Empat puluh persen orang Amerika meninggalkan waktu liburan berbayar yang tidak terpakai di meja setiap tahun. Mengapa? Orang-orang takut digantikan atau mereka takut pekerjaan mereka menumpuk saat mereka pergi.
Ketakutan ini bisa dimengerti, tetapi sebagian besar waktu, mereka tidak didasarkan pada kenyataan. Itulah yang oleh para psikolog seperti saya sebut ketakutan irasional. Mereka mungkin merasa benar, tetapi umumnya tidak.
Inilah yang sebenarnya benar: Berlibur sangat baik untuk Anda - dan juga untuk majikan Anda.
Dalam sebuah studi baru yang dilakukan oleh Society for Human Resource Management, peneliti menemukan bahwa mengambil cuti dari pekerjaan dapat meningkatkan produktivitas, keterlibatan, dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Semua alasan yang sangat kuat untuk membatalkan dan menikmati piña colada sesekali!
Tetapi bahkan dengan semua fakta yang berayun mendukung untuk melakukan perjalanan yang telah lama tertunda, kadang-kadang masih bisa sulit, untuk melupakan “rasa bersalah liburan” Anda. Jadi, ketika Anda merasakan tusukan ketidaknyamanan merayap masuk, inilah beberapa pasangan. pernyataan yang menghilangkan rasa bersalah untuk mengingatkan Anda bahwa Anda dapat - dan harus - mengambil cuti.
Jika Anda Berpikir Anda Akan Merasa Bersalah
“Saya akan merasa bersalah mengambil waktu liburan saya yang tidak digunakan karena bos saya mungkin berpikir saya tidak menarik berat badan saya. Saya harus terus bekerja untuk membuktikan betapa berharganya saya bagi perusahaan ini. "
Reframe dengan Memberitahu Diri Sendiri
“Kontrak saya menyediakan waktu liburan ini. Saya tidak melanggar kontrak saya dengan mengambil waktu ini. Saya layak menerimanya. Itu bagian dari gaji saya. Jika saya tidak mengambil waktu ini, saya benar-benar mengubah diri saya sendiri. "
Jika Anda Berpikir Anda akan Kehilangan Terlalu Banyak Pekerjaan
“Aku khawatir aku akan kehilangan daya pada proyek besar ini jika aku berlibur. Ketika saya kembali, saya akan mengumpulkan banyak pekerjaan dan jutaan email menunggu saya. "
Reframe dengan Memberitahu Diri Sendiri
“Berlibur itu sehat. Ketika saya kembali bekerja, saya akan diistirahatkan dan diberi energi, yang berarti saya akan dapat melakukan pekerjaan yang lebih baik - bahkan jika saya memiliki beberapa pekerjaan atau email untuk diikuti. Selain itu, jika ada situasi di tempat kerja yang benar-benar saya butuhkan, saya dapat membatalkan perjalanan saya (terutama jika saya telah membeli 'membatalkan karena alasan apa pun' cakupan perjalanan).
Dan, jika saya benar-benar harus, saya dapat memeriksa email saya setiap beberapa hari untuk tetap di atas segalanya. Saya tidak perlu, tapi itu pilihan yang tersedia bagi saya. "
Jika Anda Berpikir Anda Mungkin Akan Kehilangan Promosi
“Aku khawatir aku akan dihukum karena terlalu banyak menghabiskan waktu liburan. Saya akan dilewati untuk promosi di masa depan - saya hanya tahu itu. ”
Reframe dengan Memberitahu Diri Sendiri
“Tidak ada kenyataan untuk ketakutan ini. Saya menjadwalkan liburan ini dengan baik sebelumnya dan berkoordinasi dengan bos saya untuk mengaturnya. Manajer saya mengatakan bahwa ini adalah waktu yang tepat untuk mengambil cuti.
Selain itu, untuk memastikan tidak ada yang jatuh, saya telah mengatur agar kolega saya melindungi saya saat saya pergi. Saya sudah memberi tahu klien saya bahwa saya akan pergi, saya telah mendelegasikan tugas-tugas penting, dan secara keseluruhan, saya telah memastikan bahwa semuanya akan diurus ketika saya pergi. "
Jika Anda Berpikir Anda Mungkin Dipecat
"Saya takut mengambil cuti seminggu karena bos saya mungkin memutuskan bahwa saya tidak mengabdi padanya dan perusahaan ini - dan bahkan mungkin memecat saya."
Reframe dengan Memberitahu Diri Sendiri
“Bos saya tahu betapa berdedikasi saya saya. Saya adalah aset berharga bagi perusahaan ini. Saya secara teratur membuktikan nilai saya. Saya tidak perlu takut.
Selain itu, walaupun sangat tidak mungkin hal ini akan terjadi, katakanlah saya dipecat karena saya memilih untuk mengambil waktu liburan saya. Apakah saya benar-benar ingin bekerja untuk perusahaan semacam itu? Tidak! Saya memiliki kekuatan yang diinginkan banyak perusahaan, dan saya selalu dapat menemukan posisi lain di perusahaan yang memperlakukan saya dengan hormat. ”
Anda tidak akan pernah berkata kepada majikan Anda, “Hei, mengapa Anda tidak membayar saya minggu ini? Bagaimanapun, saya mungkin tidak sepadan. ”Tetapi itu, pada dasarnya, justru apa yang Anda lakukan ketika Anda meninggalkan waktu liburan Anda di atas meja, tidak digunakan. Ingatlah bahwa waktu liburan adalah bagian dari keseluruhan paket kompensasi dan manfaat Anda. Itu milikmu - klaim saja. Ini menyenangkan, dan sangat bermanfaat bagi kebahagiaan dan produktivitas Anda.
Hentikan rasa bersalah. Beri diri Anda waktu istirahat. Dan ketika Anda berayun kembali ke kantor - Anda akan benar-benar terbakar.
