Ketika Alicia Raimundo mengambil peran tipe magang di sebuah perusahaan teknologi, dia adalah satu-satunya wanita yang bekerja di lantai rumahnya. Sering ada komentar genit dan tidak disukai tentang, misalnya, betapa seksi dia terlihat ketika dia mengenakan gaun.
"Saya melihat batas-batas dilintasi tetapi merasa tidak berdaya untuk melakukan sesuatu tentang itu, " kata Raimundo. "Rasanya seperti memilih pertempuran dan aku tidak memilih yang itu."
Begitulah, sampai suatu hari ketika seorang kolega laki-laki - yang lebih tua darinya tetapi tidak di jalur pelaporan yang sama - datang ke biliknya dan meraih pantatnya tanpa diundang. Dalam konteks lain, dia akan menamparnya, katanya. Tetapi dia tidak bisa membayangkan menampar seseorang di tempat kerja, suara itu bergema di kantor yang sunyi ketika kepala menoleh. Bagaimana dia bisa merasa berhak menyentuhnya seperti itu?
Ada suara di belakang kepalanya yang menyalahkan dirinya sendiri, dan selain itu, katanya, ketika Anda seorang mahasiswa, pekerja magang, karyawan baru, Anda "merasa seperti Anda tidak memiliki kekuatan dan sangat mudah diganti." Namun, saat berada di ruang kecilnya, setelah berminggu-minggu kata-kata yang membuatnya sangat tidak nyaman tetapi merasa lebih sulit untuk menguraikan atau mengkategorikan, “menjelaskan kepada saya: Ini adalah pelecehan. Ini bukan lelucon lucu. ”
Kisah Raimundo hampir tidak unik. LeanIn.org dan penelitian McKinsey pada 2018 tentang Wanita di Tempat Kerja menemukan bahwa 35% wanita telah mengalami beberapa bentuk pelecehan seksual selama karir mereka (bagian ini melonjak menjadi 45% wanita yang bekerja di bidang teknis, 48% wanita lesbian, dan 55% wanita tingkat senior). Dan pria juga mengalami pelecehan seksual; mereka mengajukan sekitar 16% dari total pengaduan pelecehan seksual dengan Equal Employment Opportunity Commission (EEOC) pada tahun 2018.
Bahkan ketika Anda tahu bahwa apa yang terjadi tidak benar, itu bisa mengintimidasi untuk mencoba mencari tahu apakah itu melewati batas menjadi sesuatu yang secara hukum salah. Dan memutuskan apa yang harus dilakukan tentang hal itu bisa sangat luar biasa - terutama saat Anda terjebak dalam situasi yang menguras emosi dan terkadang membuat trauma. Kami memiliki primer untuk membantu Anda memahami apa itu pelecehan seksual, memahami pilihan Anda, dan mengurus diri sendiri dalam prosesnya.
- Apa itu Pelecehan Seksual?
- Siapa yang Dicakup oleh Hukum Pelecehan Seksual?
- Oke, Tapi Seperti Apa Pelecehan Seksual seperti IRL?
- Apa yang bisa saya lakukan jika saya pikir saya dilecehkan secara seksual di tempat kerja?
- Bagaimana Saya Laporkan Pelecehan Seksual jika Saya Memutuskan Saya Ingin?
- Apakah Saya Akan Dibalas Terhadap - dan Apa yang Dapat Saya Lakukan jika Saya?
- Apa yang harus saya lakukan untuk menjaga diri sendiri?
Apa itu Pelecehan Seksual?
Secara hukum, pelecehan seksual sebenarnya merupakan bentuk diskriminasi jenis kelamin berdasarkan Judul VII Undang-Undang Hak Sipil tahun 1964, yang juga melindungi karyawan dari diskriminasi berdasarkan ras, warna kulit, agama, dan asal negara.
Di situs webnya, EEOC, yang merupakan agen federal yang bertugas menegakkan undang-undang diskriminasi ketenagakerjaan, menjelaskan bahwa:
EEOCKemajuan seksual yang tidak dikehendaki, permintaan bantuan seksual, dan perilaku verbal atau fisik lainnya yang bersifat seksual merupakan pelecehan seksual ketika perilaku ini secara eksplisit atau implisit memengaruhi pekerjaan individu, secara tidak wajar mengganggu kinerja pekerjaan individu, atau menciptakan tindakan intimidasi, permusuhan, atau ofensif. lingkungan kerja.
