Di atas kertas, Angela Parker terdengar seperti guru kebugaran rata-rata Anda: Dia pirang, cantik, dalam kondisi luar biasa, dan menjadi tuan rumah kamp pelatihan pemicu keringat di pantai. Tapi itu tentang di mana kesamaan berakhir.
Parker salah satu dari orang yang paling rendah hati yang pernah Anda temui. Pendekatan kebugarannya lebih tentang mendapatkan kepercayaan diri dan penerimaan diri daripada kehilangan berat badan. Dia percaya bahwa "siapa pun dapat berada di tempat yang benar-benar sehat, bersemangat" -dan itu melampaui kekuatan fisik masa lalu. Dia mendorong semua wanita untuk menjadi yang terbaik, luar dan dalam. Dan yang terpenting, dia percaya bahwa olahraga tidak boleh melelahkan - itu harus menyenangkan.
Filosofi inilah yang membuat penonton semakin mencintai Chelsea Settles , seri dokumenter MTV baru yang mengikuti lulusan perguruan tinggi baru-baru ini ketika ia mengejar impiannya untuk pindah ke LA, bekerja dalam dunia fashion, dan berjuang melawan kecanduan makanan seumur hidup, obesitas, dan mendehabilitasi fobia berada di depan umum. Ketika pemirsa menonton setiap minggu, mereka akan melihat Parker membantu acara tersebut menempuh perjalanan luar biasa untuk mendapatkan kepercayaan diri, berolahraga, dan belajar bagaimana mencintai dirinya sendiri persis seperti dirinya.
Kami duduk bersama Parker untuk mendapatkan nasihat inspiratif untuk kehidupan kami sendiri, tentang menerima tubuh kami, mendapatkan (dan tetap!) Termotivasi untuk tetap bugar, dan bersenang-senang saat kami berada di sana.
Pesan pemberdayaan Anda untuk Chelsea tentang kepercayaan diri dan cinta diri sangat berbeda dari pesan kebugaran khas yang ada di luar sana. Dari mana filosofi Anda berasal?
Baru pada akhir usia belasan atau awal 20-an saya menemukan olahraga. Saya tidak pernah mengerti betapa kuatnya itu untuk berhasil - dan betapa kuatnya menjadi kuat secara fisik membuat saya merasa di dalam.
Tetapi saya tidak menemukan pesan di luar sana yang membuat saya merasa nyaman dengan diri saya sendiri. Anda membaca majalah dan merasa tidak cukup baik, tidak cukup kurus, tidak cukup bugar, tidak cukup cantik, rambut tidak cukup lurus. Perasaan itu menjijikkan. Pesan-pesan yang membuat saya merasa baik tidak ada di luar sana, jadi saya memutuskan saya yang akan membuatnya untuk orang lain.
Moto Anda adalah "Inspirasi, Motivasi, Akuntabilitas, Hasil." Mari kita mulai dengan bagian pertama: Bagaimana kita bisa mendapatkan inspirasi untuk menjadi sehat atau memulai program olahraga baru?
Kuncinya adalah bahagia dengan posisi Anda sekarang - memukuli diri sendiri tidak menginspirasi. Jika Anda benar-benar menerima diri Anda sekarang, persis seperti apa adanya Anda, tanpa perubahan, maka apa pun yang Anda lakukan menjadi semacam bonus.
Kedua, bayangkan apa versi tubuh terbaik Anda secara realistis. Banyak wanita tahu bagaimana rasanya menjadi mitra senior di sebuah firma hukum, atau memiliki rumah impian mereka, atau menjadi seorang ibu. Tetapi mengapa kita tidak mengambil waktu beberapa detik dan melihat seperti apa versi diri kita yang paling tampan (realistis)? Itu saja menginspirasi, karena Anda memikirkan versi terbaik Anda , bukan versi terbaik tetangga Anda, saudara perempuan Anda, atau wanita jalang kurus di sebelah Anda di kelas spin.
Oke, kami terinspirasi - tetapi sulit untuk mempertahankannya. Apa cara terbaik untuk tetap termotivasi untuk berolahraga setiap hari?
