Kunci untuk hari yang menyenangkan, kata pakar kepemimpinan dan penulis Robin Sharma, adalah "mind over mattress."
Ya, beberapa saat pertama di pagi hari mungkin yang paling sulit, tetapi menurut beberapa orang paling sukses di luar sana, melompat dari tempat tidur hal pertama akan membuat nada yang produktif untuk sisa hari Anda.
Dan jika hari yang baik dimulai dengan bangun yang baik, Anda tidak bisa hanya mengandalkan kopi untuk menyelesaikan pekerjaan - Anda juga perlu pengaturan yang tepat. Dari pencampuran dalam beberapa warna yang menggembirakan hingga mengubah pencahayaan alami Anda, ada sejumlah cara untuk mengubah kamar tidur Anda menjadi ruang yang memotivasi tanpa harus berusaha terlalu keras (atau uang).
1. Tambahkan Life ke Kamar Tidur Anda
Jika Anda kesulitan bangun, sangat mungkin Anda tidak cukup tidur. Meskipun Anda mungkin sudah membaca semua tips, trik, dan retas untuk memperbaikinya sebelumnya, Anda mungkin tidak tahu bahwa menambahkan lebih banyak kehidupan di kamar Anda juga dapat membantu.
Studi menunjukkan bahwa kehadiran tanaman menciptakan lingkungan yang lebih menenangkan. Dan beberapa, seperti Pabrik Ular, dapat meningkatkan kualitas udara Anda saat Anda tidur dengan mengubah CO2 menjadi oksigen di malam hari.
2. Hiasi Dengan Motivasi dalam Pikiran
Yang ini sedikit lebih jelas, bukan? Jika Anda perlu motivasi untuk memulai di pagi hari, pastikan itu adalah hal pertama yang Anda lihat saat membuka mata. Ubah kamar tidur Anda menjadi pemandu sorak pribadi Anda dengan menampilkan pesan yang mendorong Anda untuk melompat dan mulai bergerak. Tetap berpegang pada apa pun yang berhasil untuk Anda - apakah itu lukisan impresionis untuk dinding, bantal bertema kucing yang inspirasional (dan menggemaskan), kutipan berbingkai dekoratif dari pahlawan Anda, atau foto keluarga yang mendorong.
3. Dapatkan Terorganisir
Tidak ada yang menambah stres di pagi hari seperti bangun untuk kekacauan yang harus Anda selesaikan. Jadi, semakin terorganisir Anda, semakin mudah (dan semakin menggoda) untuk memulai hari Anda.
Itu berarti menjaga meja Anda bebas dari tumpukan kertas, meja Anda bersih dari gelas, dan tempat tidur Anda bebas binatu. Dan jika kekacauan lemari memperlambat kemajuan pagi Anda, berhentilah menerimanya seperti apa adanya. Setiap lemari - sekecil apa pun bentuknya - dapat dibuat lebih efisien. Misalnya, Anda dapat dengan mudah menambahkan ruang gantung ke pintu.
4. Gunakan Warna yang Akan Menginspirasi Anda
Seperti yang mungkin pernah Anda baca sebelumnya, warna memainkan peran besar dalam keadaan emosi Anda - dan itu adalah sesuatu yang dapat Anda gunakan untuk keuntungan Anda. Misalnya, biru dan hijau dianggap menenangkan dan membuat rileks, jadi gunakan itu jika Anda perlu bantuan agar tidak stres (bahkan saat kotak masuk Anda mulai menumpuk). Merah, di sisi lain, dapat meningkatkan tingkat energi Anda, menjadikannya warna yang sempurna untuk disiram jika Anda cenderung tertidur kembali.
Pastikan untuk menjauhi warna-warna yang lebih gelap dan lebih rata, seperti berbagai warna cokelat - bangun dengan itu dapat membuat zap drive pagi Anda dan membuat memukul lebih menarik dari sebelumnya.
5. Gunakan Jenis Cahaya yang Tepat
Menurut penelitian - dan mungkin, pengalaman pribadi Anda sendiri - "cahaya memberi tahu otak bahwa sudah waktunya untuk bangun." Bangun di bawah sinar matahari lebih menyenangkan karena cahaya alami menyebabkan tubuh Anda berhenti melepaskan hormon tidur melatonin - membuat seluruh pembukaan proses mata Anda jauh lebih menyakitkan.
Dan kabar baiknya adalah Anda tidak memerlukan jam alarm bergaya matahari terbit yang mahal untuk mensimulasikan peningkatan cahaya alami - alih-alih, coba gantungkan tirai putih tipis alih-alih yang lebih gelap, lebih berat atau tutupi jendela Anda dengan film privasi.
Nikmati tempat baru Anda di antara orang-orang pagi yang produktif di dunia. Jika yang dibutuhkan hanyalah organisasi dan belajar untuk menjaga tanaman pot baru Anda tetap hidup dan sehat, itu sangat berharga!
