Semua orang mengenal seseorang yang bekerja penuh waktu, menjadi sukarelawan, menjalankan blog yang sukses, dan entah bagaimana masih menemukan waktu untuk berbelanja bahan makanan, memasak makanan organik yang layak untuk Instagram, membina hubungan yang penuh kasih, menjalani Boston Terrier yang menggemaskan, dan, oh - latihlah setengah maraton.
“Orang-orang yang sangat berprestasi” semacam ini memiliki jumlah jam yang sama dalam sehari dengan kita semua, tetapi entah bagaimana, mereka sepertinya selalu mendapatkan lebih banyak pekerjaan. Bagaimana mereka melakukannya?
Sebagai seorang psikolog dan pelatih kehidupan yang telah menghabiskan ribuan jam bekerja dengan klien selama 28 tahun terakhir - termasuk ratusan jam dengan klien yang memenuhi profil karakter yang sangat berprestasi ini - inilah yang saya perhatikan tentang orang yang secara konsisten berhasil. Plus: Bagaimana Anda dapat mengubah pola pikir Anda menjadi seorang yang berprestasi juga.
Berkomitmen Penuh
Apa pun yang sedang Anda lakukan sekarang? Sepenuhnya di dalamnya. Melakukan.
Ketika Anda melihat pelari Olimpiade melompati barikade dengan ketangkasan manusia super, apakah ia terlihat terganggu? Nggak. Dia 100% diinvestasikan dalam tugas yang dihadapi. Dan seperti yang dapat Anda lihat dari kesuksesannya, komitmen mengarah pada kebesaran.
Jadi apa yang Anda lakukan ketika Anda merasa pikiran Anda menjauh dari saat ini? Josh Pais, pencipta Komitmen Impuls, pelatihan kinerja tinggi untuk aktor, pembicara publik, dan pengusaha, merekomendasikan untuk mengatakan "Aku kembali!" Dengan lantang setiap kali Anda merasa diri Anda menjauh. Anda mungkin mendapatkan beberapa penampilan aneh dari para pengamat, tetapi berhasil!
Hindari Multitasking
Kotak masuk email Anda, Instagram, Facebook, video kucing viral yang lucu itu, dan iklan yang menyatakan penjualan besar di situs web favorit Anda - ini mungkin hanya beberapa tab yang telah Anda buka, meminta perhatian Anda saat Anda secara bersamaan mencoba menyelesaikan sebuah proyek sebuah pekerjaan. Itu tidak luar biasa; multitasking telah menjadi norma.
Tetapi pikiran manusia tidak dirancang untuk multitasking. Faktanya, penelitian telah membuktikan bahwa kami cukup buruk dalam hal itu. Ketika Anda mencoba untuk melakukan banyak tugas, Anda kehilangan fokus, Anda cenderung membuat kesalahan, dan proyek cenderung memakan waktu lebih lama.
Untuk memastikan Anda dapat fokus sepenuhnya, berusaha untuk mematikan semua gangguan - bahkan jika itu berarti mengunci ponsel Anda di laci saat Anda bekerja. Ekstrim? Mungkin. Tetapi patut dicoba!
Larangan "Interupsi Ramah" dengan Segala Biaya
Anda sedang mengerjakan suatu proyek. Anda benar-benar di zona itu, membuat kemajuan kecepatan kilat.
Kemudian, seorang rekan kerja mengayun. "Hanya ingin dua senmu untuk ini, " katanya, menyerahkan garis besar laporan padamu. Anda mencarinya dan memberinya pemikiran. Tidak perlu lebih dari 60 detik bagi Anda untuk berpadu. Tidak masalah, kan?
Sayangnya, gangguan kecil itu hanya menggagalkan fokus Anda. Diperlukan rata-rata 23 menit bagi Anda untuk kembali ke zona apa pun yang Anda lakukan.
Super-berprestasi tahu bahwa gangguan adalah pembunuh produktivitas, sehingga mereka menghindarinya dengan cara apa pun. (Ada alasan mengapa sebagian besar CEO memiliki kantor pribadi - dengan pintu!)