Itu banyak bahasa untuk dibongkar, tetapi mungkin lebih bermanfaat untuk melihat dua kategori yang biasanya dibicarakan pengacara ketika mereka membahas pelecehan seksual.
1. Quid Pro Quo
Undang-undang tidak menguraikan dengan pasti perilaku mana dan frekuensi apa yang akan membuat sesuatu naik ke tingkat lingkungan kerja yang tidak bersahabat, dan karenanya diserahkan kepada interpretasi pengadilan - dan itu tergantung pada waktu dan tempat.
"Apa yang diterima pengadilan sebagai menciptakan lingkungan kerja yang bermusuhan berubah secara dramatis, " kata Elliott. Hal yang sama berlaku untuk apa yang dianggap parah atau meresap. “Ini adalah hukum yang tumbuh ketika norma-norma masyarakat berubah dan pengadilan telah menerima perubahan dalam cara mereka menerapkannya.” Itu juga tergantung di mana Anda berada dan apakah hakim di bangku di daerah itu lebih liberal atau konservatif.
Siapa yang Dicakup oleh Hukum Pelecehan Seksual?
Undang-undang Federal mencakup pengusaha di sektor swasta dan publik yang memiliki 15 karyawan atau lebih. EEOC menekankan bahwa pelaku pelecehan dapat menjadi pengawas langsung target, penyelia lain, rekan kerja, atau seseorang yang sama sekali bukan karyawan (seperti klien atau pelanggan), dan bahwa pelaku pelecehan bisa sama atau berlawanan. seks sebagai korban.
Banyak negara bagian dan kota memiliki undang-undang anti-diskriminasi mereka sendiri, dan selalu layak untuk membaca perlindungan tambahan apa yang mungkin relevan untuk Anda. Misalnya, Hukum Hak Asasi Manusia Kota New York mencakup semua pengusaha di kota itu dengan empat atau lebih karyawan. Anda dapat menemukan ikhtisar singkat undang-undang negara di sini, tetapi situs web pemerintah negara bagian atau lokal Anda biasanya memiliki informasi yang lebih spesifik.
Oke, Tapi Seperti Apa Pelecehan Seksual seperti IRL?
Mari kita mulai di sini dengan peringatan bahwa kekhususan suatu kasus adalah penting dan bahwa pengadilan yang berbeda mungkin mengatur secara berbeda dalam beberapa hal. Tetapi di sini ada beberapa contoh perilaku atau insiden yang, jika tidak diterima, dapat merupakan pelecehan seksual di tempat kerja. (Ini tidak berarti daftar lengkap!)
- Komentar tentang penampilan seseorang
- Percakapan, pertanyaan, dan cerita tentang seks
- Menatap dan melihat ke atas dan ke bawah
- Mengikuti seseorang di sekitar
- Rumor tentang kehidupan seks seseorang atau penggunaan seks untuk maju
- Email, pesan teks, atau komunikasi lainnya yang sugestif
- Komentar seksis yang belum tentu seksual
- Bahasa vulgar, lelucon tentang seks (atau gender), sindiran, dan musik dengan lirik yang eksplisit secara seksual
- Menampilkan pornografi atau materi yang eksplisit secara seksual atau merendahkan (termasuk poster, kalender, gambar, email, screensaver, dan lainnya)
- Menyentuh atau kontak fisik yang tidak diinginkan
- Permintaan bantuan seksual dan tekanan untuk seks
- Ancaman berdasarkan penolakan terhadap kemajuan seksual
- Pemerkosaan dan kekerasan seksual
Apa yang bisa saya lakukan jika saya pikir saya dilecehkan secara seksual di tempat kerja?
Ini adalah keputusan pribadi, dan untuk mencari jalan yang tepat bagi Anda , Anda mungkin harus mencari nasihat hukum yang disesuaikan dengan situasi Anda. Tapi di sini ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memulai.
1. Dokumentasikan
Saat Anda memutuskan apa lagi yang ingin Anda lakukan, jika ada, Anda dapat mulai membuat catatan. "Kami merekomendasikan klien kami untuk mencatat beberapa insiden yang terjadi, " kata Stanciu.
