Menuju wawancara besar bisa sangat menakutkan, tidak berbeda dengan perasaan yang saya bayangkan akan Anda miliki jika Anda akan melompat keluar dari pesawat untuk pertama kalinya.
Tentu saja, ada sedikit risiko kematian yang sebenarnya (kecuali, tentu saja, Anda tidak mungkin melamar sebagai pelatih kepala di sekolah penjinak singa), tetapi ini tetap merupakan skenario penghasil kecemasan.
Panggil rasa percaya diri Anda dan nyatakan keberanian Anda dalam lima cara mudah.
1. Hentikan Storytelling
Pekerjaan utama otak Anda adalah meminimalkan bahaya dan memaksimalkan imbalan, jadi dalam situasi di mana ada hasil yang tidak diketahui - terutama situasi di mana Anda mungkin mengacaukan - pikiran Anda akan mulai menceritakan kisah yang dirancang untuk membuat Anda tetap aman, dongeng yang akan membantu Anda dari merasakan himpitan.
Otak Anda akan selalu memutar cerita ketika tidak tahu apa yang akan terjadi, jadi penting bagi Anda untuk mengenali apa yang dilakukan pikiran analitik Anda yang berlebihan dalam menciptakan karya fiksi ini.
Perhatikan kekhawatiran yang dipenuhi rasa takut dan biarkan diri Anda mempertimbangkan kegembiraan mereka untuk sesaat, dan kemudian kembalikan diri Anda ke realitas nyata. Ini satu-satunya cara Anda akan membangun kepercayaan yang Anda butuhkan untuk wawancara yang dikelola sendiri.
2. Kembali ke yang Terbaik
Menjadi yang terbaik berarti berada di puncak permainan Anda, tempat Anda berdengung, mengalir, dan benar-benar merasa hidup. Ketika Anda berada di tempat itu, dua hal sedang terjadi. Pertama, Anda hanya menggunakan semua yang Anda miliki pada saat itu (semua keterampilan itu, semua pengalaman itu, semua kecerdasan Anda, semua bakat Anda, semua kekuatan Anda dan semua naluri Anda) dan, kedua, Anda tidak membiarkan kecemasan menghalangi keyakinan Anda.
Dalam sebuah wawancara, kedua hal ini bergabung untuk memberi Anda perasaan bahwa ini OK; bahwa kamu baik-baik saja. Itu duduk di kursi itu merasa utuh dan banyak akal daripada tidak lengkap dan gelisah.
Untuk mendapatkan perasaan ini, cobalah latihan ini: Duduk dan tutup mata Anda, dan selami bagaimana rasanya ketika Anda menembakkan semua silinder. Periksa untuk melihat di mana perasaan itu tinggal di tubuh Anda - mungkin di perut atau dada atau ujung jari Anda. Bayangkan tempat di tubuh Anda menjadi sumber energi ini, aliran ini, kekuatan ini, kemudahan ini. Kemudian, ketika Anda membutuhkannya, fokus saja pada tempat itu di tubuh Anda, dan Anda akan kembali ke yang terbaik.
3. Bernafas
Saraf cemas adalah respons fisiologis terhadap risiko, respons yang membuat jantung Anda berdebar, keringat telapak tangan, dan pikiran berputar. Anda benar-benar kacau ketika respons ini menguasai Anda, jadi untungnya Anda memiliki penstabil bawaan - cara menjangkar pengalaman Anda dalam sesuatu yang lebih mantap dan lebih memungkinkan: napas Anda.
Jika, sebelum wawancara, Anda mulai merasakan kecemasan mulai merayap masuk, perlahan-lahan alihkan perhatian Anda ke napas. Perhatikan saat bergerak masuk dan keluar dari tubuh Anda. Pertahankan perhatian Anda pada napas, perhatikan sensasi di tubuh Anda saat Anda menghembuskan napas, dan bahkan jeda sesaat antara napas dalam dan napas keluar.
Menginterupsi naskah yang ditulis oleh kecemasan dan alih-alih berfokus pada nafas mengaktifkan kembali korteks pre-frontal Anda - bagian dari otak Anda yang memungkinkan Anda untuk berpikir dengan sengaja, mengekspresikan kepribadian Anda, dan membuat keputusan.
Siklus pernafasan Anda yang penuh adalah cara mengembalikan Anda ke tempat penerimaan di mana rasa percaya diri hidup.
4. Menormalkan Penolakan
Seperti pengalaman, penolakan adalah hal yang cukup buruk. Dipecat sebagai kandidat pekerjaan membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar sebagus yang kadang-kadang Anda pikirkan. Anda mulai mempertanyakan apakah Anda melakukan sesuatu yang salah atau apakah ada sesuatu tentang Anda yang tidak disukai oleh manajer perekrutan. Sapuan malu yang hangat membuat Anda merasa kecil dan tidak berarti. Perasaan yang sangat rendah dan tidak baik untuk harga diri Anda.
Penolakan tidak harus berupa hal menakutkan yang besar dan menjulang. Jika Anda tidak diminta kembali untuk wawancara kedua, itu bukan akhir dari dunia. Itu tidak berarti Anda tidak cukup baik.
Jika Anda sampai ke putaran ketiga, tetapi pada akhirnya tidak mendapatkan tawaran, tidak apa-apa. Anda akan bangkit kembali. Cobalah untuk tidak melihatnya sebagai penilaian langsung terhadap Anda secara pribadi, tetapi hanya sebagai tanda bahwa itu bukan pekerjaan yang tepat untuk Anda saat ini.
Cobalah untuk tidak membiarkan penolakan profesional mengurangi nilai Anda.
5. memanusiakan proses
Sangat mudah untuk masuk ke dalam rapat dengan berpikir bahwa pewawancara hanya ada untuk menilai Anda. Kadang-kadang Anda bahkan mungkin menganggap mereka sebagai Jahat Besar - kekuatan lawan yang ingin menangkap Anda melakukan kesalahan atau mengatakan hal yang salah.
Kenyataannya, tentu saja, Anda diundang masuk karena resume dan surat lamaran Anda menarik perhatian manajer perekrutan. Anda diminta masuk karena seseorang di perusahaan ingin mengenal Anda. Manajer perekrutan ingin mendengar lebih banyak tentang pengalaman yang dia baca di atas kertas, dan saya berjanji tidak ada yang melihat seberapa besar goncangan yang dapat Anda lakukan dalam sepatu bot Anda.
Percaya atau tidak, mereka ada di pihak Anda. Mereka ingin melihat siapa Anda dan apa yang dapat Anda lakukan, dan seberapa baik Anda akan cocok dengan tim dan budaya. Tujuan mereka adalah untuk menawarkan pekerjaan kepada manusia yang layak yang dapat menambah nilai, jadi anggaplah mereka sebagai sekutu yang ingin Anda mendapatkan pekerjaan itu daripada musuh yang ingin melihat Anda tersandung.
Dengan berlatih memanggil kepercayaan dengan lima tip ini, Anda akan menjadi pewawancara yang lebih kuat dan lebih pandai berbicara. Alih-alih takut wawancara kerja yang tak terhindarkan, Anda akan menantikannya, tahu Anda memiliki apa yang diperlukan untuk berhasil baik secara mental dan fisik.
