Mungkin Anda adalah bagian dari tren terbaru Amerika: komuter super yang menghabiskan berjam-jam awal bepergian ke kantornya yang berbasis ratusan mil jauhnya. Atau mungkin Anda baru saja menghabiskan akhir pekan pergi, dan Anda membayar harganya saat Anda keluar dari mata merah yang kembali. Bagaimanapun, ini hari Senin pagi - dan Anda tidak yakin bagaimana Anda bisa melewati delapan jam berikutnya tanpa menabrak kepala Anda lebih dulu ke keyboard Anda.
Aku pernah disana. Sejak saya bekerja di Amsterdam, saya memperpanjang kunjungan dua kali setahun saya ke California sampai menit terakhir untuk memanfaatkan perjalanan selama 14 jam (atau lebih). Ini, tentu saja, menghasilkan versi jet-lag dan grogi saya yang tiba di tempat kerja pada hari berikutnya.
Tetapi bos Anda mungkin tidak terlalu peduli dengan perjalanan antarbenua ini - kecuali jika mereka mulai memengaruhi pekerjaan Anda, itu saja. Jadi pastikan Anda berada di performa puncak, bahkan setelah penerbangan pagi-pagi, dengan enam tips memberi energi alami ini.
1. Terus Bergerak
Jika Anda mendapati diri Anda menatap kosong ke komputer, berjalanlah dengan cepat - gerakan itu akan membuat darah Anda mengalir. Kunjungi meja rekan kerja Anda alih-alih mengirim email pagi, atau mondar-mandir di kantor Anda selama panggilan telepon. Jika Anda terjebak di meja Anda, coba tegang dan lepaskan perut atau kaki Anda untuk tetap waspada dan mengatasi perasaan lesu yang tersisa karena kram di kursi ekonomi selama beberapa jam.
2. Tetaplah Es
Menjadi hangat membuat Anda nyaman, tetapi juga membuat Anda mengantuk. Di sisi lain, tubuh Anda tidak akan bisa rileks jika dingin. Jadi tinggalkan kardigan Anda di atas kursi Anda atau bawa es untuk (diam-diam) mengunyah. Rasa dingin akan membuat otak Anda sulit untuk memeriksanya.
3. Pilih Jeruk
Red Bull dan espresso dapat memberi Anda kafein sementara yang tinggi, tetapi beberapa jam kemudian mereka akan membuat Anda jatuh (dan sulit). Untuk menghindari drop-off sore hari, cobalah minum air panas dengan lemon segar sepanjang hari. Semangat alami jeruk akan membantu Anda kembali fokus, ditambah membuang racun yang tersisa di sistem Anda dari akhir pekan Anda yang menyenangkan.
4. Terlibat dalam Rapat
Apakah ada rapat yang menunggu untuk Anda? Tetap waspada otak Anda dengan berpartisipasi aktif dalam percakapan. Terlepas dari seberapa lelah saya merasa, ketika semua mata tertuju pada saya, adrenalin saya mulai mengalir deras, memberi saya dorongan segera. Jika ini bukan semacam pertemuan, hanya tersenyum dan mencatat dengan seksama, keduanya merupakan cara bawah sadar untuk tetap bersemangat sementara yang lain berbicara. Jangan biarkan diri Anda mengangguk tanpa sadar melalui presentasi, atau Anda akan lebih mungkin tertidur.
5. Jangan Menonton Jam
Kami tahu, yang ingin Anda lakukan adalah pulang dan tidur. Tetapi cobalah yang paling sulit untuk tetap hadir daripada menghitung menit sampai akhir hari. Mengamati jam hanya berfungsi sebagai pengalih perhatian - dan yang mungkin akan diperhatikan oleh manajer Anda.
6. Semuanya Ada Dalam Sikap
Pikiran atas materi dapat bekerja secara ajaib ketika Anda lelah. Memberi tahu diri sendiri bahwa Anda sebenarnya merasa baik-baik saja - daripada mendengarkan (dan dipengaruhi oleh) kisah rekan kerja tentang kelelahan mata merah pasca mereka sendiri - mungkin bisa melakukan triknya.
Ikuti kiat cepat ini, dan bos Anda tidak akan pernah curiga Anda berada di benua lain selama akhir pekan. Apakah Anda pergi dengan teman atau mewawancarai untuk posisi baru di seluruh negeri, tidak ada yang tahu bahwa Anda pergi - setidaknya, tidak Anda memutuskan untuk berbagi.
