Meskipun saya sudah lama menjadi praktisi menemukan cara untuk mencerahkan hari-hari yang sulit dengan hal-hal kecil yang tampaknya tidak penting (baca: hal-hal manis), saya baru-baru ini memberinya nama: peningkatan kebahagiaan.
Ketika saya merasa agak meh, apakah itu cuaca yang mempengaruhi suasana hati saya atau tugas pekerjaan yang menantang yang tidak bisa saya pahami, saya membawa diri saya ke toko roti dan memesan apa pun yang terlihat bagus. Saya tidak asing dengan cupcake (vanilla on vanilla, please!), Dan saya juga menghargai kue kismis oatmeal yang sangat baik atau benar-benar item apa pun dari toko roti Prancis asli. Sesuatu tentang aspek penghargaan ini membantu produktivitas saya ketika saya kembali ke meja saya.
Saya pikir beberapa rekan saya juga punya ide untuk meningkatkan kebahagiaan mereka - baik itu makanan manis di siang hari atau berjalan-jalan di sekitar blok setelah pertemuan besar - jadi saya meyakinkan mereka untuk berbagi kebahagiaan mereka dengan saya. Mereka memiliki begitu banyak ide bagus dan sering kali orisinal yang membuat saya sadar bahwa ada banyak sekali perbaikan kecil yang dapat saya manfaatkan ketika saya berjuang untuk menjalani hari yang panjang di kantor.
Lain kali Anda stres - banyak pekerjaan! terlalu banyak email! kamu di belakang! Anda membuat kesalahan! -atau mengalami hari yang buruk, cobalah salah satu dari peningkatan kebahagiaan ini dan lihat apakah Anda merasa sedikit lebih baik.
Carly Strunck, Eksekutif AkunKetika saya mengalami hari yang buruk, saya curhat semuanya ke teman sekamar saya. Entah itu panggilan cepat atau SMS - hanya untuk melepaskannya dari dadaku dan merasa lega. Kemudian saya menuliskan apa yang ingin saya capai pada akhir hari, masukkan ke daftar putar favorit saya, dan pikirkan tentang seberapa jauh saya telah datang dan betapa beruntungnya saya berada di sini.
Mackenzie Merry, Eksekutif AkunSaya mencari donat. Khususnya donat kelapa panggang dari toko donat favorit saya, Dough. Permen dapat membuat masalah lebih baik, setidaknya untuk sementara!
Jeffry Harrison, Eksekutif AkunSetiap kali hari saya mulai berlari saya, bukannya saya menjalankan hari saya, saya berhenti dan mengambil nafas. Meditasi atau jalan kaki yang cepat tidak membuat saya kembali ke jalur dan menjernihkan pikiran saya.
Jimmy, Ilmuwan DataDorongan endorphin! Jika itu bisa menunggu sampai akhir hari, tidak ada yang seperti berkeringat stres di gym setelah bekerja. Jika saya tahu saya punya hari yang sibuk, saya akan bangun sedikit lebih awal dan pergi ke gym di pagi hari. Jika saya memiliki energi ekstra yang tersisa ketika saya pulang, saya ingin memasak makanan yang lezat sesudahnya. Saya menemukan memasak menjadi super katarsis.
Dan, Eksekutif AkunPush up! Atau saya akan menyelinap duduk di dinding atau headstand ketika tidak ada terlalu banyak orang di sekitar.
Stephen, Insinyur Full StackMakan apa saja yang manis dan enak. Jika hari itu benar-benar buruk, saya tidak akan membiarkannya; Saya akan duduk di toko selama lima menit untuk bersantai dan berefleksi.
Allie, Manajer Media SosialKetika saya merasa sedikit kewalahan atau tidak terinspirasi, saya ingin keluar dari kantor untuk sesi meditasi cepat. Ini benar-benar mengatur ulang energi dan keadaan pikiran saya secara keseluruhan, dan membuat saya berpikir lebih jernih.
Shlomo, Insinyur Full-StackSaya bersepeda ke kantor hampir setiap hari, dan itu cara yang sangat membantu bagi saya untuk menjernihkan pikiran. Ini memberi saya waktu sendirian di mana saya bisa berpikir dan menjernihkan pikiran. Jujur setelah hari yang panjang (atau di awal apa yang akan menjadi hari yang panjang), itu membuatnya lebih mudah untuk menangani hal-hal besar atau kecil.
