Ketika saya masih mahasiswa, saya menunda mengambil kelas pidato yang diperlukan sampai tahun pertama saya karena satu alasan: Saya takut berbicara di depan umum. Itu fobia yang dibagikan secara luas, jadi saya berada di perusahaan yang baik, tetapi saya tidak menyadarinya saat itu. Saya hanya tahu bahwa suara saya bergetar, saya bergetar, dan saya menjadi gatal-gatal ketika saya mempresentasikan - dan saya sangat ingin menghindarinya.
Sekarang, saya berbicara di depan umum hampir setiap minggu. Dan saya menyukainya !
Bahkan jika Anda tidak pernah mencapai titik di mana Anda benar-benar menikmati berbicara di depan umum, Anda harus dapat melakukannya. Mengapa? Bayangkan saja: Jika Anda bertanggung jawab atas sebuah acara besar, Anda harus dapat menyambut tamu Anda dengan kepercayaan diri yang tenang. Jika Anda menerima penghargaan untuk pekerjaan luar biasa yang Anda lakukan, Anda harus dapat menerimanya tanpa hancur berantakan. Jika Anda harus meminta izin di depan badan pemerintahan, Anda perlu menyampaikan pesan yang jelas. Dan jika Anda harus melaporkan kemajuan proyek besar ke dewan eksekutif, Anda harus dapat mengartikulasikan langkah-langkah yang telah Anda ambil.
Singkatnya: Jika Anda ingin memajukan karir Anda, berbicara di depan umum adalah keterampilan yang sangat diperlukan. Jadi, inilah beberapa tips untuk membantu Anda menguasai rasa takut yang umum ini.
1. Bayangkan yang terburuk yang bisa terjadi
Itu mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi. Tapi pikirkan sebentar: Dalam situasi apa pun, hasil terburuk adalah Anda jatuh mati. Seberapa besar kemungkinan hal itu benar-benar terjadi setelah memberikan pidato singkat di depan umum? Mungkin ada kasus kematian di depan umum yang tercatat di suatu tempat , tetapi tidak ada di dekat penyebab utama kematian di negara mana pun.
Tidak peduli seberapa baik atau buruknya pidato Anda, Anda mungkin tidak akan mati. Itu kemenangan untukmu. Anda juga mungkin tidak akan pingsan. Pingsan lebih sering terjadi daripada mati, tetapi saya berani tetap masih jarang. Kemenangan lagi. OKE, tapi mungkin Anda tersandung kata-kata Anda, goyang, atau memerah. Tebak apa? Itu masih tidak seburuk kematian.
Begitu Anda mulai memberikan beberapa perspektif pada ketakutan Anda, itu berhenti menjadi sangat menakutkan.
2. Bernafas
Ketika pemikiran berbicara di depan umum membuat jantung Anda berdebar, ini bisa sulit. Tetapi Anda memiliki otak, jantung, dan paru-paru, sehingga Anda dapat mengendalikan respons fisiologis tubuh Anda terhadap stres.
Sebelum Anda berbicara, tarik napas panjang dan dalam. Ini akan memperlambat detak jantung Anda dan membantu Anda merasa lebih tenang.
Bernapaslah seperti ini sebelum Anda mulai. Kemudian, bicara perlahan dan berhentilah secara berkala untuk bernapas lagi. Setelah Anda memiliki 30 detik pertama di bawah ikat pinggang Anda, Anda akan menyadari bahwa Anda baik-baik saja, dan Anda akan dapat tetap berjalan dengan tenang.
3. Mulai Kecil
Saya memiliki guru yang fenomenal ketika akhirnya saya mengambil kelas pidato yang sangat ditakuti. Dia mengawali kami dengan pidato dua menit. Saya selamat dan menyadari bahwa saya mungkin bisa menjalani tugas selanjutnya - pidato lima menit.
Pidato lima menit itu datang dan pergi tanpa pingsan atau gagal jantung. Setelah itu, saya mulai percaya bahwa setidaknya saya bisa berbicara di depan umum, jika tidak unggul.
Ketika saya mengejar gelar saya, saya memberikan lebih banyak presentasi dan menjadi sedikit lebih nyaman setiap kali. Dan dalam beberapa tahun setelah lulus, saya mendapatkan posisi dengan agen advokasi anak yang mengharuskan saya untuk mempromosikan organisasi dalam komunitas dan sesekali bersaksi di pengadilan.
Jika berbicara di depan umum adalah sesuatu yang Anda takuti, carilah peluang untuk berbicara dengan sangat singkat hanya untuk dinyatakan. Pertimbangkan untuk bergabung dengan grup Toastmaster, di mana Anda dapat memulai dengan pidato singkat di lingkungan yang kecil dan suportif, dan kemudian berolahraga ketika Anda merasa nyaman.
Setelah itu, pertimbangkan untuk bergabung dengan organisasi sipil dan mengambil peran kepemimpinan yang akan membutuhkan pelaporan sesekali ke grup. Anda akan membangun keterampilan berbicara di depan umum bersama dengan keterampilan kepemimpinan dan perencanaan - dan, tentu saja, Anda akan berkontribusi pada komunitas Anda. Menang!
4. Bersikap Singkat
Pembicaraan TED telah mengajarkan kita bahwa pesan yang kuat dapat dikemas ke dalam jangka waktu yang kecil. Apakah Anda pikir pembicaraan TED akan sangat populer jika masing-masing dua jam?
Dalam kehidupan sehari-hari Anda, Anda tidak selalu bisa mengendalikan kerangka waktu pidato yang Anda minta, dan beberapa topik dan situasi tidak cocok untuk model TED. Tetapi jika Anda baru mulai menguasai keterampilan berbicara di depan umum, jauh lebih baik berbuat salah di sisi keringkasan daripada bermain tanpa henti.
Callista Gould dengan Culture and Manners Institute baru-baru ini menyarankan, “Selalu siapkan versi presentasi Anda dengan setengah slide, kalau-kalau windbag berbicara sebelum Anda berjalan lama dan waktu Anda dibagi dua. Setelah Anda membuat versi dengan setengah slide, pertimbangkan bagaimana ini mungkin lebih baik untuk audiens Anda daripada presentasi penuh yang awalnya Anda buat. "
Ini kebiasaan yang baik untuk dibentuk, tetapi juga memberikan pelajaran penting: Seringkali, Anda akan menemukan bahwa lebih pendek lebih baik.
5. Ulangi
Setelah Anda memberikan pidato singkat pertama itu, jangan berhenti di situ. Seperti keterampilan apa pun, berbicara di depan umum adalah sesuatu yang perlu Anda praktikkan. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin baik dan semakin percaya diri Anda jadinya.
Saat Anda melakukan penjualan, menjadi tuan rumah acara yang luar biasa, atau mendapatkan permintaan Anda berkat pengetahuan berbicara di depan umum Anda, perbarui resume Anda dan gunakan pencapaian itu untuk meningkatkan lebih banyak tanggung jawab, kenaikan gaji, promosi, atau ketiganya. Karier Anda akan berterima kasih!
