Saya sangat percaya pada kekuatan berpikir positif dan sikap bersyukur. Tetapi, meski begitu, saya akui bahwa saya merasa kecil hati hampir setiap hari.
Entah itu fakta bahwa saya sepertinya tidak bisa mendapatkan kata-kata mengalir untuk sebuah artikel yang sedang saya kerjakan, saya telah dibenci oleh klien potensial yang saya senangi untuk bekerja dengannya, atau total dalam rekening bank saya adalah sedikit (OK, jauh ) lebih rendah dari yang saya perkirakan, saya mengalami banyak momen yang masuk ke dalam kulit saya, membuat saya menggertakkan gigi, dan memaksa saya untuk menghela nafas putus asa.
Ya, sayangnya contoh-contoh itu cukup sering muncul. Jadi, saya telah belajar bahwa saya tidak bisa memikirkan mereka dan menghancurkan suasana hati dan motivasi saya. Sebagai gantinya, saya harus mengangkat diri, menarik napas dalam-dalam, dan melanjutkan.
Bagaimana saya bisa melakukan itu - ketika yang benar-benar ingin saya lakukan adalah menangis, merobek rambut saya, atau tidur siang (atau semua hal di atas)? Baiklah, saya mengingatkan diri saya pada empat hal ini.
1. Bukan Hanya Kamu
Peringatan spoiler: Secara harfiah semua orang merasa berkecil hati pada satu titik atau lain. Ya, bahkan orang-orang yang selalu tampak begitu sempurna dipoles dan positif chipper memiliki saat-saat mereka murni dan frustrasi total.
Jadi, sementara saya tidak perlu berlangganan seluruh prinsip schadenfreude, saya pikir tidak apa-apa untuk mengambil setidaknya sedikit kenyamanan dalam kenyataan bahwa Anda bukan satu - satunya yang pernah ingin meletakkan kepala Anda di atas meja Anda dan menangis. Merasa cemas kadang-kadang bisa menjadi emosi yang mengasingkan diri, jadi akan sangat membantu untuk mengetahui bahwa Anda tidak sepenuhnya sendirian dalam stres dan kekecewaan.
2. Itu Selalu Bisa Lebih Buruk
Sejujurnya, saya bolak-balik antara apakah sentimen ini sangat membangkitkan semangat atau sangat membuat putus asa. Tapi, ada saat-saat ketika kalimat sederhana ini membantu menarik saya melalui saat-saat kesesakan belaka.
Walaupun saya cenderung tidak suka menggunakan negatif (seperti fakta bahwa komputer saya bisa rusak atau rumah saya terbakar), mengingatkan diri saya bahwa situasi saya selalu bisa lebih buruk adalah cara yang bagus bagi saya untuk menyalurkan lebih banyak fokus saya ke dalam hal-hal yang seharusnya saya syukuri dan senangi. Plus, itu mengarahkan titik bahwa hal-hal yang sebenarnya tidak begitu buruk sekarang.
3. Pass Ini Terlalu Harus
Tidak ada yang selamanya. Jadi, meskipun mungkin terasa seperti periode keputusasaan ini akan berlanjut selama sisa keabadian, saya yakinkan Anda itu tidak akan terjadi.
Ketika Anda merasa berkecil hati dan sedih dalam kesedihan, penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa ini hanyalah periode waktu yang berlalu - hidup benar-benar hanya serangkaian suka dan duka. Dan, bahkan lebih baik? Momen-momen yang tidak begitu hebat adalah saat yang membuat kemenangan dan kesuksesan Anda tampak lebih manis!
4. Ini adalah Emosi yang Sangat Normal
Harus diakui, ada saat-saat ketika saya merasa sedikit bersalah tentang fakta bahwa saya kecewa atau tertekan. Saya telah terperangkap dalam pemikiran bahwa saya selalu perlu merasa positif dan bersyukur - bahwa mengalah pada saat-saat sulit itu berarti saya tidak menghargai banyak aspek besar dalam hidup saya.
Tetapi, saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa merasakan jatuh bangun itu tidak membuat Anda dramatis atau merengek - itu membuat Anda menjadi manusia. Jadi, ya, Anda memiliki izin saya untuk merasa kecewa sekali-sekali. Hanya saja, jangan biarkan emosi itu membajak seluruh hidup Anda.
Kita semua memiliki saat-saat ketika kita merasa putus asa. Percayalah, ini adalah reaksi yang sepenuhnya khas - dan bahkan rasional. Tapi, kuncinya adalah melewati saat-saat cemas dan melanjutkan hari Anda. Ingatlah keempat sentimen ini, dan Anda pasti akan pulih dalam waktu singkat!
Apa yang Anda katakan pada diri sendiri ketika Anda merasa frustrasi? Beri tahu saya di Twitter!