“Jenis keluhan yang umum memberi perusahaan sayangnya sedikit kelonggaran, ” jelasnya. Jika Anda memutuskan untuk melaporkan pelecehan seksual, itu akan membantu jika Anda dapat menunjuk tanggal tertentu dan komentar atau perilaku yang sangat spesifik. Jadi ketika kolega itu melawan Anda lagi atau atasan Anda membuat lelucon kotor lagi di rapat staf, tulislah. Organisasi advokasi dan kebijakan Women Employed merekomendasikan untuk mencatat catatan-catatan ini dalam buku terikat dan menyimpannya di rumah (atau di tempat lain di luar kantor Anda).
Dengan cara ini, jika Anda melaporkan pelecehan kepada atasan Anda atau EEOC, Anda akan dapat memberikan contoh terperinci. Jika Anda beralih ke pengacara, kata Stanciu, mereka mungkin akan membuat Anda menyusun jadwal dan itu akan jauh lebih mudah jika Anda telah merekam insiden di sepanjang jalan. Anda mungkin akhirnya memutuskan untuk tidak melakukan hal-hal itu, tetapi tidak ada salahnya untuk mendokumentasikan berjaga-jaga.
2. Buat Jelas Itu Tidak Disambut
Karena elemen kunci pelecehan seksual adalah kenyataan bahwa tindakan tersebut tidak diterima, jelaskan bahwa itulah masalahnya, jika Anda merasa aman melakukannya. Elliott merekomendasikan untuk mencoba pendekatan ini terlebih dahulu terutama ketika berhadapan dengan perilaku yang menjengkelkan dan menyinggung tetapi tidak selalu predator.
Misalnya, katanya, Anda dapat mencoba mengatakan:
- Pembicaraan semacam itu tidak pantas di tempat kerja. Itu membuat saya tidak nyaman. Itu membuat semua wanita lain tidak nyaman. Tolong berhenti melakukannya.
- Anda seharusnya tidak berkomunikasi dengan cara itu. Itu menyinggung saya. Tolong berhenti berbicara dengan saya seperti itu.
- Saya tidak ingin berkencan dengan Anda.
- Jangan beri aku lagi pujian. Itu membuat saya tidak nyaman.
Jika pelecehan berlanjut dan Anda kemudian memutuskan untuk membawa keluhan Anda ke majikan, dapat membantu untuk dapat dengan jujur mengatakan bahwa Anda telah menjelaskan bahwa tindakan tersebut tidak diinginkan dan meminta untuk berhenti.
3. Konsultasikan dengan Pengacara
Secara teoritis, Anda tidak perlu pengacara untuk melaporkan pelecehan seksual kepada majikan Anda atau mengajukan tuntutan kepada EEOC. Tetapi jika Anda merasa situasinya membingungkan, perlu nasihat tentang apakah perilaku tertentu merupakan pelecehan seksual, atau memiliki alasan untuk khawatir bahwa majikan Anda tidak akan merespons dengan ramah atau efektif terhadap suatu laporan, Anda mungkin ingin mencari nasihat hukum.
Beberapa perusahaan menawarkan konsultasi gratis. Carilah pengacara penggugat, atau mereka yang mewakili target pelecehan seksual daripada majikan. Anda dapat berkonsultasi dengan direktori dari American Bar Association, Asosiasi Pengacara Ketenagakerjaan Nasional, atau organisasi nirlaba Workplace Fairness. Atau, ada organisasi advokasi seperti Equal Rights Advocates yang menawarkan nasihat hukum gratis, konseling, atau rujukan.
4. Lakukan Perubahan
Di dunia yang sempurna, tidak akan ada pelecehan seksual. Dalam dunia yang sedikit kurang sempurna, laporan pelecehan seksual akan ditanggapi dengan tindakan cepat dan tidak ada konsekuensi negatif bagi korban. Sayangnya, meskipun jumlah pengaduan yang diajukan ke EEOC telah meningkat setelah gerakan #MeToo, dan pembicaraan tersebut telah berkembang selama bertahun-tahun, kenyataannya masih belum sempurna atau bahkan sedikit kurang sempurna.