Ini semua tentang jadwal. Kami wanita yang sibuk, jadi jika aktif dan berolahraga adalah longgar dan santai, itu tidak akan terjadi. Tetapi jika sesuatu membuatnya di kalender kita, biasanya tidak diatur ulang.
Saya menghabiskan setiap hari Minggu merencanakan latihan saya selama satu minggu penuh - ke mana saya akan pergi, apa yang akan saya lakukan. Lalu, saya mengirim email ke teman saya. Saya tidak bertanya kepada mereka apakah ada waktu yang lebih baik bagi mereka, saya katakan kepada mereka, “inilah yang saya lakukan. Jika Anda ingin bergabung dengan saya, datanglah! ”Lalu, saya tahu saya harus tetap melakukannya! Menemukan motivasi dalam menjadwalkan sesuatu dan membuat diri Anda bertanggung jawab dengan memberi tahu orang lain tentang hal itulah yang memberi Anda hasil.
Anda adalah pendukung besar untuk membuat latihan menjadi menyenangkan. Ketika kegiatan musim panas seperti hiking dan bersepeda bukanlah suatu pilihan, apa sajakah alternatif cuaca dingin yang bagus?
Saya suka mengambil kelas dansa. Mereka sangat menyenangkan sehingga Anda agak lupa apa yang Anda lakukan. Ide bagus lainnya: Raih teman-temanmu dan pergi ke arena seluncur es! Saya tahu - siapa yang melakukan itu lagi? Tapi bayangkan berapa banyak kalori yang akan Anda bakar jika, setiap Sabtu malam, Anda bermain sepatu roda alih-alih minum.
Ada juga studio baru yang bagus yang melakukan latihan aerial, sirkus, atau akrobatik, dan banyak dari mereka memiliki penawaran pemula di mana Anda dapat melakukan latihan tanpa batas selama beberapa minggu dengan biaya sekitar $ 20-40. Studio-hopping adalah semacam berkencan dengan seseorang yang baru - menyenangkan dan menyenangkan, dan Anda dapat memutuskan bahwa Anda benar-benar menemukan sesuatu yang Anda sukai, atau beralih ke hal berikutnya.
Liburan tepat di tikungan. Adakah saran untuk waktu tersulit sepanjang tahun untuk tetap berpegang pada rutinitas yang sehat?
Inilah yang saya dan teman saya lakukan setiap tahun: mulai hari Senin setelah Thanksgiving, tidak minum sampai Malam Tahun Baru. Alkohol saja adalah salah satu cara termudah untuk menambah berat badan. Anda makan lebih banyak, Anda kehilangan hambatan, Anda tidak muncul untuk latihan hari berikutnya. Dengan menghilangkan alkohol, saya jamin Anda tidak akan bertambah berat.
Selanjutnya, rencanakan sebelum Anda pergi ke pesta liburan - seperti hanya memiliki setengah hidangan penutup dan setengah gelas anggur (jika Anda minum) -dan menaruhnya di Facebook! Saya serius - sungguh menakjubkan apa yang terjadi. Mau tidak mau, seseorang di pesta itu akan melihatnya dan berkata, "Oke, saya melakukannya dengan Anda." Atau orang-orang di pesta itu tidak akan bergabung dengan Anda, tetapi mereka akan mengawasi Anda. Juga, saya selalu mengatur tanggal latihan untuk keesokan paginya setelah pesta - tidak ada gunanya bagi saya untuk minum atau makan berlebihan jika saya harus bertemu dengan seorang pacar pada jam 7 pagi.
Sungguh, ini bukan tentang orang lain, ini tentang Anda. Tetapi kita semua sedikit lebih kuat ketika kita menempatkan diri kita di sana dan membuat diri kita bertanggung jawab atas tindakan kita.
Apa musik terbaik untuk selai ketika Anda berolahraga di gym?
Favorit sepanjang masa saya adalah boogie latihan saya di situs web saya. Ini adalah daftar putar yang paling ceria, berkeringat, dan konyol. Anda benar-benar tidak bisa berhenti bergerak. Musiknya begitu tidak terkendali sehingga Anda akan terus melakukannya sehingga Anda tidak perlu memikirkan musik ini!
