Banyak panduan kehamilan menawarkan tips praktis untuk bekerja saat hamil: ingatlah untuk meninggalkan meja Anda dan meregangkan setidaknya dua kali dalam satu jam, menopang kaki Anda kapan pun Anda bisa, menyediakan laci meja Anda dengan camilan sehat.
Meskipun saran ini bermanfaat, itu tidak akan membantu Anda menavigasi melalui situasi sosial menarik yang muncul untuk wanita hamil di tempat kerja - seperti bagaimana fokus pada menanggapi email ketika semua yang ingin Anda lakukan adalah bekerja di papan bayi Anda, atau bagaimana untuk keluar dari percakapan dengan seseorang yang, meskipun ada kemajuan dalam kebijakan kehamilan modern, bersikeras merujuk kehamilan Anda sebagai "kondisi medis yang akan datang."
Saya beruntung karena kolega dan manajer saya sangat mendukung dan ingin tahu tentang kehamilan saya. Meskipun demikian, seperti semua wanita hamil, saya telah menemui beberapa kesulitan di tempat kerja yang menarik. Saya sangat merekomendasikan menerapkan lima pedoman ini untuk membantu Anda tetap waras saat bekerja.
1.
Memang benar bahwa kegiatan rutin hari kerja berfungsi sebagai gangguan yang efektif dari beberapa ketidaknyamanan kehamilan. Sangat mudah untuk mengabaikan sakit punggung dan ngidam ketika saya berlari (akan segera waddling) dari satu jam pertemuan panjang ke yang berikutnya. Namun, kira-kira sekali sehari, saya akan sangat terlibat dalam proyek atau percakapan dengan seorang rekan dan tiba-tiba berpikir, "OHMIGOD ADA SEBUAH TINY, TIDAK MEMBANTU MANUSIA MENJADI TUMBUH DI DALAM SAYA!"
Kesadaran ini biasanya diikuti oleh serangan panik mini, di mana saya meyakinkan diri sendiri bahwa saya gagal mempersiapkan diri secara menyeluruh untuk kedatangan bayi saya. Saya akan mulai membuat katalog buku-buku yang belum saya baca, barang-barang kebutuhan bayi yang belum saya beli, dan situasi-situasi yang saya rasa tidak siap untuk ditangani (saya harus membawa suhunya ke mana ?)
Untuk menghindari kehancuran pikiran sehari-hari ini, saya sudah mulai memberi diri saya "30 menit" waktu bayi setiap hari, biasanya ketika saya makan siang di meja saya. Saya menggunakan waktu ini untuk meneliti penyedia penitipan anak, menambahkan barang-barang ke dalam daftar bayi saya, dan mendaftar nama-nama orang tua yang saya tahu tumbuh dewasa yang pasti mengacaukan anak-anak mereka jauh lebih buruk daripada saya akan menambang. Ini sangat menenangkan.
2.
Semua orang suka perut wanita hamil. Orang tidak bisa mendapatkan cukup dari mereka. Komentar yang membuat saya marah beberapa bulan yang lalu- “Kamu sangat besar! Perutmu besar! ”- sekarang dianggap kata-kata sayang.
Ketika orang asing menyentuh perut Anda, itu bisa menjadi tidak nyaman. Dan banyak panduan kehamilan memberikan tips untuk "menetapkan batas" dan bersikap tegas tentang preferensi menggosok-gosok perut Anda. Saranku? Biarkan saja orang menyentuh perut Anda. Kadang-kadang itu aneh, tetapi secara signifikan kurang canggung daripada berbicara tentang bagaimana Anda lebih suka tidak disentuh saat rekan kerja Anda berdiri di depan Anda, tangan melayang 5 inci dari pusar Anda.
3.
Ketika Anda hamil, Anda ditanyai pertanyaan yang sama berulang-ulang - apakah laki-laki atau perempuan? Sudahkah Anda memilih nama? Apakah Anda menginginkan sesuatu? Kapan Anda akan jatuh tempo?
Saya telah menghemat banyak energi selama beberapa bulan terakhir dengan menjadi sangat eksplisit dengan rekan kerja saya ketika saya memberi mereka informasi kehamilan: Informasi ini telah disetujui untuk didistribusikan. Misalnya, ketika saya mengetahui bahwa saya mempunyai anak lelaki, saya memastikan semua orang tahu bahwa mereka dapat memberi tahu siapa pun.
Tentu saja, fantastis jika rekan kerja Anda ingin tahu, tetapi menjawab pertanyaan yang sama berulang kali bisa melelahkan. Dengan membuat semua informasi menjadi rahasia umum, Anda akan menghembuskan nafas berharga bagi diri Anda sendiri. Masukkan ke dalam tanda tangan email Anda, buat slide slide PowerPoint Anda, mengobrol tentang hal itu dalam antrean untuk kopi - apa pun. Saya memutuskan bahwa jika itu berarti saya harus memberi tahu lebih sedikit orang, hebat!
4.
Orang berbohong kepada wanita hamil. Selama 5 bulan terakhir, saya dikejutkan oleh berapa banyak orang yang berbaring langsung ke wajah saya. Sebagian besar kebohongan ini berupa pujian dan keyakinan. Misalnya, “Aku belum pernah melihatmu terlihat lebih cantik dalam hidupmu. Kulit Anda benar-benar bercahaya. "Itu baik dari Anda untuk mengatakan, tetapi kulit saya adalah bencana, dan saya cukup yakin saya tampak sedikit lebih cantik lima bulan lalu, tanpa varises dan stretch mark."
Meskipun Anda mungkin ingin merespons dengan daftar panjang mengapa Anda melihat dan merasakan yang terburuk, yang terbaik adalah menerima pujian ini dengan ucapan terima kasih. Nikmati perawatan selagi bisa - saya perhatikan orang tidak cenderung melihat lingkaran hitam ibu baru atau perut lembek dalam cahaya yang sama.
5.
Karena kehamilan dan menjadi orang tua adalah tonggak sejarah yang dialami banyak rekan kerja Anda, mereka mungkin ingin berbagi kisah perang mereka dengan Anda dan menawarkan kata-kata bijak. (Anda mungkin ingat fenomena ini sejak Anda merencanakan pernikahan Anda.)
Sangat penting untuk menerima semua saran dengan penuh syukur, bahkan jika Anda sepenuh hati tidak setuju. Misalnya, jika seorang rekan kerja bersikeras bahwa istrinya hanya mendapatkan 20 pound selama kehamilannya dengan memotong gula dan karbohidrat olahan, lakukan yang terbaik untuk meregangkan wajah Anda menjadi seringai yang penuh perhatian dan apresiatif (Anda mungkin ingin berlatih di rumah dengan teman Anda). pasangan) dan menanggapi, “Baik untuknya. BAIK UNTUK DIA. ”Tetapi jika, di sisi lain, seorang rekan kerja menyebutkan bahwa bayinya tidur sepanjang malam pada enam minggu karena keajaiban rutinitas mandi malam hari - luangkan waktu di kalendernya dan catat!
Tentu saja, masih ada hari-hari ketika kombinasi kelelahan dan lekas marah membuat saya kurang dari karyawan yang ideal, tetapi, mengindahkan saran yang baik (lihat # 5) dari banyak ibu-veteran, saya mengurangi sedikit kelonggaran, dan Anda juga harus . Anda menciptakan kehidupan, setelah semua.