Semua itu untuk mengatakan bahwa Anda mungkin memutuskan karena berbagai alasan untuk tidak melaporkan pelecehan seksual. Tetapi itu tidak berarti Anda harus terus menahannya. Mungkin ini saat yang tepat untuk memulai pencarian kerja yang akan memungkinkan Anda memberikan pemberitahuan dan meninggalkan peluang baru, atau, jika layak secara finansial, untuk berhenti dulu dan kemudian mulai melamar peran baru tanpa momok pelecehan seksual yang membayangi kehidupan sehari-hari Anda.
Jika Anda memutuskan untuk melaporkan pelecehan, baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang opsi Anda.
Bagaimana Saya Laporkan Pelecehan Seksual jika Saya Memutuskan Saya Ingin?
Anda memiliki beberapa opsi berbeda jika Anda memutuskan ingin (atau perlu, untuk keselamatan Anda) untuk melaporkan pelecehan seksual. Seperti biasa, keputusan "terbaik" akan tergantung pada begitu banyak faktor, dan bijaksana untuk mencari saran khusus untuk situasi Anda saat Anda mencari cara untuk melanjutkan.
Opsi 1: Pergi ke Penegakan Hukum
Di salah satu ujung spektrum apa yang disebut pelecehan seksual itu, tindakannya sangat kejam. Ketika terjadi pelecehan seksual atau pemerkosaan di tempat kerja atau di luar lokasi - dalam perjalanan bisnis, misalnya - Anda mungkin ingin langsung pergi ke penegak hukum.
“Saya punya kasus di mana kami mendorong klien kami untuk pergi ke polisi, ” kata Stanciu. "Jika mereka merasa siap secara mental dan jika mereka merasa nyaman dengan itu, kami mendorong klien untuk mengajukan laporan polisi."
Opsi 2: Laporkan Menurut Kebijakan Perusahaan Anda
Perusahaan akan sering memiliki kebijakan dan instruksi yang ditetapkan tentang cara melaporkan pelecehan seksual. Periksa buku pegangan karyawan Anda, dokumen-dokumen yang Anda terima saat naik pesawat, portal karyawan Anda, atau di mana pun dokumen resmi hidup.
Kebijakan perusahaan Anda mungkin mengarahkan Anda ke penyelia Anda sendiri, pengawas pelecehan, siapa pun dalam rantai komando pengawas, seseorang di bagian SDM, atau perwakilan atau mekanisme lain. Jika organisasi besar atau terdesentralisasi, langkah pertama mungkin berupa formulir online atau hotline karyawan. Penting untuk dicatat bahwa begitu Anda memberi tahu siapa pun dalam struktur manajemen organisasi Anda (bahkan jika itu bukan bos Anda sendiri) mereka harus melaporkannya ke HR.
Satu peringatan: Anda dapat mempertimbangkan untuk mencari nasihat hukum dan / atau pergi melalui saluran lain “jika kebijakan itu adalah kebijakan di mana sangat jelas bahwa tidak masuk akal bagi Anda untuk menggunakannya, karena pengawas adalah pelecehan dan itu adalah satu-satunya orang yang Anda dapat melapor, ”kata Christopher Kuczynski, Asisten Penasihat Hukum di EEOC, atau Anda tahu dari kejadian sebelumnya bahwa pelaporan di organisasi Anda tidak efektif.
Pastikan untuk menjaga upaya dokumentasi Anda selama bagian dari proses ini. "Kami selalu menyarankan Anda meminta sesuatu secara tertulis untuk memverifikasi bahwa Anda telah mengajukan keluhan, " kata Stanciu.
Jika perusahaan Anda tidak akan memberi Anda salinan catatan keluhan Anda, kirim email tindak lanjut dengan ringkasan kepada siapa pun Anda mengajukan keluhan verbal, untuk membuat jejak kertas. Dengan begitu, perusahaan tidak dapat kemudian mengklaim Anda tidak mengatakan apa-apa dan, jika Anda perlu meningkatkan hal-hal, Anda akan memiliki catatan yang jelas tentang rangkaian peristiwa.
