Saya seharusnya menulis artikel yang ringan dan lucu hari ini tentang hari-hari sakit. Sudah dalam jadwal selama beberapa minggu, dan saya berharap untuk akhirnya duduk dan menulisnya. Lalu Selasa malam terjadi. Dan tiba-tiba saya tidak berminat untuk menulis lelucon. Saya tidak berminat untuk menulis sesuatu yang begitu sepele ketika sesuatu yang sangat besar terjadi di negara saya - sesuatu yang memengaruhi saya (seperti halnya setengah dari rekan saya yang memilih orang Amerika) dengan sangat pribadi.
Perasaan ini terjadi pada saya sekali sebelumnya, ketika saya diserang oleh orang asing pada tahun 2014. Saya juga tidak merasa ingin menjadi lucu. Jadi saya melakukan bagian-bagian pekerjaan saya yang tidak memerlukannya. Saya mengedit artikel orang lain, saya menjawab email, saya memimpin rapat, saya bertukar pikiran dengan rekan kerja saya. Tetapi saya tidak menulis. Saya juga tidak mengambil cuti sehari pun.
Pada 2014, saya merasa bersalah karena tidak melakukan pekerjaan saya dengan 100%. Saya merasa bersalah karena tidak bertindak seperti diri saya sendiri. Saya merasa bersalah karena terluka dan kesakitan serta membutuhkan istirahat. Tetapi ketika saya diberhentikan hanya beberapa bulan kemudian, saya berjanji pada diri sendiri bahwa saya tidak akan pernah lagi mengorbankan kesehatan mental saya untuk pekerjaan. Saya segera mengetahui bahwa itu datang dan pergi, tetapi cara Anda memperlakukan diri sendiri memengaruhi Anda selamanya.
Sekarang, lebih dari dua tahun kemudian, saya memegang janji itu untuk mengutamakan diri sendiri. Saya tidak melakukan semuanya pada 100% dan saya tidak mematikan perasaan saya dan menjalankan daftar tugas saya di pilot otomatis.
Bagi siapa saja yang bisa tenang pada diri sendiri di kantor ketika hal-hal sulit dalam hidup Anda, lakukan . Beri dirimu istirahat. Hapus item yang tidak menekan dari daftar tugas Anda. Tidak selamanya, tapi pasti untuk hari ini. Dapatkan ke kantor agak terlambat, pergi sedikit lebih awal. Makan siang lebih lama dari biasanya, atau jika Anda seperti saya, makan siang secara umum. Dorong kembali rapat ketika Anda bisa dan hentikan diri Anda dari menjawab setiap email begitu email masuk. Semuanya akan ada di sana menunggu Anda ketika Anda kembali. Saya berjanji.
Saya tahu saya beruntung bekerja di perusahaan yang menganut seluruh filosofi manusia, yang meyakini bahwa kita melakukan pekerjaan dengan lebih baik ketika kita tahu bahwa kita datang sebelum tenggat waktu harian. Saya juga tahu bahwa banyak orang yang tidak seberuntung itu.
Saya tahu bahwa ada orang-orang di luar sana yang menderita minggu ini - tetapi juga menderita setiap minggu karena berbagai alasan - yang tidak memiliki kemewahan hanya dengan menekan beberapa notch. Dan untuk orang-orang itu, saya berharap saya punya solusi ajaib untuk Anda, tip atau trik atau retasan yang bisa memberi Anda ruang yang Anda butuhkan.
Tetapi saya tidak melakukannya. Jadi saran terbaik saya untuk Anda adalah mempraktikkan perawatan diri dengan semua cara yang Anda bisa. Jika itu tidak mungkin saat Anda berada di atas jam, lakukan saat Anda tidak aktif. Tidur nyenyak, makan sehat (atau tidak, jika itu membuat Anda merasa lebih baik), menonton acara TV tanpa berpikir, meringkuk di bawah selimut dengan teh, pergi untuk jangka panjang, berbicara dengan orang yang Anda sayangi dan yang peduli dengan Anda - lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa lebih baik.
Kita semua memiliki hari dan minggu yang sulit, yang menantang kita, yang tampaknya tidak memperhitungkan jadwal kerja kita yang sibuk. Dan pada saat-saat inilah kita perlu mengutamakan diri kita sendiri, untuk mengingat bahwa kita lebih dari pekerjaan kita dan bahwa kita layak diprioritaskan sama seperti kita memprioritaskan segala sesuatu yang terjadi di kantor.
