Jika Anda seperti saya, Anda memiliki rekam jejak mengamati sesuatu yang terjadi di kantor, dan kemudian menemukan cara untuk mengubahnya menjadi alasan mengapa Anda mungkin dipecat hari ini. Tentu saja, itu terdengar konyol, dan itu sangat tidak masuk akal bagi saya ketika saya menulis kalimat terakhir itu dan membacanya kembali untuk diri saya sendiri.
Namun, ada beberapa perasaan nyata dan memicu kecemasan yang sulit untuk dikendalikan jika Anda tidak menyadari fakta bahwa Anda memiliki kebiasaan buruk ini. Berita baiknya adalah ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan diri dari selalu memikirkan yang terburuk di tempat kerja, dan bahkan lebih baik, itu tidak sesulit yang Anda bayangkan.
1. Berhenti Pergi ke Teman Anda untuk Mendapat Nasihat
Orang-orang seperti saya cenderung melakukan hal yang sama ketika tampaknya sesuatu yang buruk akan terjadi di tempat kerja: Mereka pergi ke teman terdekat mereka, mencoba menjelaskan setiap detail, dan memohon kepada orang-orang itu untuk memberi tahu mereka bahwa semuanya baik-baik saja (atau, kadang-kadang, bahwa Anda benar untuk panik dan harus mulai mencari pekerjaan baru ASAP). Namun, setelah melakukan ini sendiri lebih dari beberapa kali selama karir saya, saya telah belajar ini adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan.
Mengapa? Karena tidak peduli seberapa baik Anda berpikir Anda telah menjelaskan apa yang terjadi, teman-teman Anda tidak dapat benar-benar memahami apa yang sebenarnya terjadi. Jadi seluruh latihan tidak ada gunanya. Ya, jangan ragu untuk mengeluh kepada mereka ketika ada sesuatu yang salah - tetapi jangan menekan mereka untuk membongkar situasi yang sulit bagi Anda, atau menekan diri Anda untuk mendengarkan saran mereka.
2. Tanyakan kepada bos Anda apakah semuanya baik-baik saja
Bertentangan dengan betapa mudahnya pergi ke teman-teman Anda ketika ada sesuatu yang salah, tidak selalu tampak jelas untuk bertanya kepada bos Anda tentang situasi yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Namun, kecuali manajer Anda memberi tahu Anda bahwa ia akan menghancurkan karier Anda (jika demikian, apakah Anda membintangi film?), Ia harus menjadi sumber informasi yang paling jelas. Dan untuk alasan yang bagus.
Karena kemungkinan besar, dia adalah orang terdekat dengan apa pun yang mengganggu Anda. Dan sering kali, dia akan mengkonfirmasi kecurigaan Anda (dan mudah-mudahan juga meringankan kekhawatiran konyol yang Anda alami), atau, bahkan lebih mungkin, dia akan memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu memikirkan hal-hal dan semuanya benar-benar baik-baik saja.
Hanya satu tip pro: Pilih kekhawatiran Anda dengan bijak. Ini bukan jenis percakapan yang harus Anda lakukan dengan bos Anda setiap hari. Kecuali, tentu saja, Anda ingin membuat orang ini gila.
3. Beristirahat sejenak dari pekerjaan Anda
Satu hal yang saya pelajari ketika saya berada dalam pemikiran buruk yang terburuk adalah bahwa itu sebenarnya pertanda bahwa saya telah bekerja terlalu banyak. Dan karena itu, saya tahu saya perlu melakukan sesuatu yang tampaknya kontraproduktif untuk menyelesaikan masalah potensial kehilangan pekerjaan saya: Saya beristirahat. Dan bukan hanya "Saya di rumah dan secara teknis tidak bekerja, tetapi anak laki-laki saya khawatir tentang pekerjaan saya sekarang" istirahat.
Maksud saya, saya pergi ke taman hiburan yang tidak akan saya sebutkan namanya (tetapi, katakan saja saya minum minuman hangat yang sangat lezat sementara saya menunggu roller coaster yang membawa saya melewati bank fiksi) dan bersenang-senang. Meskipun banyak dari istirahat ini tidak selalu mungkin, biarkan diri Anda mencabut dari pekerjaan untuk sementara waktu jika Anda benar-benar khawatir tentang sesuatu yang mengerikan terjadi. Kecuali jika CEO perusahaan Anda benar-benar mengatakan bahwa segala sesuatunya tidak terlalu baik dan PHK akan segera terjadi, jangan khawatir - semuanya tidak akan tiba-tiba menjadi serba salah jika Anda membutuhkan sedikit waktu untuk bernapas.
Saya memberi tahu Anda semua ini karena saya mengerti. Dan, karena saya tahu bagaimana rasanya Anda harus selalu waspada, saya juga tahu penting untuk mengenali kapan itu terjadi sehingga Anda dapat menghentikan diri dari turun ke lubang kelinci itu. Saya berjanji, Anda punya ini.