Stanciu juga merekomendasikan meminta timeline sehingga Anda tahu kapan Anda dapat mengharapkan untuk mendengar kembali dan terus menindaklanjuti jika Anda tidak. Perusahaan kemungkinan akan melakukan penyelidikan dan membuat semacam keputusan tentang langkah selanjutnya. Mereka mungkin tidak membagikan setiap detail temuan atau hasil dengan Anda, tetapi idealnya mereka akan membuat Anda diperbarui setidaknya secara umum. Perusahaan tidak harus memecat pelecehan atau mengambil tindakan tertentu yang Anda inginkan, itu hanya diperlukan untuk menghentikan pelecehan.
Catatan: Jika perilaku yang Anda laporkan ekstrem, kata Ernest Haffner, Penasihat Pengacara Senior di Kantor Penasihat Hukum EEOC, perusahaan harus mengambil langkah-langkah untuk segera memisahkan Anda dan pelaku pelecehan, sehingga Anda tidak dalam bahaya saat itu. melakukan penyelidikan dan menentukan langkah apa yang harus diambil.
Opsi 3: Pergi Melalui Serikat Anda
Jika Anda anggota serikat, Anda juga dapat berbicara dengan perwakilan serikat. “Itu adalah seseorang yang dapat berfungsi sebagai perantara antara karyawan dan perusahaan, ” kata Stanciu, “jika karyawan tersebut tidak merasa nyaman pergi langsung untuk berbicara dengan peleceh atau akan berbicara dengan SDM atau jika tidak ada SDM. ”Serikat pekerja dapat membantu menavigasi proses pelaporan dengan majikan Anda.
Namun perlu diingat bahwa jika pelaku pelecehan Anda juga merupakan anggota unit perundingan bersama, serikat pekerja ada di sana untuk melindungi dan mengadvokasi mereka juga. Dalam beberapa kasus, Haffner telah melihat, sebuah perusahaan akan memecat atau mendisiplinkan orang yang dituduh melakukan pelecehan, tetapi kemudian melalui intervensi serikat, “mereka akan menemukan bahwa tidak ada bukti yang cukup atau bahwa disiplin terlalu keras. Jadi mereka akan mengembalikan orang itu. "
Opsi 4: Ajukan Klaim ke EEOC atau Agen Lokal
Pada titik mana pun, Anda juga dapat memilih untuk mengajukan tagihan ke EEOC atau dengan negara bagian atau Agen Praktik Kerja yang Adil (FEPA) setempat. Faktanya, Anda harus melakukannya sebelum mengajukan gugatan terkait pelecehan seksual berdasarkan hukum federal.
Anda dapat mencari kantor lapangan EEOC yang mencakup kode pos Anda di sini dan juga mencari tahu apakah ada FEPA di dekat Anda dengan mengklik "State and Local Agencies" di menu yang muncul.
Jangan lupa bahwa ada tenggat waktu. Anda harus mengajukan dalam 180 hari sejak insiden pelecehan terakhir, atau dalam 300 hari jika ada juga agen negara bagian atau lokal yang memberlakukan hukum yang sama. (Tenggat waktu ini berbeda jika Anda pegawai federal atau pelamar.)
Setelah Anda mengajukan tuntutan, agensi menyelidiki dan menentukan apakah "ada alasan untuk meyakini diskriminasi terjadi, " kata Kuczynski. Jika agensi tidak menemukan alasan, itu akan memberi Anda Pemberitahuan Hak untuk Menuntut, dan Anda dapat mengajukan gugatan sendiri. Jika agen menemukan ada penyebabnya, mereka mungkin mencoba untuk menyelesaikan situasi secara langsung dengan majikan dalam proses yang disebut "konsiliasi, " litigasi sendiri (jarang), atau lagi memberi Anda hak untuk menuntut surat sehingga Anda dapat pergi ke pengadilan dengan kasus Anda.
Opsi 5: Ajukan Gugatan
Setelah Anda menerima hak untuk menuntut surat, Anda bebas untuk mengajukan gugatan, tetapi harus melakukannya dalam waktu 90 hari. Diskusikan langkah terbaik ke depan dalam kasus khusus Anda dengan pengacara Anda, tetapi perlu diingat bahwa gugatan dapat terbukti menjadi proses yang sulit.
