Apakah ada di antara pikiran-pikiran ini yang terdengar akrab? Apakah Anda tidak meminta kenaikan gaji, promosi, atau peluang karier yang Anda inginkan karena Anda tidak berpikir Anda bisa mendapatkannya? Atau lebih buruk, karena tidak berpikir Anda pantas mendapatkannya?
Jika demikian, saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa Anda tidak sendirian, tetapi - yang lebih penting - bahwa Anda tidak harus membiarkan kurangnya kepercayaan diri menahan Anda di tempat kerja. Dalam pekerjaan saya sebagai pelatih karier, saya telah bekerja dengan banyak orang yang berjuang untuk percaya bahwa mereka pandai dalam apa yang mereka lakukan dan membantu mereka menemukan kepercayaan yang mereka butuhkan untuk maju. Trik-nya? Memahami mengapa Anda merasakan hal itu sehingga Anda bisa fokus membuat perubahan (menjadi lebih baik!).
Dalam pengalaman saya, kepercayaan karir didasarkan pada tiga hal utama:
Mari kita hancurkan, oke? Inilah tiga pertanyaan untuk Anda tanyakan pada diri sendiri - dan bagaimana menggunakannya untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda di tempat kerja.
Pertanyaan # 1: Seberapa Nyaman Anda dalam Pekerjaan Anda Saat Ini?
Pikirkan tentang hal ini: Ketika Anda merasa tidak nyaman dengan apa yang Anda lakukan atau di mana Anda berada, Anda dapat merasakannya - itu memengaruhi bahasa tubuh Anda, percakapan Anda, dan interaksi Anda dengan orang lain. Bukan tempat berkembang biak bagi kepercayaan diri, bukan? Di sisi lain, ketika Anda tahu bagaimana Anda bisa masuk ke dalam situasi dan cara kerja semuanya, Anda merasa nyaman, Anda bisa sedikit rileks, dan Anda akan merasa lebih percaya diri.
Jadi, luangkan waktu sejenak dan lakukan penilaian: Apakah Anda nyaman dengan apa yang Anda lakukan? Apakah Anda merasa santai di kantor (atau mencari pekerjaan?). Atau, apakah Anda sering berada dalam situasi atau skenario baru yang membuat Anda stres dan membuat Anda terus-menerus merasa gelisah? Jika yang terakhir, itu mungkin memengaruhi kepercayaan diri Anda.
Inilah Yang Anda Lakukan
Jika Anda bekerja di tempat di mana Anda tidak pernah merasa memiliki kesempatan untuk merasa nyaman, luangkan waktu sejenak dan tuliskan tiga hal yang akan membuat Anda merasa lebih baik. Hal-hal seperti mengembangkan rutinitas pagi yang membuat Anda rileks, membuat ruang kerja Anda menjadi milik Anda, atau berbicara dengan atasan Anda tentang memberi Anda lebih banyak struktur bisa sangat membantu dalam membangun tingkat kenyamanan Anda.
Jika Anda mencari pekerjaan atau melakukan pengembangan pribadi, satu hal apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan rasa nyaman Anda? Kunjungi situs wawancara sehari sebelum pertemuan Anda yang sebenarnya? Baca tentang teknik baru atau pembelajaran yang akan Anda investasikan? Apa sumber stres terbesar Anda saat ini, dan bagaimana Anda bisa mengatasinya?
Pertanyaan # 2: Seberapa Baik Anda dalam Apa yang Anda Lakukan?
Keyakinan meningkat ketika Anda melakukan pekerjaan yang mudah bagi Anda dan membuat Anda merasa baik. Di sisi lain, ketika Anda melakukan pekerjaan yang tidak cocok (menjadi admin saat Anda payah di organisasi, misalnya), kepercayaan diri Anda dapat terpukul.
Luangkan waktu sejenak dan nilai apa yang Anda kuasai dan apa yang terasa baik bagi Anda. Kemudian, mulailah melakukan lebih dari itu.
