Sebagian besar dari kita hanya mencoba siklus tidur yang paling sederhana - monofasik, atau standar tidur tujuh hingga sembilan jam di malam hari. Dan, siapa yang bisa menyalahkan kita? Jika ada satu hal yang disetujui orang di seluruh dunia, itu adalah ide untuk tertidur di malam hari dan bangun di pagi hari.
Tetapi, apakah siklus monofasik yang paling efisien? Jika Anda seorang profesional yang bekerja dengan 9-ke-5 reguler, maka ya, mungkin. Namun, jika pekerjaan Anda membutuhkan shift terlambat atau memungkinkan jam kerja yang fleksibel, siklus polifasik - siklus yang melibatkan beberapa fase tidur setiap hari - dapat mengisi Anda dengan lebih banyak energi.
Jadi, cobalah mereka. Anda mungkin berpikir itu menakutkan untuk menyimpang dari status quo, tetapi sejarawan Roger Ekirch menyajikan lebih dari 500 referensi untuk tidur polifasik dalam bukunya At Day's Close: Night in Times Past . Menurut Ekirch, orang-orang dari Homer's Odyssey hingga suku-suku modern di Nigeria telah hidup dengan siklus tidur alternatif ini. Dan siapa yang tahu? Salah satunya mungkin akan mengakhiri track record Anda yang mengesankan karena kurang tidur.
