Kami tahu Anda berharap hanya ada sedikit waktu lagi di hari kerja (jika Anda seperti kami, Anda menginginkannya setiap hari sekitar jam 4 sore).
Tetapi sementara menambahkan beberapa jam lagi pada jam tidak akan pernah terjadi, para peneliti telah menemukan cara untuk membuat kita merasa seperti waktu kita sedang diperpanjang.
Secara berlawanan, itu bukan dengan mendorong sesuatu dari piring Anda, sehingga mendapatkan lebih banyak waktu luang di hari Anda - itu dengan memberikan sebagian dari jam dan menit Anda kepada orang lain. Seperti yang dilaporkan iDoneThis baru-baru ini:
Cassie Mogilner, dari Wharton School di University of Pennsylvania, menemukan bahwa menghabiskan waktu untuk orang lain, alih-alih membuang-buang waktu atau menghabiskan waktu luang yang tidak terduga untuk diri sendiri, memperluas perasaan Anda saat ini dan di masa mendatang. Misalnya, dalam satu percobaan, peserta harus menulis surat pendek kepada anak yang sakit parah atau menghitung berapa kali huruf 'e' muncul dalam beberapa teks Latin. Penulis surat melaporkan bahwa mereka merasa memiliki lebih banyak waktu.
Dalam percobaan lanjutan, Mogilner dan rekan-rekannya meminta beberapa orang untuk menghabiskan 10 atau 30 menit 'melakukan sesuatu untuk diri sendiri yang belum Anda rencanakan hari ini.' Yang lain diberi tugas menghabiskan 10 atau 30 menit untuk orang lain, melakukan sesuatu yang tidak direncanakan. Durasi waktu yang dihabiskan tidak masalah tetapi apa yang mereka habiskan memang - menghabiskan waktu untuk orang lain memperluas perasaan orang tentang masa depan.
Pelajaran? Jika Anda merasa hari-hari dan minggu Anda berlalu, berhentilah menekankan tentang seberapa cepat jam bergerak, dan mulailah memikirkan cara untuk memberikan kembali. Berikut adalah beberapa ide yang dapat Anda buat dengan mudah ke dalam jadwal harian atau mingguan untuk menemukan lebih banyak waktu dalam sehari:
-
Jika Anda melihat rekan kerja yang stres, tanyakan apakah ada sesuatu yang bisa Anda lepas dari piringnya. Bahkan menawarkan untuk duduk di sesi brainstorming (atau ventilasi) dapat membantu.
-
Luangkan waktu lima menit untuk merekomendasikan rekan kerja, klien, atau pekerja magang lama di LinkedIn. (Serius, gunakan templat kami dan itu hanya akan memakan waktu lima menit.)
-
Carilah peluang sukarela yang memungkinkan Anda melakukan sedikit hal di sana-sini - seperti meninjau resume untuk mahasiswa atau organisasi wanita - atau mendedikasikan satu jam setelah bekerja satu hari untuk kesempatan sukarela.
-
Jangkau teman mencari pekerjaan dan tawarkan untuk memeriksa surat lamarannya, menghubungi orang-orang di jaringan Anda, atau mempraktikkan contoh pertanyaan wawancara. Ingin lebih banyak ide? Berikut adalah 41 cara sederhana yang dapat Anda bantu.
-
Tawarkan untuk mengambil salah satu karyawan magang untuk minum kopi untuk membagikan kata-kata Anda tentang kebijaksanaan bekerja. Sebagai bonus, Anda akan keluar dari kantor - yang mungkin tidak membuat hari terasa lebih lama, tetapi kami yakin itu akan terasa sedikit lebih baik.