Jika Anda tidak memiliki pintu untuk ditutup, coba temukan ruang yang tenang di mana Anda tidak akan didorong, matikan notifikasi email masuk Anda selama beberapa jam, atau bicarakan dengan bos Anda tentang melembagakan di seluruh perusahaan “jangan ganggu” jam beberapa kali seminggu.
Hang With Fellow Super-Achievers
Anda mungkin pernah mendengar ungkapan, "Jika Anda adalah orang paling cerdas di ruangan itu, maka Anda berada di ruangan yang salah." Hal yang sama berlaku untuk pencapaian dan produktivitas.
Ada alasan mengapa Beyonce berguling-guling dengan orang-orang seperti Oprah, para Obama, dan suami mogulnya, Jay-Z. Ketika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berenergi tinggi dan berpikiran sama, Anda cenderung naik ke level mereka - sambil mengilhami mereka juga.
Coba singkirkan kehidupan profesional Anda dari orang, kolega, dan bahkan teman yang tidak memberi Anda energi. Ini tidak berarti Anda tidak boleh melihat orang-orang ini lagi atau Anda harus benar-benar menyingkirkan mereka dari hidup Anda. Tetapi berhati-hatilah dengan siapa yang Anda pilih untuk menghabiskan sebagian besar waktu Anda bersama. Cobalah mengelilingi diri Anda dengan orang yang sangat berprestasi sesering mungkin.
Tidak tahu ke mana harus bertemu mereka? Bergabunglah dengan klub atau grup yang menantang (pelatihan 10 ribu, ada orang?), Atau tulis email ke seseorang yang Anda kagumi. Atau mungkin ada seseorang yang sudah Anda kenal di kehidupan nyata, tetapi terlalu malu untuk diajak bicara. Beri dia pesan untuk mengatakan, "Saya ingin mentraktir Anda makan siang di tempat favorit Anda." Anda tidak pernah tahu ke mana satu undangan sederhana dapat dituntun.
Cegah Emosi Dari Bangunan
Ketika Anda membiarkan emosi negatif - seperti frustrasi, kemarahan, kekecewaan, atau membenci diri sendiri - menumpuk di dalam diri Anda seperti air yang akan mendidih dalam ketel teh, Anda dapat dengan mudah menempuh jalan destruktif.
Cepat atau lambat, semua perasaan tersendat-sendat itu akan memaksa Anda untuk bertindak - apakah itu berarti makan keripik kentang di pesta makan malam, menonton 14 jam langsung dari Gilmore Girls alih-alih berurusan dengan tenggat waktu yang mendesak, atau terlibat dalam perilaku lain yang membuat Anda merasa lebih frustrasi (belum lagi lelah, mabuk, atau mual) daripada sebelumnya. Yang tidak bagus untuk produktivitas.
Super-berprestasi tahu bagaimana mengelola emosi mereka secara efektif untuk mencegah efek ketel teh. Kebanyakan orang yang sangat berprestasi yang saya kenal memiliki semacam praktik manajemen emosi yang mereka andalkan: bermeditasi, membuat jurnal, check-in mingguan dengan pelatih seumur hidup, atau sesi karung tinju kuno yang bagus di gym.
Temukan strategi yang sesuai untuk Anda. Anda akan tahu itu bekerja ketika Anda merasakan pelepasan dan kelegaan yang dalam - seolah-olah satu ton bata telah diangkat dari bahu Anda, membuat Anda merasa ringan, tidak terbebani, tidak lagi kesal, dan siap untuk kembali menjadi luar biasa!
Terakhir, namun tidak kalah pentingnya, ingatlah bahwa orang-orang super berprestasi yang Anda kagumi - dan bercita-cita menjadi - hanya orang-orang biasa yang memiliki kekurangan dan ketakutan juga.
Seperti yang pernah dikatakan Beyoncé sendiri, "Saya tahu saya lebih kuat di lagu-lagu daripada saya sebenarnya."
Kita semua hanyalah manusia yang berusaha untuk bekerja, hidup, dan menavigasi dunia menggunakan semua alat dan keterampilan yang kita miliki. Alih-alih membidik kesempurnaan tanpa cacat, bidik yang terbaik untuk pribadi Anda - dan Anda akan selalu sukses.