Inilah Yang Anda Lakukan
Langkah 1: Tuliskan semua tugas atau kegiatan yang datang dengan mudah kepada Anda dalam pekerjaan Anda saat ini (atau pekerjaan sebelumnya). Ini bisa berupa apa saja, mulai dari berurusan dengan klien yang tidak bahagia hingga membuat slide PowerPoint yang luar biasa hingga membuat salinan web yang cerdas.
Kemudian, perhatikan daftar itu dan lingkari hal-hal yang sebenarnya Anda sukai - hal-hal yang membuat Anda merasa baik dan yang benar-benar Anda sukai. (Jika Anda hebat dalam bidang logistik tetapi membencinya, misalnya, Anda dilarang melingkari itu.)
Langkah 2: Tanyakan satu atau dua orang yang Anda percayai dan hormati apa yang menurut Anda Anda kagumi. Tuliskan tanggapan mereka.
Langkah 3: Lihatlah ulasan kinerja terakhir Anda, dan cari tahu apa yang Anda sukai tentang apa yang dikatakan bos Anda tentang Anda - dengan kata lain, apa yang ingin Anda miliki sebagai kekuatan.
Sekarang, lihat daftar itu. Pertama, luangkan waktu sejenak dan hargai semua yang Anda tawarkan. Anda punya keterampilan gila! Anda melihatnya, teman-teman Anda melihatnya, dan bahkan bos Anda melihatnya.
Kemudian, pikirkan bagaimana Anda bisa menggeser beban kerja Anda sehingga Anda bisa melakukan lebih dari apa yang membuat Anda merasa baik. Misalnya, jika menulis - bisakah Anda menawarkan untuk menulis ulang FAQ departemen Anda atau membuat draf posting untuk blog perusahaan? Bahkan perubahan kecil di sini dapat membuat perbedaan besar dalam kepercayaan diri Anda (belum lagi kebahagiaan).
Pertanyaan # 3: Apa yang Terjadi di Dalam Kepala Anda?
“Aku seorang penipu.” “Aku bukan ahli.” “Aku tidak punya apa-apa untuk ditawarkan.” Pikiran-pikiran ini tidak hanya menurunkan kepercayaan dirimu, mereka juga dapat berdampak langsung pada kariermu. Lagi pula, jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, cukup sulit untuk membuat orang lain percaya pada Anda.
Tetapi jika Anda dapat menemukan cara untuk memadamkan pikiran-pikiran ini dan menjadi lebih baik bagi diri Anda sendiri, Anda akan mulai mendapatkan kepercayaan yang Anda butuhkan untuk maju.
Inilah Yang Anda Lakukan
Ketika Anda memiliki salah satu dari pikiran negatif ini, cobalah untuk menangkap diri Anda sendiri. Ambil waktu sebentar, tarik napas panjang, dan biarkan pikiran itu berlalu. Itu hanya sebuah pemikiran; itu bukan siapa kamu. Anda juga dapat memikirkan saat ketika Anda merasa benar-benar baik tentang siapa Anda dan apa yang Anda lakukan, dan pegang itu di dalam pikiran Anda. Tinjau daftar kekuatan Anda jika itu memberi Anda pengingat yang Anda butuhkan.
Akhirnya, ingatlah bahwa setiap orang di Bumi telah merasakan hal ini pada titik tertentu, dan karenanya Anda punya pilihan: terus bersikap keras pada diri sendiri, atau membiarkannya pergi dan fokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk bergerak maju.
Meningkatkan kepercayaan diri Anda bukanlah perbaikan cepat. Tetapi membantu diri Anda merasa lebih nyaman, mengidentifikasi dan berfokus pada kekuatan Anda, dan mengendalikan pikiran negatif Anda semua dapat mengingatkan Anda bahwa Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk menciptakan karir impian Anda.
