Beberapa minggu yang lalu, dokter magang saya memberi tahu dia menghabiskan waktu satu jam untuk menelusuri Instagram sebelum bangun tidur. Wow , ”pikir saya, sungguh buang-buang waktu!
Dan kemudian, saya sadar bahwa rutinitas pagi saya tidak jauh berbeda dari miliknya. Setelah tertidur beberapa kali, saya berguling, meraih telepon saya, memeriksa waktu, dan membuka Instagram, Facebook, atau Twitter. Biarkan pengguliran dimulai. Itu menjadi otomatis, suatu tindakan dari alam bawah sadar saya yang licik.
Sebelum saya menyadarinya, 7:05 berubah menjadi 7:30, dan sarapan yang saya rencanakan berubah menjadi satu clementine yang sangat sedikit atau sesendok selai kacang.
Saya kesal karena saya memulai hari saya dengan begitu banyak media sosial. Jadi, saya menantang diri saya untuk menghentikan kebiasaan ini setidaknya selama satu minggu. Dan saya tidak hanya melakukannya, tetapi saya masih melakukannya tiga minggu kemudian.
Aku tidak terburu-buru
Tantangan ini memberi saya hadiah lebih banyak waktu (Anda tahu, hal yang orang katakan tidak pernah cukup?). Dan tentu saja, dalam skema besar, 30 menit bukanlah apa - apa. Tetapi di pagi hari sebelum bekerja, itu segalanya .
Saya bisa membiarkan rambut saya kering daripada berlari keluar pintu dengan itu berserabut dan basah (sangat lucu). Saya dapat membuat diri saya menjadi sarapan yang lengkap, dan kadang-kadang, kadang-kadang , saya bisa duduk, dengan santai menyesap kopi, dan melakukan sesuatu yang saya sukai, seperti membaca buku atau menulis yang bagus.
Anda mungkin tidak percaya kepada saya sampai Anda mencobanya, tetapi ada sesuatu yang begitu menenangkan dan menyegarkan tentang melonggarkan hari Anda daripada tersandung dari tempat tidur dan berpacu dengan waktu ke kantor.
Dan pikirkanlah: Jika saya mempraktikkan ini secara konsisten, saya mendapatkan kembali dua setengah jam setiap minggu dan 10 jam setiap bulan.
Saya Tidak Memulai Hari Saya Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
Jangan salah paham - media sosial bisa jadi hebat. Ini bisa sangat penting dalam membantu beberapa orang meningkatkan karier mereka, dan saya tidak dapat menyangkal bahwa saya suka bisa tetap terhubung dengan teman dan keluarga yang tidak dekat dengan saya.
Tapi, bagi saya, itu juga bisa menyebabkan banyak perasaan jijik juga. Dari kecemburuan- Oh, Jackie pindah ke apartemen dua kamar yang baru? Keren. Aku akan terjebak di kamar tidurku untuk-ev-er. - Untuk mempermalukan tubuh - Cukup yakin celana yoga tidak pernah terlihat sebagus itu pada saya, jadi saya hanya akan mengisi cupcake ini di wajah saya sekarang. -Untuk merasa gagal- Ha. Luke baru saja mendapat tawaran buku dan di sinilah saya, pada pekerjaan ketiga saya dalam empat tahun.
Saya bisa melanjutkan. Tapi saya tidak mau. Karena bahkan aku muak dengan pesta kasihan ini.
Intinya adalah, bergulir tanpa sadar melalui media sosial dapat dengan cepat berubah menjadi game perbandingan, dan itu tidak terdengar seperti pola pikir yang kompatibel dengan hari kerja yang sukses dan bahagia.
Saya belum mengasah gaya hidup baru saya dengan sempurna. Seringkali, saya jatuh ke dalam perangkap bergulir tepat sebelum tidur (dan, ya, saya tahu bahwa cahaya ponsel jahat mengerikan bagi mata dan otak saya!).
Tetapi perbaikan yang saya perhatikan dari menghilangkannya sejak awal hari saya memotivasi saya untuk terus berusaha. Karena ada banyak tujuan yang ingin saya capai dalam hidup, baik secara profesional maupun pribadi, dan memiliki waktu ekstra itu mengubah permainan.
Dan aku tidak akan pergi ke mana pun jika aku bangun dengan mantra internal "Kau benar-benar gagal, Abby."