Natalie Galivanes, Editor Video JuniorSejalan dengan pepatah, 'tertawa adalah obat terbaik' Saya suka mendengarkan podcast komedi untuk mengangkat suasana hati dan meningkatkan tugas-tugas sore, bahkan yang biasa-biasa saja! Beberapa favorit termasuk Komedi Bang Bang, The Podcast, Nerdist, dan All Things Comedy.
Rachel, Eksekutif AkunUntuk meletakkan segala sesuatunya dalam perspektif, kadang-kadang ketika saya mengalami hari yang buruk saya menonton kejutan homecoming militer di YouTube. Selalu membuat saya merasa sangat hangat dan kabur. Sungguh, kapan pun aku merasa stres atau mengalami hari yang buruk, video YouTube yang bagus akan berhasil.
Nick, Perwakilan Pengembangan PenjualanKetika saya merasa stres, saya suka memainkan daftar lagu Spotify 'Feelin' Good 'saya dan berjalan-jalan di sekitar blok. Sangat bagus untuk mendapatkan darah saya mengalir dan mengalihkan pikiran saya dari apa pun yang mengganggu saya.
Amanda, Koordinator Akuisisi BakatSetiap kali saya membutuhkan istirahat kerja cepat, saya suka pergi ke Harmon Face Values (seperti CVS pada steroid) dan mengambil 15 menit untuk berjalan naik dan turun di lorong-lorong perlengkapan mandi yang terang benderang dan dikemas dengan indah. Saya sebenarnya memiliki kecanduan untuk membeli perlengkapan mandi; itu benar-benar membuatku rileks. Tidak ada yang benar-benar seperti memutuskan antara dua merek sampo.
Daniel, Editor VideoSaya mencoba meninggalkan kantor dan makan siang di luar atau minum kopi di sore hari, jika cuacanya bagus. Selalu ada lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan di kantor, tetapi bagus untuk menjauh selama beberapa menit baik secara solo atau dengan teman untuk mengobrol tentang beberapa hal yang tidak bekerja dan mendapatkan pemompaan darah.
Kimberly, Eksekutif AkunKetika saya mengalami hari yang buruk dan mulai merasa kewalahan, saya harus berjalan-jalan. Hanya melepaskan diri dari kantor dan mendapatkan udara segar pasti membuat saya merasa lebih baik dan saya bisa kembali ke kantor dengan perasaan yang lebih baik. Itu dan melampiaskannya kepada pacar saya, sahabat, atau orang tua juga selalu membantu.
James, Manajer KontenHewan adalah cara jitu untuk mencapai peningkatan kebahagiaan. Ketika orang membawa anjing mereka ke kantor, saya pikir produktivitas saya turun dengan cepat, karena anjing adalah hal terbesar kedua di planet ini - karena tidak ada yang membawa kucing ke kantor!
Erin, Editor Senior, Konten BermerekSaya seorang peminum teh yang besar, tetapi lebih merupakan tindakan menyeduh teh yang menenangkan saya daripada meminumnya. Jika saya perlu perbaikan cepat, saya akan mengambil kantong teh dari laci saya dan menyeduh secangkir teh, menggunakan waktu sementara saya menunggu air mendidih untuk mengambil napas dalam-dalam dan menjernihkan pikiran saya. Pada hari yang benar-benar menegangkan, saya akan mengambil langkah ekstra dengan pergi ke toko kelontong terdekat dan menelusuri lorong teh untuk memilih minuman baru - menambahkan beberapa menit dari kantor dan berjalan kaki singkat ke ritual normal saya membantu menenangkan saya ketika semuanya benar-benar gila.
Sarah, Manajer ProdukSaya biasanya hanya memindahkan lokasi. Jika saya merasa dalam kebiasaan atau ada suasana hati yang ingin saya ubah, perubahan pemandangan membantu saya: berubah menjadi berdiri ketika saya duduk, pergi ke sudut kantor di mana ada lebih banyak sinar matahari, mencuri ruang konferensi dan ambil kursi yang nyaman sebentar, atau bahkan pergi bekerja di kedai kopi atau apalah!
Abby, Editorial InternSaya melakukan perjalanan dengan rekan kerja favorit saya untuk mendapatkan tas raksasa Chex Mix (karena dia adalah mitra camilan saya).