“Klien harus benar-benar siap bahwa itu akan menjadi tidak nyaman, bahwa mereka harus mengungkapkan informasi tertentu tentang kehidupan mereka sendiri, tentang kinerja mereka sendiri, tentang berbagai hal, ” kata Stanciu. Jika Anda berdebat tentang kerusakan tekanan emosional, misalnya, catatan medis Anda dan bahkan catatan dari sesi terapi mungkin merupakan permainan yang adil bagi kedua belah pihak untuk meneliti dan menganalisis, ia menjelaskan. "Banyak hal muncul dalam litigasi yang orang tidak siap."
Sebuah studi tahun 2018 dari University of Massachusetts Amherst Center untuk Kesetaraan Ketenagakerjaan menemukan bahwa hanya sekitar seperempat dari mereka yang mengejar biaya pelecehan seksual melalui EEOC atau FEPA menerima kompensasi moneter. Jumlah hadiah rata-rata adalah $ 24.700 dan jumlah hadiah rata-rata mencapai $ 10.000. Hanya 1% dari penghargaan yang melampaui $ 100.000 dan “hanya 12% dari biaya yang mengarah ke perjanjian manajerial untuk mengubah praktik di tempat kerja.”
Dan meskipun tidak jelas apa hasilnya bagi mereka yang mengajukan tuntutan hukum, salah satu penulis laporan, profesor CEE Donald Tomaskovic-Devey, menjelaskan bahwa penelitian terbaru “menyarankan untuk semua tuntutan hukum diskriminasi bahwa ukuran penghargaan moneter dan frekuensinya tidak ada. lebih baik di pengadilan. "
Apakah Saya Akan Dibalas Terhadap - dan Apa yang Dapat Saya Lakukan jika Saya?
Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa melaporkan pelecehan seksual dapat dan seringkali memang memiliki konsekuensi negatif bagi orang yang mengajukan pengaduan.
Raimundo, misalnya, melaporkan butt-grabber ke HR, dengan dukungan atasannya (keduanya bekerja dari jarak jauh). "Saya pikir dia berbicara, " kata Raimundo, karena dia menjadi "jauh lebih marah kepada saya. Dia berusaha keras untuk tidak membantu sebanyak mungkin secara manusiawi dan menciptakan masalah bagi saya. ”
Studi UMass menemukan bahwa 68% dari tuduhan pelecehan seksual yang diajukan dengan EEOC atau FEPA antara 2012 dan 2016 termasuk tuduhan pembalasan, dan hampir sebanyak (64%) dikaitkan dengan kehilangan pekerjaan.
"Pembalasan adalah hal yang biasa, " gema Haffner. Ini mungkin berarti dipecat, diturunkan pangkat, atau ditransfer, tetapi juga dapat mengambil bentuk lain. Terkadang pelecehan itu sendiri meningkat atau meningkat. Dalam kasus di mana keluhan dibuat tentang karyawan populer, Haffner mengatakan, rekan kerja sering mengucilkan orang yang berbicara.
Maka, tidaklah mengejutkan bahwa banyak orang tidak melaporkan. Studi UMass memperkirakan bahwa sekitar 5, 1 juta orang mengalami pelecehan seksual setiap tahun, tetapi hanya antara 25% dan 40% dari mereka membuat laporan internal kepada penyelia, SDM, atau serikat pekerja, dan hanya 0, 18% yang mengajukan tuntutan eksternal kepada EEOC. atau FEPA.
“Para wanita akan memberi tahu saya, mereka akan berkata, 'Saya bekerja selama bertahun-tahun di perusahaan. Saya selalu dikenal juga, dialah wanita yang dipecat ini, ”kata Elliott. Dia menekankan bahwa meskipun pelecehan itu dinyatakan bersalah, “banyak wanita akan memberi tahu Anda bahwa mereka merasa karier mereka berakhir di perusahaan itu dan mereka harus pergi. Jadi itu keputusan besar untuk maju. ”
Pembalasan mungkin biasa terjadi, tetapi itu tidak sah. Jadi, meskipun dapat dimengerti bahwa ketakutan akan pembalasan sering membuat orang diam, ingatlah bahwa pembalasan adalah klaim lain yang dapat Anda ajukan terhadap majikan Anda. Dan klaim itu dapat menahan air meskipun keluhan aslinya tidak. Dengan kata lain, jika Anda melaporkan pelecehan seksual dan ternyata perilaku tersebut tidak benar-benar memenuhi definisi hukum pelecehan seksual, Anda masih dapat memiliki kasus untuk pembalasan jika Anda dipecat atau dijauhi karena mengajukan keluhan.
