Saya telah membuat banyak perjalanan lintas negara untuk bekerja akhir-akhir ini, dan karena saya benci kehilangan satu hari untuk naik pesawat enam jam dan perbedaan waktu tiga jam, saya sering mengambil mata merah. Itu benar - saya berangkat jam 11 malam, mendarat jam 7 pagi, dan pergi ke kantor setelah menyegarkan diri di kamar mandi JFK.
Dan sementara bersantai di kursi 31A tidak akan pernah menjadi cara ideal saya untuk tidur, saya telah mengembangkan rutinitas yang memastikan saya akan mendapatkan setidaknya empat jam mata tertutup yang baik sebelum menyentuh tanah. Pada mata merah Anda berikutnya, ikuti tips ini untuk tidur seperti bayi bi-pesisir.
1. Pesan Mata Merah Larut Malam
Jika memungkinkan, ambil penerbangan terakhir ke luar kota. Saya membuat kesalahan dengan berangkat jam 9:30 - dan berangkat satu jam sebelum jam tidur saya yang biasa membuat saya sulit tidur. Di sisi lain, jika Anda berangkat pukul 11:30 atau 12 ketika Anda sangat lelah, Anda akan cenderung pingsan begitu Anda nyaman di kursi yang tidak terlalu luas.
2. Jadilah Kursi-Strategis
Empat kata: Pesan tempat duduk dekat jendela. Bahkan jika Anda biasanya pria atau wanita yang menyukai lorong, mencetak jendela adalah satu-satunya cara untuk memastikan Anda tidak akan terbangun oleh teman-teman duduk Anda yang membutuhkan istirahat di kamar mandi di tengah penerbangan. Juga, ketika Anda check-in online, klik "Lihat / Ubah Kursi" untuk memeriksa peta kursi pesawat. Jika ada baris yang memiliki kursi tengah terbuka (atau benar-benar terbuka) -tukar di sana, segera, bahkan jika itu akan memindahkan Anda lebih jauh ke belakang di pesawat. Ruang ekstra untuk meregangkan kaki Anda bisa menjadi anugerah.
3. Lindungi Kepala Anda
Sebagian besar pesawat saat ini memiliki sandaran kepala yang dapat disesuaikan yang memastikan kepala Anda tidak akan bergoyang-goyang saat Anda tertidur. Tetapi jika Anda menerbangkan maskapai murah (hei, Barat Daya), pasti layak untuk berinvestasi di bantal leher. Tidak, itu tidak sebanding dengan Tempur-Pedic Anda di rumah, tetapi itu akan memastikan Anda tidak bangun dengan kruk besar di leher Anda. Cobalah yang tiup jika Anda khawatir tentang ruang.
4. Berpakaian untuk Sukses
Sementara saya tahu ada orang yang bisa tidur dengan pakaian mereka, saya menemukan bahwa saya memiliki tidur malam yang jauh lebih baik jika saya mengenakan celana rajutan dan sweater hangat. Selanjutnya, sementara saya biasanya memakai sandal jepit atau flat yang mudah di-slide-on sehingga saya bisa melewati keamanan, saya selalu, selalu membawa kaus kaki tebal untuk dipakai selama penerbangan. Kebanyakan orang tidak melakukan ini (tanyakan saja kepada teman duduk saya, yang memandang saya seperti saya gila), tetapi itu selalu membantu saya merasa lebih nyaman dan memastikan saya tidak bangun menggigil di tengah penerbangan.
5. Jadilah Burung Awal
Sepatah kata untuk orang bijak: Naik pesawat secepat mungkin secara manusiawi. Ya, jadilah salah satu dari orang-orang yang mendorong dan menusuk siku hanya untuk sampai ke garis depan. Mengapa? Kecuali Anda berada di kelas satu atau bagian ekonomi utama, sebagian besar penerbangan cukup pelit di departemen selimut, sering hanya menawarkan satu per baris. Anda selalu dapat meminta pramugari untuk melihat apakah ada tambahan, tetapi naik pesawat lebih awal adalah cara terbaik untuk memastikan Anda dapat mengambilnya.
6. Bawalah Blanket Back-up
Yang mengatakan, Anda akan selalu ingin memiliki cadangan jika Anda tidak mendapatkan selimut atau berada di salah satu penerbangan yang mengenakan biaya untuk mereka (Virgin America, saya melihat Anda). Dengan cadangan, maksud saya dua syal (satu untuk bagian atas Anda, satu untuk bagian bawah Anda). Pashmin tebal atau syal super-besar dari H&M sangat bagus untuk tujuan ini - kenakan satu dan selipkan di tas Anda.
7. Pastikan Waktu Tenang
Investasikan pada sepasang penyumbat telinga (jenis jeruk dari toko obat akan bekerja dengan baik) untuk digunakan setelah lepas landas. Mereka tidak akan sepenuhnya menghalangi anak yang berteriak di barisan belakang Anda, tetapi mereka akan memberi Anda kelegaan yang manis dari mesin, tanda sabuk pengaman yang dikencangkan, dan sebagian besar obrolan terjadi di sekitar Anda. Jika Anda sering bepergian, ada baiknya berinvestasi pada headphone peredam bising - itu tidak murah, tetapi pasangan yang baik akan memastikan malam yang benar-benar hening.
8. menyesap sesuatu untuk tidur
Untuk membuat Anda lebih tenang, secangkir teh Sleepytime atau obat bebas seperti ZzzQuil (seperti Tylenol atau Advil PM, tetapi tanpa obat penghilang rasa sakit) dapat membantu - saya telah menemukan bahwa keduanya cukup ringan sehingga merasa baik ketika saya bangun. Jika biasanya Anda sulit tidur atau cemas di pesawat, Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang suplemen melatonin, Ambien, atau obat penurun kecemasan seperti Xanax. Sebuah catatan yang sangat penting di sini: Jangan mengambil apa pun sampai Anda naik ke pesawat - saya telah membuat kesalahan ini sebelumnya dan hampir berakhir dengan tanam di lantai bandara Las Vegas. Astaga.
Dan dengan itu, saatnya bermain! Naik ke pesawat dengan pakaian paling indah Anda, sobekan selimut, dan bersantailah di kursi dekat jendela itu. Ketika Anda bangun (dan, setelah minum secangkir kopi), Anda akan siap menghadapi hari itu. Mimpi indah!
