Selama beberapa bulan terakhir, saya sudah merencanakan pernikahan, membeli rumah, dan pindah dari apartemen saya - semuanya sambil mengerjakan dua pekerjaan.
Jadi, selama hari kerja, alih-alih berfokus pada tanggung jawab saya sehari-hari, bukan hal yang aneh bagi saya untuk benar-benar memikirkan warna cat, tujuan bulan madu, skor kredit, vendor acara, dan dokumen yang tak ada habisnya. Dan itu membuatnya cukup sulit untuk menyelesaikan pekerjaan nyata.
Ketika Anda memiliki sesuatu yang besar terjadi dalam kehidupan pribadi Anda, hampir tidak mungkin untuk menghentikannya dari jam 9 pagi sampai jam 5 sore. Pada saat yang sama, Anda tidak bisa membiarkannya mengambil alih kehidupan kerja Anda, mengalihkan Anda dari tanggung jawab Anda dan meningkatkan kinerja Anda.
Sebagai gantinya, saya merasa lebih baik bertemu di tengah. Dalam beberapa cara kecil, tidak apa-apa untuk menyerah pada gangguan. Tentu saja, penting juga untuk belajar bagaimana tetap kuat dan mengatasi godaan untuk fokus sepenuhnya pada apa yang terjadi di luar kantor. Berikut adalah beberapa cara saya melakukan keduanya.
Give In: Tambahkan ke Daftar
Ketika saya memiliki banyak hal yang terjadi dalam kehidupan pribadi saya, pergi bekerja tidak benar-benar mengalihkan pikiran saya darinya - bahkan justru sebaliknya. Saya akan menghabiskan rapat secara mental untuk membahas daftar tugas yang tidak pernah berakhir; jika saya mendapat momen hening di meja saya, saya akan melupakan pekerjaan yang terfokus dan mulai memikirkan komitmen yang akan datang, percakapan yang perlu saya lakukan, dan panggilan telepon pribadi yang seharusnya saya kembalikan minggu lalu.
Ketika pikiran Anda dipenuhi dengan gangguan dari luar, tidak apa-apa untuk menikmati beberapa menit perencanaan untuk mengatur pikiran dan tujuan itu sehingga Anda dapat fokus kembali pada pekerjaan Anda. Tetapi kuncinya adalah menuliskannya dengan tujuan mengeluarkannya dari pikiran Anda dan beralih ke hal-hal lain (baca: terkait pekerjaan).
Sebagai contoh, saya memulai beberapa daftar pekerjaan yang harus dilakukan di belakang notebook pekerjaan saya. Kemudian, setiap kali hari kerja saya terganggu oleh pikiran saya yang berkeliaran ( saya perlu membeli perangko, melacak pengembalian pajak yang lama, alamat undangan … ), saya akan menuliskannya dalam daftar - untuk ditangani nanti.
Ini solusi sederhana, tetapi mengeluarkannya dari pikiran dan ke atas kertas akan membantu Anda fokus pada apa yang terjadi sekarang - alih-alih apa yang perlu terjadi malam ini, besok, dan akhir pekan depan.
Tetap Kuat: Minimalkan Pemicu Anda
Apa pun yang mengganggu Anda, mungkin ada sesuatu yang memicu perasaan itu. Mungkin itu adalah teks dari pasangan Anda yang penting, buletin email dengan tajuk berita yang menggiurkan ("25 Lagu yang Akan Mendapat Tamu Anda di Lantai Dansa!"), Atau pesan dari teman-teman di Facebook, menanyakan apakah Anda baik-baik saja atau apakah Anda bisa gunakan minuman di happy hour malam ini.
Percayalah, saya tahu bagaimana rasanya. Begitu saya bertunangan, tiba-tiba saya berada di seratus daftar email yang tidak pernah saya daftarkan, yang semuanya mengirimi saya email harian tentang rasa kue dan tujuan bulan madu. Melihat email-email itu pagi-pagi sekali membuat saya bersemangat merencanakan pernikahan - tetapi tentu saja tidak membuat saya berpikir untuk menyelesaikan pekerjaan serius.
