Resume yang masuk ke eter aplikasi online.
Panggilan untuk wawancara kedua yang tidak pernah datang.
Surat penolakan dari pekerjaan impian Anda yang memukul Anda seperti banyak batu bata.
Tidak peduli tahap apa Anda berada dalam proses pencarian pekerjaan, kemungkinan penolakan telah mencapai puncaknya ke arah Anda. Ditolak untuk peran yang benar-benar Anda inginkan tidak pernah menyenangkan, dan itu pasti bisa menambah kepercayaan diri Anda.
Dan ketika Anda berada di kesedihan dan rentan, kekecewaan dapat dengan cepat berubah menjadi pesta penuh kasihan. Saya sering melihat klien yang berkeinginan menerima "tidak" dari calon atasan, memukuli diri sendiri, dan secara kategoris menempatkan diri sebagai kegagalan. Tetapi kenyataannya, berpikir bahwa penolakan telah menghancurkan Anda tidak hanya merasa sengsara, itu juga menahan Anda dari peluang sukses di masa depan.
Cara yang lebih baik untuk menangani penolakan? Beroperasi dengan pola pikir yang tangguh. Ketahanan melibatkan memenuhi tantangan atau kemunduran dengan pendekatan konstruktif dan berfokus pada peluang yang diciptakan ketika segala sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Orang yang ulet menjaga sikap positif dan mudah beradaptasi ketika melemparkan bola curveballs. Untuk menjadi tangguh, Anda harus memahami bahwa kesuksesan dan penolakan berjalan seiring, dan bahwa Anda tidak bisa maju jika Anda selalu bermain aman.
Jika Anda terjebak dalam penolakan, berikut adalah empat cara untuk merasa lebih baik - dan hentikan pencarian pekerjaan Anda kembali.
1. Sadarilah Itu inheren dalam Pemrograman Anda
Penolakan sangat berbobot justru karena otak kita dirancang untuk lebih memperhatikan peristiwa-peristiwa negatif daripada yang positif. "Bias negatif" ini adalah alasan mengapa kita membuat "tidak" tidak proporsional dan merasa sangat berkecil hati.
Anda dapat menangkal kecenderungan alami ini dengan pengujian realitas - atau memikirkan keadaan lain yang bisa menyebabkan penolakan. Misalnya, walaupun Anda mungkin mengira Anda ditolak karena resume Anda tidak cukup mengesankan, pada kenyataannya perusahaan dapat melakukan perekrutan internal atau menghentikan daftar pekerjaan sama sekali.
Bahkan jika Anda tahu Anda telah ditolak karena Anda tidak cocok untuk peran itu, berhati-hatilah untuk tidak menggeneralisasi situasi secara berlebihan - menuduh diri Anda tidak mampu mendapatkan pekerjaan. Alih-alih, ubah cerita yang Anda ceritakan pada diri sendiri tentang penolakan. Mulailah melihatnya sebagai peluang baru untuk melakukan yang lebih baik di waktu berikutnya. Pikirkan itu seperti tahun baru - setiap tahun kita meninggalkan penyesalan lama dan memutuskan untuk memperbaiki diri kita di tahun berikutnya. Demikian pula, putuskan untuk meledakkan wawancara kerja Anda berikutnya di luar air!
2. Ingat bahwa Itu Bagian dari Proses
Ini fakta sulit bahwa Anda tidak akan mendapatkan pekerjaan apa pun yang Anda lamar. Tidak ada yang tahu! Datang untuk memahami fakta ini dan belajar untuk menerima penolakan sebagai bagian dari proses akan membantu membangun mental dan emosional Anda.
Selain itu, begitu Anda melepaskan kebutuhan akan hasil yang terjamin, Anda membuka diri terhadap dunia kemungkinan lain - pekerjaan lain, peluang, dan perusahaan yang mungkin lebih cocok. Sebagai contoh, salah satu klien saya baru-baru ini mengantongi wawancara informasi dengan majikan impiannya. Manajer perekrutan untuk posisi itu menjelaskan bahwa itu tidak cocok, tetapi klien saya menanggapi penolakan dengan ketekunan dan kegigihan - terus melihat daftar perusahaan setiap minggu. Ketika dia menemukan pembukaan lain yang sangat pas, dia dapat menggunakan kontaknya untuk mendapatkan wawancara, dan dia kemudian menerima tawaran.
3. Berhenti menganalisis secara berlebihan
Anda bisa membuat diri Anda gila mengulangi adegan itu berulang-ulang di kepala Anda, merenungkan tentang alasan Anda menerima penolakan. Tetapi kenyataannya adalah, kesedihan karena kekecewaan Anda sendiri hanya akan membuat Anda terjebak di masa lalu dan membuat Anda tidak berguna di masa sekarang pada waktu yang tepat Anda harus melakukan reli, bangkit, dan maju ke depan untuk merampas pekerjaan impian.
Setiap kali pikiran yang menyesal muncul, ingatkan diri Anda bahwa itu sama sekali tidak produktif. Di sisi lain, mengambil tindakan adalah strategi terbaik untuk meninggalkan penolakan. Orang yang tangguh sering meminta orang lain dalam kesuksesan mereka, meminta umpan balik dan membantu ketika mereka membutuhkannya.
Coba ini: Ketika Anda ditolak untuk suatu posisi, tindak lanjuti dengan manajer perekrutan untuk bertanya bagaimana Anda dapat meningkatkan untuk masa depan. Mungkin terasa canggung, tetapi mengirimkan catatan sederhana yang menanyakan bagaimana Anda dapat meningkatkan keterampilan atau kualifikasi wawancara Anda sebenarnya cukup umum. Dan dengan memasukkan jenis pembelajaran ini ke dalam proses pencarian pekerjaan Anda, Anda akan dapat terus memposisikan diri sebagai kandidat yang lebih kuat di masa depan.
4. Bangun Penghargaan Kerja yang Lebih Kuat
Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus meremehkan pencapaian Anda dan merasa seperti gagal, buatlah daftar "hak-hak menyombongkan diri." Catat semua prestasi dan kontribusi Anda, dan kembangkan tiga kisah kunci tentang saat-saat ketika Anda mengatasi hambatan di masa lalu. Anda mungkin berbicara tentang ketika Anda melangkah untuk memimpin sebuah proyek, bagaimana Anda mendapatkan bisnis baru, atau bahkan keterampilan yang Anda gunakan untuk menyelesaikan situasi kantor yang sulit.
Dengan mengenali kekuatan dan kemampuan Anda untuk berhasil dalam menghadapi tantangan, latihan sederhana ini dapat langsung mengubah Anda dari gelisah menjadi sangat gila. Bonus: Ini juga merupakan alat yang hebat untuk dimiliki ketika menjawab pertanyaan pada wawancara Anda berikutnya.
Ingat, meskipun penolakan pekerjaan mungkin tampak seperti akhir dunia, ini benar-benar merupakan kesempatan untuk mempelajari lebih banyak tentang diri Anda dan proses pencarian pekerjaan serta meningkatkan masa depan.
