Kita semua mengalami salah satu dari hari-hari itu.
Anda tahu apa yang saya bicarakan - Anda bangun, dan untuk alasan apa pun semuanya lebih sulit daripada yang seharusnya. Anda menumpahkan kopi Anda, kehilangan kunci Anda, tersesat di jalan keluar, mendapatkan teks yang mengganggu, dan membenci pakaian Anda begitu Anda sampai di kantor. Dan semua itu sebelum Anda menemukan kotak masuk Anda meluap, melompat pada panggilan Anda tidak siap, dan menghadiri pertemuan yang tidak berjalan sesuai keinginan Anda. Ini resmi - hari ini adalah hari yang buruk, dan bahkan bukan jam makan siang.
Jadi, bagaimana Anda melewatinya?
Ada dua taktik utama yang bisa Anda ambil - mencoba membalikkan keadaan dengan bersikap positif atau memanjakan diri sendiri. Secara pribadi, saya suka mencampurnya dengan sedikit dari keduanya. Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda melakukan hal yang sama.
Positif: Lemparkan Diri Anda Ke Dalam Pekerjaan Anda
Jika Anda frustrasi dan kesal di tempat kerja, cara apa yang lebih baik untuk mengatasi frustrasi Anda selain dengan menyelesaikan banyak hal? Menundukkan kepala, menyalakan pesan "jangan ganggu", dan menyalurkan energi negatif Anda untuk merobohkan beberapa jam kerja yang solid dan nyata dapat membantu Anda tidak hanya mendapatkan kembali kewarasan Anda, tetapi juga maju.
Manjakan Diri Sendiri: Menonton Video Online
Kita semua melakukannya sekarang dan kemudian, jadi mengapa tidak istirahat dan menonton video di meja Anda untuk menghibur diri? Hampir setiap orang dapat beralih ke video kucing - itu sudah pasti (dan penelitian menunjukkan bahwa mereka benar-benar meningkatkan produktivitas). Tetapi juga cobalah beberapa orang lain yang senang berkenalan - orang-orang mendapatkan kejutan untuk ulang tahun mereka, montase Dirty Dancing, klip dari film favorit Anda, atau yang di mana singa bersatu kembali dengan pelatihnya setelah bertahun-tahun di alam liar. (Membuat saya setiap saat!)
Positif: Berada di sana untuk Orang Lain
Saya tahu ini kedengarannya seperti Putri Disney kecil, tetapi ketika Anda tidak bisa mengendalikan segalanya dalam hidup Anda sendiri, senang melakukan apa yang Anda bisa untuk orang lain. Cobalah memperlakukan seorang rekan kerja untuk rehat kopi, memuji orang asing, mengirimkan email cepat kepada teman lama Anda untuk mengatakan bahwa Anda memikirkan mereka, atau lebih baik lagi, bertanya kepada orang lain bagaimana harinya. Dalam pengalaman saya, bahkan sedikit upaya untuk membantu orang lain dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.
Self-Indulgent: Freak Out to a Friend
Sekali-sekali, satu-satunya hal yang benar-benar dapat membantu Anda mengatasi sesuatu adalah melampiaskannya. Jadi lakukanlah. Sesi pelacur dengan rekan kerja atau teman untuk menghilangkan semuanya. Jika tidak ada orang di sekitar Anda untuk diajak bicara, maka cobalah membuka email dan mencurahkan isi hati Anda kepada seorang teman lama. Kemungkinannya adalah, Anda akan merasa sangat baik sehingga Anda bahkan tidak perlu menekan tombol kirim.
Positif: Pergi ke Luar Jalan-jalan
Terkadang mengambil napas - menghirup udara nyata - benar-benar dapat membantu Anda memusatkan diri. Keluar dari kantor, bahkan selama satu atau dua menit, dapat membantu Anda menjernihkan pikiran dan mendapatkan perspektif. Berjalanlah ke sudut untuk mengambil kopi, duduk sendirian di mobil Anda dan tutup mata Anda, atau pergi ke halaman untuk beberapa saat kedamaian dan ketenangan.
Self-Indulgent: Eat Some Cheese
Oke, jadi tidak harus berupa keju - suguhan istimewa apa pun bisa membuat Anda senang. Tidak, itu mungkin bukan perilaku "paling sehat" untuk memberi makan rasa sakit Anda dengan sesuatu yang memanjakan. Tapi hei, kamu hanya manusia, dan jika beberapa Brie atau fro-yo akan membantumu mengubah harimu, maka lakukanlah.
Ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan Anda, wajar saja untuk sedikit bersenang-senang, dan sungguh luar biasa menemukan saluran positif untuk frustrasi Anda. Tetapi ketika Anda benar-benar merasa sedih, Anda mungkin perlu menggunakan kedua metode ini. Jadi, jaga keseimbangan. Dapatkan kue Anda (atau keju atau video kucing atau panik) dan memakannya juga - lalu lari dan hubungi ibumu. Di suatu tempat dalam campuran, Anda mungkin dapat membalikkan keadaan.