Singkatnya, jika Anda yakin telah dibalas, Anda dapat melaporkannya juga, baik kepada majikan Anda atau EEOC.
Apa yang harus saya lakukan untuk menjaga diri sendiri?
Terlepas dari jalan yang Anda putuskan untuk diambil, menangani pelecehan seksual bisa menjadi proses yang sulit dan berat. Jangan lupa untuk menjaga diri sendiri - secara fisik, mental, dan emosional.
Temukan Jaringan Dukungan Anda
Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mengelilingi diri Anda dengan teman-teman yang mendukung, keluarga, dan mentor, tetapi itu semua lebih penting ketika Anda menghadapi sesuatu yang secara mental dan emosional membebani seperti pelecehan seksual, kata Lisa Orbé-Austin, seorang psikolog dan pelatih eksekutif di Konsultasi Psikologis Transisi Dinamis.
Lihatlah ke luar tempat kerja Anda untuk menemukan sekelompok kecil orang yang Anda percayai dan telah menjalin hubungan dengan, dan sebanyak yang Anda bisa, bicarakan dengan mereka tentang apa yang sedang terjadi, Orbé-Austin menyarankan. Dengan begitu Anda akan tahu "Anda tidak melakukan ini sendirian, tetapi Anda melakukannya dengan sekelompok orang yang dekat dengan Anda dan membuat keputusan strategis tentang apa yang harus Anda lakukan selanjutnya."
Keputusan itu kemungkinan akan rumit dan sulit untuk dibuat. Bersandar pada jaringan Anda untuk meminta nasihat ketika Anda bisa menggunakannya, tetapi ingat bahwa "tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukan sesuatu, " kata Orbé-Austin. Dia menekankan bahwa bahkan mereka yang paling dekat dengan Anda akan dipengaruhi oleh perspektif, sejarah, trauma, dan bias mereka sendiri.
“Anda memiliki hak untuk apa pun yang Anda putuskan, dan begitu Anda bergerak maju dengan cara yang Anda rasa bijaksana dan terinformasi, tidak ada gunanya mendengar orang mempertanyakan keputusan Anda, ” jelasnya. Jika mereka terus meragukan panggilan yang Anda lakukan, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti: Terima kasih telah berbagi pendapat Anda. Saya mengerti bahwa itu datang dari tempat mencoba untuk mendukung saya. Tapi itu tidak membantu dan bukan itu yang saya butuhkan saat ini. Sebaliknya yang saya butuhkan dari Anda adalah XYZ.
Jika teman atau anggota keluarga Anda tidak dapat setuju untuk berhenti tidak setuju, Anda mungkin ingin mengambil waktu saat Anda berurusan dengan ini.
Beralih ke Profesional
Tidak peduli seberapa besar kelompok pendukung inti Anda mencintai Anda, mereka tidak harus memiliki keahlian untuk membantu Anda dalam segala hal yang Anda perlukan. Selain berkonsultasi dengan pengacara untuk mendapatkan nasihat tentang cara mendekati berbagai interaksi dan situasi di tempat kerja dari sudut pandang hukum, Orbé-Austin mendesak Anda untuk mempertimbangkan menjangkau terapis, pelatih karier, atau keduanya.
Seorang terapis, ia menjelaskan, dapat membantu Anda dengan memvalidasi dan memproses pengalaman Anda dan mencari tahu bagaimana menjaga diri Anda tetap aman dan sehat mulai dari saat Anda merasakan ada sesuatu yang salah dan terus berlanjut melalui konsekuensi jangka panjang.
Bagi Raimundo, sepanjang pengalamannya yang "nyata dan menyebalkan", baik di magang itu dan dalam situasi lain ketika dia dilecehkan, "terapis adalah anugerah, " katanya. Dia kemudian menjadi advokat kesehatan mental.