Jadi, cari tahu cara meminimalkan pemicu itu. Berhenti berlangganan dari daftar itu, simpan cek media sosial untuk istirahat makan siang Anda, atau selipkan ponsel Anda di dompet atau tas kantor. Memisahkan diri dari hal-hal yang memicu gangguan Anda akan membantu Anda membangun kembali ruang kerja Anda sebagai tempat Anda seharusnya, yah, bekerja - alih-alih memikirkan kehidupan Anda di luar kantor.
Give In: Biarkan Diri Anda Istirahat Makan Siang
Lihatlah kantor saya di siang hari, dan Anda akan melihat meja-meja yang sibuk, hidung terkubur di tempat kerja, dan Lean Cuisine yang sesekali sedih, dibuang ke samping setelah beberapa gigitan hambar.
Dengan kata lain, istirahat makan siang bukanlah hal biasa.
Namun, ketika saya berada jauh di parit-parit proses pembelian rumah, saya sangat membutuhkan waktu luang itu untuk melihat-lihat rumah, mengumpulkan dan mengirim dokumen, dan pergi ke kantor agen real estat saya ketika saya tidak sengaja melewatkan garis tanda tangan.
Awalnya, saya membiarkan itu membuat saya merasa bersalah. Di sinilah saya, berkeliaran di sekitar kota, muncul dan keluar dari rumah-rumah yang potensial, sementara rekan kerja saya menundukkan kepala dan bekerja melalui makan siang.
Tetapi akhirnya, saya menyadari bahwa jika saya tidak menyelesaikan tugas-tugas itu selama istirahat tengah hari, saya akan menghabiskan seluruh sore saya mengkhawatirkan kapan saya bisa sampai ke sana - dan kemudian, tidak mendapatkan pekerjaan nyata selesai Pada akhirnya, membiarkan diri saya menggunakan istirahat makan siang saya namun saya perlu membantu saya fokus kembali selama sisa hari kerja.
Apakah Anda membutuhkan waktu itu untuk bertemu dengan vendor, mampir ke kantor pos, menandatangani surat, atau sekadar curhat kepada teman, jangan merasa bersalah. Ini istirahat makan siang Anda - manfaatkan itu!
Tetap Kuat: Pertanggungjawabkan Diri Anda
Salah satu mantan bos saya biasanya mengirimi saya email setiap hari Senin, menguraikan fokus saya untuk minggu ini, yang biasanya mencakup dua hingga tiga proyek atau tujuan besar yang ingin saya capai. Pada hari Jumat, dia akan check-in untuk pembaruan. Dan mengetahui bahwa “Jadi, di mana tujuan Anda selama minggu ini?” Tak terhindarkan datang, saya jauh lebih siap untuk memusatkan perhatian pada masalah pribadi dan memusatkan perhatian pada permainan.
Jika Anda tidak ingin membuat pengaturan semacam itu dengan atasan Anda (atau memberi tahu dia tentang apa yang terjadi dalam kehidupan pribadi Anda), buatlah kesepakatan bersama dengan rekan kerja. Pertukarkan daftar di awal minggu, lalu mengobrol sambil minum kopi pada hari Jumat tentang bagaimana Anda melakukannya. (Pastikan Anda memilih seseorang yang akan menahan Anda pada komitmen Anda - dan bukan hanya meyakinkan Anda bahwa Anda boleh saja menghabiskan seluruh minggu menjelajahi Zillow.)
Apa pun yang Anda alami - apakah itu menyedihkan, mengasyikkan, mengganggu, atau semua hal di atas - itu mungkin tidak akan berhenti mengalir di benak Anda ketika Anda sampai di kantor. Tapi tahukah Anda? Itu hanya hidup. Kelola pengalih perhatian itu dengan beberapa tips ini, dan Anda akan tetap berhasil masuk dan keluar kantor.
