sesuatu yang Membuat Anda Bergairah
Kedengarannya klise? Katakan itu ke daftar putar saya yang sedang berjalan, yang saya dengarkan bahkan ketika saya sedang tidak berolahraga. Jika Anda menganggukkan kepala ke lagu memompa ketika Anda tiba di tempat kerja, Anda melakukan sesuatu dengan benar.
2. Buat Sarapan Sendiri
Pekerjaan itu cukup sulit, tetapi itu lebih menyedihkan ketika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk sarapan. Jadikan diri Anda sesuatu sebelum Anda keluar dari pintu, bahkan jika itu berarti bangun beberapa menit sebelumnya.
3. Tonton Berita
Saya tidak pernah berpikir saya akan mengatakan ini, tetapi saya menonton berita setiap pagi. Terkadang itu membuatku tersenyum, dan di lain waktu aku melihat sesuatu yang membuatku ingin merangkak kembali ke tempat tidur. Tapi itu membuat saya berpikir tentang sesuatu selain pekerjaan, yang menurut saya sangat membantu.
Dan jika berita itu bukan untuk Anda, cobalah podcast.
4. Buat Tempat Tidur Anda
Seorang jenderal pensiunan Angkatan Darat menyarankan agar merapikan tempat tidur adalah cara ideal untuk memulai pagi Anda. Ini adalah tugas kecil, tetapi itu akan membuat Anda merasa capai dan mengatur Anda untuk menangani segala sesuatu yang lain di piring Anda.
5. Keluar dari Meja Anda untuk Makan Siang
Serius, luangkan waktu pada jadwal Anda untuk bangun. Dan kemudian benar-benar bangun ketika saatnya tiba.
Tidak bisa melakukan itu Manjakan diri Anda dengan makan siang yang benar-benar Anda nantikan, baik itu pengiriman atau sesuatu yang Anda kemas. (Dan untuk kenyamanan Anda, kami memiliki 52 resep makan siang untuk Anda!)
6. Carilah Proyek yang Akan Membuat Anda Bahagia
Kemungkinannya adalah Anda tidak membenci segala sesuatu tentang pekerjaan Anda. Temukan satu hal yang membuat Anda bersemangat. Dan begitu Anda sudah mendapatkan semuanya yang mendesak, mengalihkan perhatian Anda ke hal yang ingin Anda lakukan.
Tidak memiliki proyek yang membuat Anda bahagia? Lapangankan ke bos Anda (begini caranya). Tidak yakin apa yang akan membuat Anda bahagia? Isi ini menemukan lembar kerja gairah Anda.
7. Berikan Diri Anda Istirahat Media Sosial
Saya tidak menyarankan agar Anda menghabiskan seluruh waktu Anda dengan GIF anak anjing dan gosip teman-teman Anda, tetapi teruskan dan luangkan waktu untuk keluar selama beberapa menit. Saya tahu betapa sulitnya untuk memberi diri Anda izin ini, tetapi kecuali bos Anda benar-benar monster, kemungkinan dia melakukan hal yang sama - bahkan jika itu tidak ada dalam kalendernya.
8. Teks Seseorang yang Anda Peduli
Teman-teman terdekat saya dan saya semua ada di kota yang berbeda, jadi kami menggunakan aplikasi untuk saling memperbarui hal-hal kehidupan … dan menceritakan lelucon buruk. Dan ketika Anda sengsara di pekerjaan Anda, saat-saat itu bisa menjadi penyelamat.
9. Tinggalkan Ketika Anda Tahu Anda Bisa Pergi
Saya tahu tidak mungkin untuk pergi jam 5 sore setiap malam (atau, selamanya). Tetapi ketika Anda sudah menyelesaikan semua yang perlu Anda lakukan, silakan dan keluarkan saja dari kantor. Dan jika Anda selalu terlambat, buat acara kalender untuk setiap minggu untuk mengingatkan Anda untuk pergi.
