Sekarang, Anda sudah pasti membaca (dan mulai mengabaikan) artikel yang menunjukkan bahwa penggunaan smartphone Anda yang terus-menerus membuat otak Anda tidak bisa beristirahat dan waktu henti yang diperlukan, sementara itu juga berdampak negatif pada hubungan Anda. Tetapi Anda mungkin belum mendengar yang terbaru: Terpaku pada perangkat Anda dapat berdampak negatif pada karier Anda.
Dan tidak dengan cara yang Anda pikirkan (kurang perhatian dalam rapat atau di antara rekan kerja, gagal menyelesaikan pekerjaan karena mengirim pesan teks atau menggulung Instagram), meskipun masalah yang jelas sudah pasti ada.
Kecaman terbaru tentang penggunaan obsesif berkaitan dengan postur yang tak terhindarkan yang Anda huni ketika Anda menggunakan ponsel dan bagaimana itu terjadi dalam ketajaman mental Anda. Ini dikenal sebagai bentuk runtuh, di mana Anda melihat ke bawah pada perangkat di telapak tangan Anda, pangkuan, atau di sebelah komputer Anda, dan dengan demikian lengkungan punggung Anda, dan leher Anda menjadi terbebani sebagai hasilnya. Dan beratnya juga tidak sedikit: Seperti yang dicatat oleh Vivian Giang, yang menulis untuk Fast Company , “bernilai sekitar £ 60 'ketika kita menekuk leher kita pada sudut 60 derajat.”
Psikolog dan penulis Amy Cuddy, yang penelitiannya referensi Giang, telah menemukan bahwa karena postur dapat mempengaruhi hormon Anda, itu juga dapat mempengaruhi cara pikiran Anda mencerminkan kepercayaan diri. Jadi, jika Anda secara teratur duduk di posisi yang disebut Cuddy sebagai posisi iHunch, kemungkinan besar Anda tidak akan berbicara dengan otoritas dan keyakinan. Dia membuat kesimpulan ini setelah hasil percobaan yang melibatkan 75 siswa yang ditugaskan berbagai perangkat menunjukkan bahwa "ukuran perangkat sangat memengaruhi apakah para peserta merasa nyaman untuk berdiri sendiri, untuk menanyakan apakah mereka bisa pergi." Semakin kecil perangkat, maka lebih lama bagi peserta untuk bertanya kapan mereka bisa pergi, mengungkapkan ketidakmampuan yang menarik untuk mempertanyakan situasi dan membuat langkah tegas.
Bahkan jika Anda duduk di depan komputer desktop besar hampir sepanjang hari, semua menit itu Anda memandang rendah rekan yang dapat dipercaya - menunggu makanan Anda memanas dalam microwave di dapur kantor, berdiri dalam barisan di kedai kopi, sebelum pertemuan dimulai - adalah saat-saat ketika Anda menutup diri dari rekan kerja dan dunia pada umumnya. Muncul dari keadaan tertutup itu, yang secara harfiah “membungkuk” adalah apa yang mungkin menyulitkan Anda untuk menegaskan diri Anda dalam kejadian-kejadian kemudian, bahkan jika Anda memiliki sesuatu yang penting untuk dikatakan.
Karena sikap, tentu saja, sangat jauh dari definisi postur yang baik, masuk akal bahwa keterikatan yang terlalu bersemangat terhadapnya mungkin berperan dalam mengurangi perasaan kekuatan dan kekuatan Anda (baik mental maupun fisik).
Anda mungkin ingin memikirkan hal itu lain kali ketika Anda berjalan ke mobil Anda dengan wajah terkubur di dalam ponsel Anda. Lagipula, bagaimana jika Anda berpapasan dengan CEO perusahaan Anda dan kehilangan kesempatan untuk mengobrol singkat karena Anda memprioritaskan pemberitahuan Facebook - atau tidak merasa nyaman berbicara? Meskipun skenario itu mungkin memiliki sedikit dampak jangka pendek pada pekerjaan Anda, Anda tidak ingin mengambil risiko potensi bahaya jangka panjang. Jadi, hei, lihatlah sesekali - itu bukan hanya sopan, itu benar-benar demi kepentingan terbaik Anda.
