Sarapan adalah salah satu makanan favorit saya. Saya tidak tahu, saya hanya merasa sedikit membosankan dibandingkan dengan semua kemungkinan yang ditawarkan oleh makan siang dan makan malam. Tapi saya berusaha untuk tidak melewatinya - mereka bilang itu makanan terpenting hari ini. Dan siapa saya untuk mengacaukan “mereka!” Yang misterius
Jadi, saya membuat resep besar yang cepat dan mudah yang saya buat setiap minggu - itu sehat, penuh, dan membuat saya keluar rumah dalam lima menit atau kurang. Sejujurnya, Anda bahkan tidak bisa menyebutnya resep - resep tidak memerlukan bahan yang rumit dan (hampir) tanpa pengukuran! Anda akan segera berangkat bekerja dalam waktu singkat (dan Anda bisa mulai mencari tahu apa yang akan Anda lakukan untuk makan siang!).
1. Sandwich Sarapan Cepat
Sarapan gurih ini pasti akan membuat Anda kenyang sepanjang pagi. Bersulang muffin Inggris gandum lengkap. Saat sedang dipanggang, semprotkan mangkuk dengan semprotan memasak, lalu tambahkan 1/4 cangkir putih telur dan sejumput garam dan merica. Microwave selama satu setengah menit.
Kemudian, potong sosis ayam yang sudah matang (saya suka merek Aidell) menjadi dua, dan microwave satu setengah selama 1 menit (Anda dapat menyimpan paruh kedua untuk hari lain). Saat muffin Inggris dipanggang, oleskan sedikit mentega di atasnya, lalu tambahkan telur dan sosis.
2. Alpukat Toast
Untuk camilan pagi yang begitu sederhana namun benar-benar lezat, cukup panggang 1-2 iris roti, tumbuk beberapa alpukat dengan garpu, dan sebarkan di atas. Taburi dengan garam dan merica (dan sedikit Tabasco jika Anda merasa pedas!), Dan Anda akan baik-baik saja.
3. Smoothie Super Sederhana
Ini adalah salah satu sarapan favorit saya selama bulan-bulan musim panas! Lemparkan 1 cangkir yogurt, 3/4 cangkir jus jeruk, satu genggam stroberi beku, satu genggam raspberry beku, dan ½ pisang ke dalam blender, lalu blitz hingga halus. Tuang ke dalam cangkir yang harus diisi dengan sedotan untuk sarapan yang bisa Anda minum saat bepergian.
4. Sarapan Burrito yang Mudah
Sudahkah sisa tortilla dari malam taco? Ubah mereka menjadi sarapan. Semprotkan mangkuk dengan semprotan memasak, lalu tambahkan 1/4 cangkir putih telur, sesendok salsa, segenggam keju cheddar, dan sejumput garam dan merica. Microwave selama satu menit, lalu aduk, lalu microwave selama 45 detik. Aduk lagi, dan bungkus campuran menjadi jagung, tepung, atau tortilla gandum.
5. Mason Jar Yogurt Parfait
Dan akhirnya: sarapan paling lucu di sekitar. Ambil stoples, yogurt, dan buah apa pun yang Anda miliki (persik dan raspberry dengan yogurt Yunani tanpa lemak adalah kombo favorit saya saat ini). Lapisi buah dan yogurt di dalam stoples. Jika Anda memiliki beberapa granola, lemparkan sedikit ke dalam wadah terpisah, dan taburkan di atasnya ketika Anda mulai bekerja.
