Sudah menjadi sifat manusia untuk menganalisis situasi. Pada akhirnya, kita semua ingin bertahan hidup (baik secara harfiah maupun kiasan), dan kita beralih ke otak kita untuk mencari tahu bagaimana melakukan itu ketika keadaan menjadi rumit.
Namun, kadang-kadang menganalisis skenario sederhana dengan cepat berubah menjadi mimpi buruk yang terlalu banyak dianalisis - dan jika Anda mencoba mencari tahu masalah di tempat kerja, terlalu banyak berpikir itu dapat memiliki efek berbahaya pada karier Anda. Rekan kerja mungkin tertunda oleh kecemasan yang timbul karena kekhawatiran Anda, atau Anda mungkin membuat keputusan yang salah atau menjatuhkan bola pada suatu proyek karena Anda sudah menebak sendiri.
Jadi, bagaimana Anda bisa berhenti? Berikut adalah tiga masalah umum di tempat kerja dan cara menanganinya jika Anda terlalu menganalisisnya.
1. Seorang Rekan Adalah Kasar bagi Anda
Entah itu rekan kerja atau bos Anda, pada titik tertentu dalam karier Anda, seseorang tidak akan baik kepada Anda di kantor, dan itu benar-benar dapat membuat Anda merasa tidak pasti. Apakah dia sebenarnya tidak senang denganmu, atau dia hanya mengalami hari yang buruk? Haruskah Anda menghadapinya atau membiarkannya? Keputusan Anda dapat memengaruhi hubungan Anda dengan orang itu.
Langkah pertama, seperti halnya situasi sensitif apa pun, bukanlah panik. Jika kolega Anda hanya membuat komentar atau mengatakan sesuatu yang kasar pada suatu waktu, itu mungkin hanya pernyataan tidak sopan. Juga perhatikan apakah orang itu bertindak terhadap orang lain di kantor. Jika begitu? Ingatkan otak Anda yang terlalu aktif bahwa situasinya kemungkinan tidak ada hubungannya dengan Anda, dan habiskan energi mental itu untuk sesuatu yang lain.
Namun, jika Anda melihat tren terus berlanjut dan orang itu tampaknya memilih Anda, inilah saatnya untuk mengambil tindakan. Faktanya adalah, mencoba mencari tahu apa yang dipikirkan orang lain di kepala Anda (atau lebih buruk, dengan rekan kerja lain sambil minum-minum) tidak menambah situasi yang sudah tegang - dan satu percakapan singkat dapat melakukan keajaiban untuk menjinakkannya. Mintalah rekan kerja yang menyinggung untuk jalan cepat atau pertemuan kopi untuk menyebutkan kekhawatiran Anda (bahkan a, "Bagaimana perasaanmu? Anda tampaknya sedikit cemas, " bisa melakukan trik).
2. Anda Berpikir Anda Akan Dipecat atau Dipromosikan
Ketika Anda berpikir Anda akan pindah ke rantai makanan atau dikeluarkan dari itu, mudah untuk menganalisis setiap isyarat yang Anda terima. Bos Anda menyebutkan kata "dipecat" dan melihat ke arah Anda? Uh oh. Seorang kolega berbisik bahwa seseorang di departemen Anda dipromosikan? Yay - mungkin?
Cara termudah untuk menangani situasi ini adalah tetap melakukan apa pun yang Anda lakukan. Bahkan jika sesuatu yang besar ada di cakrawala, membaca setiap interaksi biasanya hanya akan menimbulkan kekecewaan ("Saya mendapatkan kopinya dan dia tidak menawarkan saya promosi!"). Bertahanlah dan tetap lakukan pekerjaan Anda dengan benar. Jika Anda seharusnya pergi ke tempat lain, seseorang akan memberi tahu Anda.
3. Anda Memiliki Kesalahan Email
Apakah memo klien penting Anda menyertakan kesalahan ketik atau Anda mengirim pesan ke orang yang salah total, salah satu hal yang paling umum untuk dianalisis secara berlebihan adalah email. Bagaimanapun, Anda mungkin menghabiskan sepanjang hari di kotak masuk Anda.
Pertama, untuk menghindari masalah email di masa mendatang, saya sangat merekomendasikan pergi ke tab "Labs" dari pengaturan Gmail Anda dan mengaktifkan opsi "Undo Send" sehingga Anda dapat membatalkan pesan jika Anda melihat ada masalah dengan email Anda tepat setelah fakta. Itu akan menghilangkan setengah dari stres di sana.
Selain itu, jika menurut Anda email Anda mengandung masalah serius, lebih baik menghadapinya secara langsung dalam email tindak lanjut cepat (dan lebih disukai secara langsung jika berbahaya) daripada menunggu. (Oh, tapi jelas jangan lupa tidur karena kesalahan ketik. Itu terjadi.)
Secara keseluruhan, menjaga diri Anda dari analisis yang berlebihan adalah memahami kapan saat yang tepat untuk melangkah dan ketika Anda hanya harus membiarkan segalanya berlalu. Jika Anda benar-benar tidak yakin, mintalah saran kepada teman atau kolega yang tepercaya. Tetapi pada akhirnya, ada sesuatu yang menghibur: Seringkali, satu-satunya orang yang sadar bahwa Anda telah "mengacaukan" adalah Anda.