Ketika pelecehan seksual di tempat kerja memunculkan trauma seksual sebelumnya, seperti yang kadang terjadi, sangat penting untuk beralih ke profesional kesehatan mental. Lihatlah jenis bantuan apa yang mungkin dapat Anda akses melalui asuransi kesehatan atau manfaat lain, atau gunakan direktori seperti yang ditawarkan di Psychology Today (Anda dapat mengurutkan berdasarkan lokasi, asuransi, dan masalah, seperti “pelecehan seksual ").
Bahkan setelah pengalaman pelecehan “berakhir, ” hal itu dapat terus memengaruhi pekerjaan Anda dalam hal seberapa mampu Anda mengambil peran baru atau memasuki sistem baru, seberapa kompeten Anda percaya diri Anda, dan bagaimana perasaan Anda tentang kolega Anda, bos, dan mentor, Orbé-Austin mengatakan. "Itu bisa membuatmu merasa sangat, sangat waspada tentang mengambil risiko karier."
Orbé-Austin telah bekerja sebagian besar dengan wanita dan telah melihat mereka ditutup dan mengambil langkah mundur dalam karir mereka ke "posisi yang lebih mudah yang terasa bisa dilakukan dalam lingkungan yang aman yang dapat diprediksi." Beberapa juga takut pembalasan dalam jaringan dan lingkaran profesional, ragu-ragu ke jaringan atau melamar pekerjaan karena mereka khawatir kontak tertentu telah dikompromikan. Seorang pelatih karier, selain seorang terapis, dapat membantu Anda menyusun strategi seputar beberapa masalah pelik ini.
Berlatih Perawatan Diri
Pelecehan seksual adalah "pengalaman yang sangat intens, mengerikan yang sangat menipis, " kata Orbé-Austin. "Jadi, kamu harus sangat sadar memastikan bahwa kamu mengisi dirimu dengan hal-hal yang membuatmu merasa senang dan bahwa kamu memiliki energi untuk menghadapi apa yang terjadi dengan cara apa pun yang kamu pilih untuk melakukan itu."
Dengan kata lain, walaupun Anda mungkin kewalahan dan terkuras, penting untuk meluangkan waktu untuk meditasi, olahraga, atau "kegiatan positif lainnya yang mengisi tangki Anda, " seperti yang dikatakan Orbé-Austin. Perawatan diri, katanya, “membantu dengan ketahanan. Ini membantu dengan merasa kurang reaktif. ”Dia mencatat bahwa Anda mungkin tidak ingin melakukan sesuatu yang ekstra, tetapi Anda harus memasukkan kegiatan perawatan diri ke dalam kalender Anda. "Anda harus menanamkannya ke dalam ritual Anda untuk memastikan bahwa Anda menjaga diri sendiri dan merasa membumi dalam hidup Anda dan dalam rutinitas yang memberi Anda."
Itu mungkin berarti mengikuti kelas yoga reguler atau bermain permainan basket pick-up mingguan, menghabiskan waktu menggambar atau mendaftar untuk lokakarya tembikar yang dulu Anda sukai, mempraktikkan agama Anda atau mengejar bentuk lain dari afiliasi komunitas, atau hal lain yang sehat dan positif dan mungkin membantu Anda mengatasinya. Ingatlah bahwa Anda beralih ke kegiatan yang murni membantu daripada kegiatan yang memiliki konsekuensi negatif, seperti makan berlebihan, minum, atau menggunakan narkoba.
Temukan Komunitas dan Bantu Orang Lain
Ketika Anda telah menjadi target pelecehan seksual, mudah untuk berjuang dengan isolasi dan, meskipun itu sama sekali bukan kesalahan Anda, dengan pertanyaan seperti, "Apa yang saya lakukan?" Dan "Apa yang saya katakan?"
“Sangat penting untuk menemukan komunitas tempat Anda mulai menyadari bahwa Anda tidak sendirian sejauh ini. Anda tidak sendirian, ”kata Orbé-Austin, yang memuji manfaat menemukan asosiasi profesional atau lainnya di mana Anda dapat berinteraksi dengan, bersandar, dan akhirnya bahkan membimbing orang lain.
"Ini bisa sangat membantu ketika Anda merasa menjadi korban untuk kemudian mendukung orang-orang yang juga menjadi korban, " kata Orbé-Austin. "Itu bisa sangat kuat."
