Adakah yang pernah menuduh Anda sebagai orang yang suka bekerja di tempat kerja? Anda mungkin merasa kesal, berpikir, “Ya, saya suka memastikan semua orang di kantor senang. Apa yang salah dengan itu?"
Jawabannya? Tidak ada. Sangat mengagumkan untuk menjadi rekan kerja yang menyenangkan dan pemimpin yang membantu orang lain menjadi sukses. Bahkan, individu yang dicap sebagai "orang senang" seringkali baik dan memiliki niat terhormat. Mereka biasanya menerima beban kerja yang lebih berat, menghabiskan waktu dan energi untuk meningkatkan moral tim, dan sangat peduli terhadap perusahaan dan rekan kerja mereka. Ini semua adalah atribut positif, jadi mungkin sulit untuk melihat bagaimana menjaga kebahagiaan orang lain bisa berdampak negatif pada karier dan kebahagiaan profesional Anda - tetapi itu bisa.
Misalnya, untuk menyenangkan orang lain, Anda dapat mengikuti gagasan bawah standar kolega, bahkan ketika Anda memiliki solusi yang lebih baik. Anda mungkin setuju dengan permintaan yang tidak masuk akal, seperti bekerja larut malam dan akhir pekan untuk membantu rekan kerja. Akibatnya, Anda mungkin merasa kewalahan, terlalu banyak bekerja, dan tidak dihargai atas semua dukungan ekstra yang Anda berikan - dan itu dapat menyebabkan frustrasi dan kelelahan.
Sebaliknya, kemampuan untuk menegaskan diri sendiri secara tepat, bangga dengan ide-ide Anda, dan memprioritaskan kebutuhan Anda sendiri dapat membantu Anda unggul dalam karier Anda.
Meskipun sulit untuk menghentikan kebiasaan ini, bukan tidak mungkin. Inilah cara mengatasi kecenderungan orang yang senang dan kembali ke jalur kesuksesan karier.
1. Akui dan Berkomitmen untuk Mengubah
Mulailah dengan menilai akar kebutuhan Anda untuk menyenangkan orang lain. Apakah Anda takut ditolak atau gagal? Mungkin kebiasaan itu berasal dari bagaimana Anda dibesarkan atau pengalaman dari masa kecil Anda. Luangkan waktu untuk memikirkan mengapa Anda biasanya menempatkan orang lain di atas diri Anda sendiri. Mengetahui kebiasaan apa yang perlu Anda hentikan - dan dari mana asalnya - akan membuatnya lebih mudah untuk mengatasinya.
Lalu, tentukan di mana Anda ingin meningkatkan. Buatlah daftar masalah yang Anda perhatikan di kantor, seperti merasa kurang dihargai atau bekerja lebih banyak sementara rekan kerja Anda lebih sedikit. Sekarang pertimbangkan apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda untuk menghindari situasi itu - misalnya, dengan menetapkan batasan tegas tentang seberapa lama Anda bersedia tinggal di kantor - dan berpegang teguh pada komitmen itu.
2. Minta Bantuan Orang Lain
Alih-alih terus-menerus menyetujui permintaan dari orang lain di tempat kerja, balikkan dengan mencari peluang secara proaktif bagi rekan kerja untuk membantu Anda .
Misalnya, saat berikutnya Anda kewalahan oleh email, rapat, atau proyek, tanyakan apakah salah satu kolega Anda dapat mengambil sesuatu dari piring Anda - seperti penelitian untuk presentasi yang akan datang atau bantuan untuk mengajukan laporan. Bahkan jika itu adalah tugas kecil, itu adalah langkah untuk menjadi baik-baik saja dengan meminta bantuan.
3. Jadikan sebagai Tujuan Resmi
Jika Anda memiliki penyelia yang mendukung, sebutkan dalam pertemuan satu-satu atau evaluasi berikutnya bahwa menjadi orang yang senang adalah sesuatu yang ingin Anda kerjakan. Jelaskan mengapa dan bagaimana Anda ingin meninggalkan kebiasaan ini, dan jelaskan keterampilan khusus yang ingin Anda tingkatkan - seperti delegasi.
Membuat supervisor Anda mengetahui tujuan Anda akan memungkinkannya membantu Anda membuat rencana tindakan. Dan, sebagai bonus, bos Anda kemungkinan akan menghargai wawasan dan dedikasi Anda terhadap pengembangan profesional.
4. Berlatih Mengatakan "Tidak"
Orang yang senang sering takut bahwa dengan menjadi lebih asertif, mereka akan merusak hubungan di tempat kerja. Anda dapat menghilangkan sebagian dari ketakutan itu hanya dengan mencoba berbagai cara untuk mengatakan "tidak" sampai Anda merasa lebih nyaman.
Secara pribadi berlatih tanggapan seperti, “Maaf, tapi saya punya tenggat waktu besar yang mendekat, dan saya benar-benar fokus pada hal itu. Coba minta bantuan Angela, "atau, " Saya bisa mengatasinya setelah saya menyelesaikan laporan ini. "Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk menetapkan kerangka waktu - misalnya, " Saya bebas membantu pada hari Selasa dari jam 10 pagi hingga jam 12 malam. "
Melatih ungkapan seperti ini akan membuat menolak proyek terasa lebih alami, yang dapat mengurangi rasa takut merusak hubungan Anda dengan rekan kerja.
5. Ambil Langkah Bayi
Jangan merasa bahwa Anda harus menyelesaikan 180 malam penuh. Mulai dari yang kecil. Identifikasi beberapa kebiasaan untuk difokuskan terlebih dahulu, dan lakukan secara bertahap. Misalnya, mungkin Anda mulai dengan melacak seberapa sering Anda meminta maaf untuk hal-hal yang bukan kesalahan Anda atau menetapkan tujuan untuk menolak satu tugas tambahan setiap minggu.
Melonggarkan kecenderungan Anda yang sudah ada membuat Anda tertekan dan tidak akan terlalu mengejutkan bagi orang-orang yang bekerja dengan Anda - alih-alih tiba-tiba berteriak, "Tidak!" Sebagai jawaban atas setiap permintaan.
6. Sadarilah Anda Tidak Sendiri
Ketika seseorang meminta bantuan Anda, Anda mungkin berpikir, "Jika saya tidak melakukan ini, itu tidak akan selesai, " atau, "Orang ini tergantung pada saya untuk menerimanya." Tetapi pikiran itu tidak selalu benar. Masa depan perusahaan tempat Anda bekerja tidak semata-mata bergantung pada pundak Anda, dan ada orang lain yang dapat mengambil tanggung jawab tambahan jika Anda berhasil.
Memahami hal ini akan membantu Anda menghilangkan stres, memastikan tugas tersebar secara merata dan tepat, dan pada akhirnya membantu Anda lebih menikmati karier Anda.
Berusaha untuk membuat semua orang bahagia sepanjang waktu tidak berkelanjutan. Mungkin dalam jangka pendek, tetapi pada akhirnya, satu-satunya orang yang Anda kendalikan sepenuhnya adalah Anda . Jadikan diri Anda prioritas utama Anda, dan Anda akan lebih bahagia dalam pekerjaan Anda dan profesional yang lebih baik untuk itu.