10. Ambil Email Kantor Anda dari Telepon Anda
Saya tidak pernah melaporkan kepada bos yang mengatakan bahwa memeriksa email pada akhir pekan diperlukan. Jadi, jika manajer Anda tidak mengamanatkan ini, jangan lakukan itu sendiri. Melihat kotak masuk Anda selama waktu senggang hanya akan menambah stres untuk hari Senin mendatang.
Dan jika bos Anda masih mengirim email akhir pekan, lihat template ini untuk membuatnya berhenti.
11. Tuliskan Apa yang Anda Tidak Suka Tentang Pekerjaan Anda
Kadang-kadang ada begitu banyak yang salah dengan situasi kerja Anda sehingga semuanya menjadi berantakan menjadi satu kekacauan besar. Tetapi menuliskan apa yang tidak Anda sukai dapat membantu memandu cara Anda maju.
Tidak suka berbicara dengan pelanggan? Anda akan tahu bahwa pencarian Anda berikutnya (setiap kali Anda memutuskan untuk memulainya) mungkin harus fokus pada pekerjaan yang akan membawa Anda menjauh dari peran semacam itu, daripada menempatkan Anda ke peran lain.
12. Bangun Timeline Berhenti Anda
Ingin berhenti dari pekerjaan Anda? Kamu tidak sendiri. Tetapi Anda dapat membuat diri Anda berbeda hanya dengan menuliskan rencana tindakan untuk berhenti.
Jika Anda memiliki kontrak, konfirmasikan tanggal akhir Anda dan buat garis waktu berhenti di sekitarnya. Tetapi jika Anda mau, cari tahu kapan Anda ingin pergi dan merancang daftar tugas Anda sekitar tanggal itu. Lebih penting lagi, pastikan Anda melakukan sesuatu setiap akhir pekan untuk mencapainya.
13. Pelajari Sesuatu yang Baru
Tip ini memiliki dua bagian. Untuk pekerjaan Anda berikutnya, cari tahu apakah ada keterampilan yang Anda perlukan untuk menjadi kandidat yang lebih kuat. Kemudian, teliti dan latihlah hal-hal itu. Pekerjaan Anda mungkin tidak memanifestasikan dirinya dalam peran baru SECEPATNYA, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk tetap berpegang pada timeline berhenti Anda yang sudah mapan.
Tetapi juga, jangan takut untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk diri sendiri. Di masa lalu, saya mengambil pekerjaan jelek saya sebagai alasan untuk belajar cara memasak hal-hal baru. Ini mungkin hobi yang berbeda untuk Anda, dan itu sama sekali tidak apa-apa. Temukan sesuatu yang membuat Anda rileks, dan beri diri Anda kebebasan untuk mempelajarinya.
14. Menjangkau Orang-orang di Jaringan Anda (dan Memberitahu Mereka Tentang Rencana Anda)
Saya tahu - akhir pekan, bukan? Bisakah Anda memikirkan waktu yang kurang ideal untuk jaringan?
Nah, kecuali pekerjaan Anda yang menyedihkan adalah duduk-duduk mencari pertunjukan baru, Anda mungkin tidak bisa mendedikasikan banyak waktu untuk mencari selama seminggu. Jadi, sisihkan sedikit waktu di akhir pekan untuk menulis email jaringan yang ingin Anda tulis. Dengan begitu, ketika Anda siap untuk benar-benar memulai pencarian, Anda tidak perlu mengaktifkan kembali jaringan Anda.
Oh, dan jika Anda takut tersesat, simpan draf Anda dan jadwalkan untuk keluar pada Senin pagi.
Jika saya memiliki obat untuk perasaan Anda tentang pekerjaan, saya akan meminta alamat surat Anda dan mengirimkannya kepada Anda saat ini juga. Namun sayangnya, itu tidak realistis. Namun, beberapa penyesuaian sederhana terhadap pendekatan Anda dapat membuat Anda merasa tidak terlalu cemas tentang terjebak dalam pekerjaan yang buruk.
Pekerjaan Anda mungkin menyedihkan, tetapi itu tidak berarti setiap detik dari hari Anda juga harus demikian.
